naponta egy ital károsítja az egészségét?

Ön kétségtelenül hallotta a közös bölcsességet, hogy egy hosszú nap végén egy ital jó.

talán ez az antioxidánsok a bor esküszik, vagy a pihentető tulajdonságait egy sört. Talán csak az íze jobban érzi magát.

de az ötlet alacsony szintű ivás jó az egészségre valójában egy mítosz, mondja professzor Tanya Chikritzhs, a Curtin Egyetem Nemzeti Kábítószer-Kutató Intézet.

korábbi kutatások ezt sugallták, de az újabb tanulmányok komoly kétségeket vetettek fel az ötletről.,

valójában az alkohol karcinogén, olyan anyag, amely rákot okozhat.

és lehet, hogy meglepett, hogy milyen kevés alkoholt kell átadni a száját, mielőtt elkezdi kockáztatni az egészségét.

“az első kortytól kezdve, még a nagyon alacsony, napi fél italnál is, fokozott kockázatot tapasztalhat számos rák esetében” – mondta chikritzhs professzor.

az egyik példa, amelyre az elmúlt években új bizonyítékok merültek fel, a prosztatarák.,

és úgy tűnik, ebben az esetben, még a nagyon alacsony szintű ivás-egy — két ital 10 naponta több év alatt – növelheti az ember kialakulásának kockázatát a rák nyolc százalékkal, mint valaki, aki soha nem ivott alkoholt.

Chikritzhs professzor elmondta, hogy az elmúlt 20 évben gyors előrelépések történtek az alkohol és a rák közötti kapcsolatok megértésében, és egyre több bizonyíték kapcsolódik a megnövekedett alkoholfogyasztáshoz és a rák kockázatához.,

“a rákos megbetegedések egész sorában, hét vagy nyolc közülük, lineáris dózisválasz-kapcsolatot mutathatunk be” – mondta.

Ez azt jelenti, mivel az összeg iszik minden nap növekszik, van egy megfelelő növekedése a rák kialakulásának kockázatát.

nincs olyan alkoholfogyasztási szint, amely teljesen biztonságos lenne.

Ha nem szeretné, hogy bármilyen fokozott a rák kialakulásának kockázatát (felett, amit lehet, hogy már a genetika vagy a környezet élsz), akkor abba kell hagynia az ivást teljesen.,

nemzeti iránymutatások

Az Országos Egészségügyi és Orvosi Kutatási Tanács alkoholra vonatkozó irányelvei szerint nem szabad naponta több mint két standard italt inni.

ezzel az alkohollal kapcsolatos betegség vagy sérülés által okozott élethosszig tartó halálozás kockázatát 100-ból egy alatt tartja, még akkor is, ha az ivás naponta történik.

Ez nem jelenti azt, hogy nincs kockázat, csak azt, hogy ez viszonylag alacsony-olyan szinten elfogadható a legtöbb ember, valamint a referenciaértékek, amelyek segítségével teszteljük a víz minőségét, professzor Chikritzhs mondta.,

a másik dolog, hogy gondolni, hogy pontosan mennyi egy standard ital — mert nem mindig egyenlő egy pohár bor vagy egy üveg sört.

valójában a legtöbb teljes szilárdságú sör körülbelül 1, 5 standard italnak felel meg, a vörösbor átlagos éttermi kiszolgálása pedig 1, 6.

abban az esetben, ha kíváncsi, a “két standard italok” limit nem egy átlagos; nem lehet inni 10 italok egyetlen éjszaka, akkor semmi a hét többi részében, és gyerek magad te még mindig az iránymutatások.,

ott valójában egy külön NHMRC iránymutatás egyszeri” alkalmakkor ” az ivás, és ez többnyire más tényezők, mint a rák kockázatát.

kijelenti, hogy legfeljebb négy standard italt szabad fogyasztani az alkohol okozta sérülés kockázatának korlátozása érdekében, amely csak az ivásból származik.

mi a helyzet az egészségügyi előnyökkel?

tehát mi a helyzet azokkal a tanulmányokkal, amelyekről hallottunk egy-két pohár javasolt előnyeiről?,

lehetséges mechanizmusok, amelyek az alkohol működhet, mint egy egészségügyi tonik közé tartozik, hogy működik, hogy növeljék a ” jó ” zsírok a vérben, növeli a szervezet érzékenységét a hormon inzulin, vagy csökkenti a gyulladást (amely összefüggésbe hozható egy sor betegség, beleértve a szívbetegségek).,

Chikritzhs professzor szerint két tábor volt ezen a területen — azok, akik úgy vélik, hogy az alacsony szintű ivás ilyen előnyökkel jár, és azok, akik úgy gondolják, hogy az ezeket a tanulmányokat bemutató tanulmányok az előnyök hibásak.

határozottan a szkeptikusok táborába került.,

a probléma az, hogy a vizsgálatok, amelyek úgy tűnt, hogy azt mutatják, egy-két ital jó volt számunkra nem vette teljes mértékben figyelembe más tényezők, mint az alkohol, amelyek befolyásolhatják az eredményeket.

például, egyes csoportok, akik nem isznak nézett ki, hogy rosszabb az egészség, mint mások, akik ittak egy kicsit.

de ebbe a csoportba tartoztak azok a nem ivók is, akiknek az egészségükkel kapcsolatos problémák miatt fel kellett adniuk a piát (és gyakran ezek a nagyon egészségügyi problémák a korábbi ivási szokásuk miatt következtek be).

Ez azt az illúziót hozta létre, hogy azok, akik többet isznak, egészségesebbek-mondta Chikritzhs professzor.,

vágás vissza

tehát ha valaki, aki élvezi a napi italt, van-e ok arra, hogy fontolja meg a vágás le?

Ez az egészségügyi kockázatok megközelítésétől függ, mondta Chikritzhs professzor.

” néhány ember számára egyedi megfontolások vannak. Az alkoholizmus mögött álló genetika összetett, de érdemes közelebbről szem előtt tartani az ivást, ha szülei vagy testvérei vannak, akiknek alkoholproblémái voltak.”

és lehet, hogy különösen éber, ha személyesen nagyon aggódik az alkoholhoz kapcsolódó bizonyos rákok miatt.,

még a napi kevesebb mint két standard ital fogyasztása becslések szerint évente több mint 2000 halálesetet okoz Ausztráliában-ezek többsége rákos (Ausztráliában évente több mint 40 000 rákos haláleset fordul elő, a Cancer Council Australia szerint).

és azt mondta, nagyon fontos, hogy az ausztrálok őszinték legyenek önmagukkal, amikor arról van szó, hogy mennyit isznak.

” fognak gondolni, hogy mit általában, de felejtsd el a nagy éjszaka pénteken volt.”

---