Molibdénhiány tünetei & okoz az emberben

a szervezet igényel molibdén nyomokban, bár túl sok lehet mérgező. A talaj a világ egyes részein rendkívül alacsony a molibdénben, csökkentve annak Élelmiszer-szintjét. Olvasson tovább, hogy megismerje ennek a ritka hiánynak a lehetséges okait és hatásait.

mi az a molibdén?

a molibdén (Mo) egy alapvető ásványi anyag, amelyre a legtöbb élőlénynek nagyon kis mennyiségben van szüksége .

bizonyos enzimek megkövetelik a molibdén megfelelő működését., A molibdén segíti a kéntartalmú aminosavak, például a metionin és a cisztein feldolgozását. Segít a húgysav előállításában is, amely a fogzománc része .

A legtöbb ember az összes szükséges molibdént élelmiszeren és vízen keresztül kapja meg. Bizonyos kiegészítők és vényköteles gyógyszerek is tartalmazhatják ezt az ásványi anyagot .

az ajánlott étrendi támogatás azt sugallja, hogy a felnőtteknek naponta körülbelül 45 mikrogramm molibdént kell kapniuk .

ebben a cikkben a molibdénhiányra összpontosítunk. A molibdén előnyeinek és mellékhatásainak teljes lebontása érdekében nézze meg ezt a cikket.,

Molibdénhiány

okai

a hiányosságok nagyon ritkák, mivel a legtöbb ember több mint elegendő molibdént kap étrendjéből. Az USA-ban, az átlagos nő kap körülbelül 76 mcg molibdén minden nap, míg a férfiak átlagosan mintegy 109 mcg minden nap. Ez jóval meghaladja a napi 45 mcg ajánlott étrendi juttatást .

van egy dokumentált molibdénhiány eset, amely szokatlan körülmények között történt. Egy kórházi beteg infúziót kapott, amikor hányingert, látászavart tapasztaltak, és végül kómába esett., Az orvosok hamarosan rájöttek, hogy ezek a tünetek a molibdén hiányához kapcsolódnak a beteg IV táplálkozásában .

egészségügyi hatások

mivel a hiányosságok olyan ritkák, nem teljesen világos, hogy mi történik, ha nem kapunk megfelelő mennyiségű molibdént.

a molibdénhiány egyetlen dokumentált esete alapján a kéntartalmú vegyületek (metionin és tioszulfát) vérszintje emelkedik, míg a húgysav csökken., Ennek oka lehet, hogy a molibdén felelős a kéntartalmú vegyületek feldolgozásáért és a húgysav előállításáért .

van néhány bizonyíték arra is, hogy a molibdén kapcsolódik a fogászati egészséghez. A molibdén hiánya növelheti az üregek kockázatát .

a molibdén növelésének módjai

szinte minden molibdént kap, amire szüksége van az étkezésből. De nem minden étel egyenlő, amikor ez az ásványi anyag., Néhány jó forrás a következő:

• Seoritae, egyfajta fekete szójabab
• mung bab
• földimogyoró
• vörös bab
• tökmag

a víz tartalmaz néhány molibdént is, bár a pontos mennyiség nagyban változhat a víz forrásától, a környező földrajztól és más tényezőktől függően .,

Több molibdén kiegészítők állnak rendelkezésre különböző formákban, beleértve:

• nátrium-molibdát
• ammónium-molibdát
• molibdén-aszpartát
• molibdén-citrát
• molibdén-glikinát
• molibdén-pikolinát

a kiegészítők adagjai nagymértékben eltérhetnek, de jellemzően 50% – tól mcg 1000 mcg. Az emberek túlnyomó többsége számára a molibdén-kiegészítők feleslegesek. Javasoljuk a kiegészítés ellen, kivéve, ha orvos vagy táplálkozási szakember kifejezetten ajánlja.,

olvassa el itt a molibdén táplálékforrásokkal és kiegészítőkkel kapcsolatos további információkat.