Nagyon gyors brokkoli tészta
ki tudta, hogy valami olyan finomat készíthet brokkolival,tésztával és nem sok mással?? A brokkoli tészta egy kicsit citrom, egy kicsit sajtos és egy csomó nyam. Sürgősségi gyors vacsora ötlet vagy egy 2 az 1-ben zöldség és szénhidrát köret, a brokkolit a tésztával főzzük, majd erőteljesen keverjük mártással, hogy lédús és pikáns legyen.
Add hozzá ezt a brokkoli receptek arzenáljához – ez egy kapus!
szuper gyors brokkoli tészta!,
Ha álom 12 perces vacsora varázslat, fogsz szeretni ezt a brokkoli recept, mint én. Ez az összes azokban a napokban, amikor:
- te bámult brokkoli nem sok mást a kamrában, kíváncsi, hogy a földön fogsz átalakítani, hogy egy teljesen finom étel;
- ez egy őrült ház, és csak meg kell, hogy vacsorát az asztalra, stat!
- sok brokkolit szeretne elrejteni valamiben, amit mindenki szeretni fog. Van 2 egész fej ebben – de határozottan nem tűnik úgy!,
- Ön után egy gyors köret, hogy szolgálja, hogy faszén chook felvette enroute otthon, a ragadós csirkecomb vagy ropogós serpenyőben sült hal készítesz, azok pácolt karaj vagy a fokhagyma vaj gomba te pörkölés a sütőben.
Ez is, amit csinál, ha egy élelmiszer blogger, aki nem tud ellenállni egy alku, és” véletlenül ” hozta haza hat fej brokkoli…..
amire szüksége van
a brokkoli tészta alapvető összetevői:
- brokkoli – két nagy fej!,
- valamilyen tészta – lehetőleg rövid, de még sokáig fog működni
- valamilyen sajt, vagy parmezán, vagy valami, ami olvad bele a szószba (mind a legjobb forgatókönyv)
- valami kövér – lehetőleg extra szűz olívaolaj, egyébként normális olívaolaj vagy vaj
ha meg is van, csak a fenti 4 összetevőjére, a brokkoli a tészta még nagyon finom – minden más, amit használok, az egy íz bónusz!
szeretem a citrom használatát ebben a receptben – de opcionális., Nem erős citromízű, hanem a háttérben van, és több mártást hoz létre a tészta átdobásához anélkül, hogy tonna olajat adna hozzá.
12 perces brokkoli recept!
Ez nem egy Jamie Oliver 15 perces étkezés típusú recept, ahol minden készüléket, edényt és serpenyőt használ a konyhában, és ez egy őrült Káosz forgószéle 15 30 percig, majd jó 40 percet takarít utána.
nem nem nem!, Ez egy teljesen könnyed 12 perc recept egy nagy áramlási, hogy:
- Amíg a tészta főzés, vágd a brokkoli, hogy az egyszerű citromos tészta, szósz
- Dobd el, a brokkolit, a tészta
- Scoop ki egy kis tésztát főzés víz <– LEGFONTOSABB LÉPÉS! Így készítünk sok mártást tonna olaj használata nélkül!
- dobja a tésztát, mártást, vizet és sajtot, amíg szép és lédús. Akkor Fald fel!!,
mindig küzdök, hogy megragadjam, milyen lédús paszták vannak, mint ez – amikor a mártás tiszta, nem pedig élénkvörös, húsos, mint Bolognese. Ha nem vagy meggyőződve a fotókról, nézze meg az alábbi gyors recept videót!
nem töltöttem be ezt a brokkoli tésztát tonna sajttal. Inkább a mártás elkészítéséhez használom, ahelyett, hogy ez egy igazán sajtos tészta lenne. Szintén kísérlet arra, hogy a kalóriaszámot tiszteletre méltó szintre tartsa egy nagy tál számára.,
azonban ez a sajt-szerető szénhidrát szörnyeteg biztosan nem fogja megítélni, ha úgy dönt, hogy (módon) nagylelkűbb a sajttal.
Gyerünk, csináld, csináld! * ő suttog arccal a fülébe* 😂 ~ Nagi x
több brokkoli recept
nagy rajongója vagyok a brokkolinak, így megosztottam néhány receptet. Szeresd az ízt, mennyire sokoldalú, és ez jó neked!
- csirke brokkoli rizs rakott – íze, mint egy sajtos rizottó, de sokkal könnyebb elkészíteni!,
- brokkoli gratin – krémes, de nincs krém arany ropogós felső
- brokkoli Fritters – plusz csirke brokkoli Fritters
- könnyű brokkoli sajtleves vagy egészséges krémes brokkoli leves
- minden brokkoli recept böngészése
éhes több? Instagram Facebook-oldalán, a Pinteresten és az Instagramon követheti a legfrissebb frissítéseket.,
Really Quick Broccoli Pasta
- ▢ 350g / 12 oz szárított rövid tészta (kis kagylókat használtam)
- 2 brokkoli fej (nagy!)
- ▢ 1 csésze (100g) aprított sajt (vagy több!,)
Pasta Sauce (Notes for subs):
- ▢ 2 tsp lemon zest
- ▢ 2 tbsp lemon juice (or more!)
- ▢ 5 tbsp extra virgin olive oil
- ▢ 1/3 cup (30g) parmesan, finely grated
- ▢ 2 garlic cloves , minced
- ▢ 1 tsp mixed dried herbs (or fresh!,)
- ▢ 1/2 teáskanál+ pirospaprika pehely
- ▢ 1 teáskanál cukor
- 3/4 teáskanál só
- ▢ 1/2 tsp bors
egy adag:
- more több parmezán
utasítás
főzés közben a tészta:
-
apróra vágja a brokkolit.,
-
helyezze a mártás összetevőket fedéllel ellátott edénybe.
-
1 – 2 perccel a tészta elkészítése előtt adjunk hozzá brokkolit a vízbe.
-
kanál ki 1 csésze tészta főzővíz.
-
adjunk hozzá 1/2 csésze tésztavizet a Tésztaszószos edénybe, rázzuk.
-
lefolyó tészta és brokkoli, tegye vissza ugyanabba a fazékba kikapcsolt tűzhely.
-
öntsük át a mártást, adjunk hozzá sajtot.,
-
erőteljesen keverjük össze, szükség esetén több tésztavizet adunk hozzá. Adjunk hozzá több sót, borsot, ha szükséges. Azonnal tálaljuk, parmezánnal díszítve.
Recept Megjegyzések:
Recept helyettesítések:
- tészta-minden rövid tészta finom itt, makaróni / könyök, twirls, penne, ziti, orecchiette stb.,
- brokkoli-ez az étel vehet rengeteg brokkoli, és még mindig érdemes, hogy akkor is, ha egy kicsit rövid (vagy skála recept down – kattintson adagok, csúszda).
- sajt – bármilyen olvadó sajt finom itt, lehetőleg ízesített, mint cheddar, Monterey Jack, ízletes, gruyere, Svájci. Mozzarella is finom, de akkor valószínűleg több sót.
- parmezán-boltban vásárolt előre reszelt finom ebben a receptben. OK, ha nem rendelkezik (mindaddig, amíg van aprított sajt!)
- Lemon-nem a citromos tésztával való teltség, hanem a finom tang és csipetnyi citrom fantasztikus., Nyugodtan emeld fel a citrom ízét. Subs: 1,5 evőkanál több olajat vagy enyhe ecetet, például fehérbor-ecetet, pezsgőecetet, még rizsbort is.
- fokhagyma-ehelyett zöldhagymát keverhet, vagy 1/2 teáskanál fokhagymát vagy hagymás Port adhat a szószba. Vagy finoman reszelje meg a hagymát, majd adjon hozzá 2 evőkanál öntettel (gyümölcslevek stb.).
- gyógynövények-vegyes gyógynövények tartalmaz egy kis rozmaring, kakukkfű, petrezselyem, oregánó, szárított bazsalikom., Nyugodtan használja, amit akar, hagyja ki, vagy használja a friss fűszernövények
- 1/2 csésze szeletelt friss bazsalikom jobb végén lenne csodálatos
- 1/4 – 1/2 csésze metélőhagyma, petrezselyem
- 2 evőkanál oregano
- pirospaprika pehely – egy kis hő, teljesen opcionális
- cukor – teljesen opcionális (elveszi él le a savanyú)
táplálkozás adagonként, mint a fő (4 adagok).,
Nutrition Information:
Dozer élete
Dozer a pult jobb oldalán a Pet-O-nál ma! Esküszöm, hogy ez a hely Disney Land kutyáknak. Ő lesz pazar figyelmet mindenki, aki ott dolgozik, sooo sok kezeli, aztán szaladgál, mint egy loon a raktárban, rángatás játékok és kezeli le a polcokról, így nekem nincs más lehetőség, mint vásárolni őket.,
minden alkalommal morogok és panaszkodom, amikor többet költök a tervezettnél, és mégis az a gondolat, hogy hátrahagyom, soha nem keresztezi az elmémet (és amikor kellett, a személyzet nagyon aggódott a jóléte miatt!).
