Mit Okoz A Túl Sok Cseresznye?
A cseresznye tele van rákellenes antioxidánsokkal, flavonoidokkal, amelyek lassítják az öregedést, rostokkal, hogy megakadályozzák a székrekedést és a melatonint, hogy szabályozzák a szervezet alvási szokásait.
regisztráció & korai madár hozzáférés a Személyes képzési alkalmazáshoz
de természetesen a túl sok jó dolog rossz dolog lehet, és néha túl sok cseresznye fogyasztása számos kellemetlen mellékhatást eredményezhet.,
a cseresznye fogyasztásának bármilyen negatív mellékhatásának esélye ritka, ha nem allergiás, de a túlfogyasztás néhány vörös zászlót emel.
gyomorpanaszok
mindenki gyomra másképp reagál a túl sok cseresznye evésére. Néhány ember hasmenést tapasztalhat, míg mások székrekedésben szenvedhetnek. Egyéb lehetséges mellékhatások közé tartozik a hányinger és hányás.
- . Egy csésze cseresznye 3 gramm rostot tartalmaz, amely megfelel a napi rostkövetelményeink egynyolcadának., Az orvosok gyakran ajánlják a cseresznyét, mint a székrekedés finom gyógymódját, de ha túl sokat eszel, akkor inkább az időjárás alatt érezheti magát.
- székrekedés. Egészségügyi weboldal MayoClinic.com jelentések szerint a magas rosttartalom ellenére a túl sok cseresznye fogyasztása meglepő módon bizonyos embereknél székrekedést is okozhat. Erősen azt tanácsolják, hogy egyetlen nap alatt ne egyen több mint egy csésze cseresznyét.
- hányinger és hányás. Cseresznye gazdag kvercetin, antioxidáns, amely segít, hogy elhárítsa a szívbetegségek és a rák., Néhány embernél a kvercetin feleslege hányingert és hányást okozhat érzékeny gyomorban.
- Gyomorpuffadás, gáz vagy puffadás. A cseresznye gazdag cellulózban, szénhidrátban, amely segít a bélmozgások szabályozásában. A bélben jelen lévő baktériumok táplálják ezt a szénhidrátot, és hulladékként termelnek gázt. A túl sok cseresznye fogyasztása kiválthatja a gáz túlzott termelését, ami ezután bélpuffadáshoz, puffadáshoz és kellemetlenséghez vezet.,
lehetséges súlygyarapodás
könnyű tucatnyi cseresznyét a szájába dobni vad elhagyással, de míg ezek a kis gyümölcsök tápanyagokban gazdagok, ők is tele vannak cukorral. Egy csésze kimagozott cseresznye közel 100 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy túl sok cseresznye fogyasztása kisiklathatja a fogyás erőfeszítéseit, ha nem vagy óvatos. Robert Shmerling, M. D.,, A Beth Israel Deaconess Medical Center, kiszámítja, hogy eszik két csésze cseresznye naponta vezethet nyereség akár másfél font havonta, feltéve, hogy nem tesz semmilyen más változás a diéta vagy a testmozgás minta.
is olvasható: Top 10 legtöbb egészségtelen ételek
allergiás reakciók
bár ritka, túl sok cseresznye fogyasztása allergiás reakciókat válthat ki néhány embernél., Ezek az allergiás reakciók általában kevesebb, mint két órával a cseresznye elfogyasztása vagy kezelése után kezdődnek, és jellemzően az emésztőrendszerre, a bőrre és az orrjáratokra hatnak.
Az Országos Egészségügyi Intézet orvosai elmagyarázzák, hogy nincs rögzített mennyiségű cseresznye, amely kiváltja ezeket a reakciókat. Néhány ember számára elegendő lehet egy vagy két cseresznye. Mások képesek lehetnek két vagy több csészét fogyasztani a tünetek kialakulása előtt., Nincs rögzített időkeret is: néhány ember akár két órával a tünetek megjelenése előtt is elmehet, míg mások a túl sok cseresznye elfogyasztása után azonnal tüneteket mutathatnak.
gyulladás
az allergiás reakció során keletkező hisztaminok viszketést vagy bizsergést okozhatnak a szájban és a torokban, ami végül a szemre és a bőrre is átterjedhet. Néhány ember, aki túl sok cseresznyét eszik, dudorokat és akut duzzanatot is tapasztalhat a torokban, ami megnehezítheti a nyelést.,
légzési problémák
az UM Orvosi Központ elmagyarázza, hogy a túl sok cseresznye fogyasztása duzzanatot okozhat a szájban, a torokban és a szinuszokban, ami viszont légzési nehézségekhez vezet. Ezt gyakran orrfolyás vagy fülledt orr kíséri, ezért nagyon könnyű összetéveszteni ezt a feltételt hideg vagy influenza esetén. A tünetek figyelmen kívül hagyása azonban költséges hiba lehet. A légzési nehézség által okozott oxigénhiány a szívfrekvencia és a vérnyomás hirtelen csökkenéséhez vezethet, ami végzetesnek bizonyulhat.,
A Peszticidprobléma
még egy kis mennyiségű cseresznye is betölthető mérgező peszticidekkel, mondják a peszticid-Akcióhálózat szakértői. Valójában egy cikk a Science and Nature magazinban a cseresznyét a “top 10 legmérgezőbb étel közé sorolja, amelyet eszünk.”Mindkét forrás egyetért abban, hogy a cseresznye gyorsan felszívja a mérgező peszticideket, amelyek ezután befolyásolják reproduktív szerveinket, és fejlődési rendellenességeket eredményeznek, ha túl sok cseresznyét eszel. A biztonság érdekében azt javasolják, hogy ragaszkodjon az organikus cseresznyéhez, és mindig alaposan mossa meg a cseresznyét, mielőtt megeszi őket.,
mint minden életben, a moderálás a kulcs.