No-Mayo mediterrán tonhalsaláta
ez az egészséges, nem majonézes mediterrán tonhalsaláta könnyű és ízes, köszönhetően néhány friss bazsalikomnak és pirított paprikának. A hagyományos majonéz helyett egyszerűen citromlébe és extra szűz olívaolajba van öltözve. 
lehet konzerv tonhal … szép? Szeretem ezt hinni.
már régóta szeretem a tonhal salátát. Tudod, a smothered a mayo variety-ben? Igen. Imádom az egészet, krémes, artéria-eltömődés amazingness. Ó! És a tonhal elolvad!, Gyerünk, mindent, amit mondtam, plusz olvasztott sajtot?! Igen, kérem!
sok ember elkerüli a mayo használatát. És bár a 21 napos Fix-en megengedettek vagyunk, ha a legalsó konzolon vagyunk, akkor csak 2 teáskanálnyit kapunk naponta, és ez nem elég (legalábbis nekem nem!), hogy egy jó tonhal sammie.
hogyan készítsünk tonhal salátát majonéz nélkül:
röviden: világos és friss lemony öntettel. Ne várj-hallgass meg.
tehát itt van a történet az én switcheroo … néhány évvel ezelőtt, néztem Rachael Ray hallottam, hogy azt mondják, hogy ő nem szereti mayo. Sajnálom, mi van? Nincs comprendo, Rach., Mayo ott van, ahol van. Mindenesetre továbbra is azt mondta, hogy mivel nem” horonyol ” a mayo-n (nagyon szereti ezt a szót), tonhalas szendvicseit citromlébe és olívaolajba öltözteti. Ez akkor érdekesnek tűnt számomra, de aztán gyorsan elfelejtettem róla (vagy blokkoltam a memóriámból, mert emlékszel? I < 3 mayo). Nem sokkal később (talán évekkel később) átlapoztam a Cooking Light magazint, amikor egy toszkán tonhalas szendvicsek nevű receptre bukkantam, az általa említett citrom és olívaolaj felhasználásával.,
az igazat megvallva, elég nehéz volt elképzelni, hogy a tonhalat a majonézen kívül bármi másban élvezem, de miután láttam nyomtatott formában, rájöttem, miért nem? Egyébként is egészségesebben akartam enni, talán ez lenne a mayo-áztatott haverom tisztességes helyettesítője. Nos, azt hiszem, a történet többi része elég nyilvánvaló … megpróbáltam, az elmém kiborult, érted a képet. Nagyon szerettem, hogy milyen könnyű és friss íze volt, ez egy teljesen más tonhal élmény volt. Ki tudta, hogy a tonhal még a “könnyű” ízét is megkóstolhatja (vagy friss, ami azt illeti, végül is egy dobozból jön ki)?,
egyébként, ez a recept az én veszi egy könnyített fel no-mayo tonhal saláta, és remélem, tetszik!
mennyi ideig tart a tonhal saláta a hűtőben?
Tonhal saláta majonézzel és ez a No-mayo mediterrán Tonhal saláta, mindkettő 3-5 napig tart a hűtőszekrényben.
az egyik a sok dolog, amit szeretek ebben a salátában, az, hogy mivel nem tartalmazza a tejterméket, tökéletes piknikre! A választott szénhidráttal tálalhatja … szendvics, kenyér, pita stb.. vagy a zöldek tetején egy nagy öreg saláta., Nem is beszélve arról, hogy ha ezt a tonhal salátát néhány kekszre helyezzük, fantasztikus snack lenne! Nyami!
egy gyors megjegyzés a tonhalról: lehet, hogy ezt már tudja, de a tonhal higanyt tartalmaz. Az ebben a receptben használt tonhal (chunk light tonhal) egy olyan típusú tonhal, amely a legalacsonyabb a higanyban, de az amerikai Környezetvédelmi Ügynökség még mindig azt mondja, hogy hetente csak 12 unciát szabad enni (ez egy kicsit több, mint 2 doboz). Úgy éreztem, hogy meg kell említeni, hogy azért, mert úgy tűnik, mintha valami, ami nem beszélt, hogy sok, nagyon fontos info véleményem!,
mentse el ezt a 21 napos Fix no-Mayo mediterrán Tonhal saláta Pinterest ↓!,
Összetevők
- 1 Ek extra szűz olívaolaj
- 1 Ek friss citromlé
- 1 a fény tonhal víz, lecsapolták
- 1/4 csésze vörös hagyma, vékonyra szeletelve
- 1/4 csésze sült piros paprika (üveges vízben), apróra vágott
- 2 Ek friss bazsalikom, apróra vágott
- fekete bors szezon
Utasítás
- egy kis tálban, habverővel együtt a citromlé, olívaolaj, amíg: legalább., Keverje hozzá a tonhalat, a vöröshagymát, a sült paprikát és a bazsalikomot. Szezon ízlés szerint fekete borssal. Bumm. Tálaljuk szendvicsként kenyérrel, fél pita, vagy egy szendvics vékony. Ez is csodálatos szolgált át néhány zöldek egy finom, töltelék saláta.,
Jegyzetek lehetőséget
21 Nap Fix Konténer Egyenérték: 1 PIROS, 1/2 ZÖLD, 1 NARANCS
Weight Watchers Freestyle Pontok: 4
a Tápértékre vonatkozó Információk:
Hozam: 1Serving Méret: teljes recept
Mennyiség adagonként:Kalória: 247Total Zsír: 15g
kérsz még szórakoztató módon lehet használni konzerv tonhal?, TUDOD, van, hogy 😉
Könnyű, Egészséges Tonhalas Rakott
Fűszeres Tonhal Quesadilla, 2-Összetevő, Kék Sajt, Öntet
21 Nap Fix Piros Paprika Tonhal Pakolások
