nem Cikória gyökér kivonat okoz magas puffadás?
a magas rosttartalmú ételek, mint például ezek a rostok, ismertek, hogy túlzott gáz-és egyéb bélproblémákat okoznak. A gáz Ön és mások tapasztalhatják eszik ezeket a rudak lehet az oka, hogy a nagy mennyiségű rost minden bárban. A doboz oldalát az Amazon linken keresztül olvashatja el, hogy megnézze, mennyi rost van az egyes sávokban (35% DV).,
ezenkívül a cikóriagyökér az inulin természetes forrása, amely az emberek gázához/puffadásához is kapcsolódik.
Tehát nem csak cikória gyökér kivonat egy jó forrás, élelmi rost, amely maga is társul emésztő mellékhatások, mint a gáz/puffadás, ez is egy természetes forrása az inulin, amely szintén összefüggésbe gáz/puffadás.,r
Kapcsolatban Rost
SF Kapu írja:
Egy magas rosttartalmú élelmiszerek vezethet kellemetlen puffadás, gáz., Ez egy természetes mellékhatás, mivel a bélrendszerben lévő baktériumok segítik a rost áthaladását. Csökkentse az esélyét, hogy a gáz korlátozásával bizonyos típusú élelmiszerek vagy vesz egy over-the-counter kiegészítés, hogy megakadályozzák a gáz. ha egy étkezés során túl sok rostot fogyaszt, vagy hirtelen növeli a rostbevitelt, növelheti a kellemetlen gáz-és puffadást a bélben. Csökkentse ezt a kellemetlen hatást azáltal, hogy lassan növeli a rostbevitelt napok vagy hetek alatt., Ez adja a természetes emésztési flóra, a zsigereiben, hogy elegendő időt állítsa be, hogy a növekedés a rost http://healthyeating.sfgate.com/ease-gas-eating-fiber-2694.html
ezen kívül, Mindennapi Egészségügyi (EH) megjegyzések:
Sajnos, amikor elkezdi között több rostokban gazdag élelmiszerek a diéta, lehet, hogy feltűnik egy nemkívánatos mellékhatása: a túlzott gáz. Puffadás, puffadás vezethet, ami lehet kínos, kényelmetlen, hogy mondjuk a legkevésbé.,
Livestrong szintén megjegyzi:
Ha azonban több rostot eszel, mint amennyit megszoktál, gáz-és puffadást okozhat…. Ha sok rostot eszik egy ülésben, még akkor is, ha általában tisztességes mennyiségű rostot fogyaszt, gázt is okozhat. (kiemelés tőlem)
a Marylandi Egyetem Orvosi Központja megjegyzi:
a rost gáz-és puffadást okozhat…. Adjunk hozzá rostot fokozatosan néhány hét alatt, hogy elkerüljük a gyomorfájdalmat., A víz segíti a rost átjutását az emésztőrendszeren. Igyon sok folyadékot (körülbelül 8 pohár vizet vagy nem kalorikus folyadékot naponta).
A Harvard School of Public Health megjegyzések:
a Szakértők azt javasolják, növekvő rost bevitelt fokozatosan ahelyett, hogy hirtelen, mert rost elnyeli a víz, ital bevitelt meg kell emelni, mint rost bevitel növeli.
** a cikóriát illetően **kifejezetten a cikóriagyökér esetében a Wikipedia kijelenti, hogy a cikóriagyökér az inulin természetes forrása, amely a szénhidrát típusa., Kivont cikória gyökér általánosan használt élelmiszer-gyártók olyan dolgokat, mint a reggeli bár, mert ez sima textúra, mint a szénhidrát rost – ez egy módja annak, hogy adjunk rost megváltoztatása nélkül az íze vagy textúrája az élelmiszer. Inulin is megtalálható természetesen a banán, hagyma, fokhagyma.
Dr. Weil on cikória és rost:
az egyetlen probléma inulin lehet, hogy nem rendelkezik a textúra vagy íz rost., Ez megkönnyíti, hogy túl sokat fogyasztanak, így az azonos típusú emésztési problémák által okozott felesleges bármilyen rost: gáz / puffadás, hányinger, puffadás, gyomor görcsök, hasmenés, székrekedés, emésztési “dübörgő.”
ahogy a Wikipedia állítja
az Inulinok a természetben előforduló poliszacharidok egy csoportja, amelyet sokféle növény termel, iparilag leggyakrabban cikóriából extrahálnak…., Az Inulin tartalmú ételek meglehetősen Pimaszok lehetnek, különösen az inulinhoz nem szokottak számára, ezeket az ételeket először mérsékelten kell fogyasztani…