otthoni jogorvoslatok az idegességért

nyomás, akár munka, személyes vagy gazdasági, idegességet és szorongást okozhat az emberekben. Emiatt, tudva, hogy mely otthoni jogorvoslatok léteznek az idegek számára, nagy segítséget nyújthatnak ennek a kellemetlen érzésnek a enyhítésére.

ahogy nagyobb felelősséget vállalunk, az idegek növekednek. Ezért sok ember olyan gyógyszerekhez fordul, amelyek segítenek csökkenteni őket. De ez nem az egyetlen lehetséges lehetőség.

mit kell tudni az idegekről?,

a pszichológusok és pszichiáterek konzultációi (ez utóbbi gyógyszereket írhat fel) minden nap tele vannak olyan emberekkel, akiknek problémái vannak a stresszel és a szorongással.

a probléma akkor jelentkezik, amikor ezeket a normális érzéseket a “jó”nevű felelősségi többlet miatt veszik figyelembe. Az alábbiakban nézzük meg azokat az okokat, amelyek ezeket a problémákat idegekkel generálják:

• stressz: ez a “modern gonosz”, amely emberek millióit érinti szerte a világon. Úgy tűnik, a nyomás a környezet és a saját., Tünetei lehetnek álmatlanság, krónikus fáradtság, olyan betegségek, mint az influenza (az immunrendszer leértékelődéséből), körömcsípés, hajhullás, étvágytalanság stb.

• insomnia-mind ok, mind következmény. Mivel nem tud aludni,a test nem végzi el ugyanazt a nap folyamán, csökkenti a figyelmet. Az alváshiány különleges probléma, amelyet a lehető leggyorsabban kell kezelni.

fedezze fel: tudta, hogy vannak különböző típusú álmatlanság?,

otthoni jogorvoslatok az idegekre

ezek a jogorvoslatok bizonyos esetekben hasznosak lehetnek. Azonban a legtöbb nem támogatja a tudományos közösség, és lehet, hogy nem működik sok esetben az idegek. Íme néhány közülük:

“pihentető” ételek és italok

• ital narancslé 2 evőkanál méz és szerecsendió.
• reszeljen 2 hagymát, majd keverje össze 2 csésze apróra vágott zellerrel. Add hozzá ezt egy salátához.,
• áztassa 15 mandulát vízben egy éjszakán át. Hámozzuk meg őket másnap reggel, hogy egy paszta egy teáskanál szerecsendió, egy csipet gyömbér. Fogyasszon alvás előtt.

• vegye salátába a salátát, és vacsoránál adjon hozzá olívaolajat.

gyógynövények és növények

a következő gyógynövények és növények működhetnek a szorongás, stressz és/vagy depresszió elleni kiegészítő kezelésben:

• Ginseng: növeli a fáradtsággal és a stresszel szembeni rezisztenciát.,
• St. John ‘s wort vagy St. John’ s Wort: a depresszió kezelésére közzétett tanulmányok azt mutatják, hogy ugyanolyan hatékony, mint az imipramin, és mérsékelt depresszióban szenvedő betegeknél első választásnak tekinthető. Fogyasszon egy teáskanál zúzott virágot naponta kétszer.

• Valerian: nyugtató hatásának köszönhetően a Valerian hozzájárul az idegrendszer pihentetéséhez, lassítja az agyi aktivitást, sőt csökkenti a pulzusszámot., Naponta 15 gramm infúziót inni a növény gyökeréből, hogy elkezdje látni annak hatásait.

• passion flower( vagy passion flower): nyugtató és szorongásoldó hatást fejt ki, amely kedvez az alvás békéltetésének, és természetesen meghosszabbítja azt. Drink két csésze naponta egy infúzió készült néhány evőkanál a szárított növény, fél liter vizet.,
• citromfű: enyhe alvászavarok, fáradtság vagy gyomor-és epeúti dyspepsia által okozott alkalmi álmatlanság, vagy a többiek adjuváns növényeként alkalmazható a szinergikus hatás kihasználása érdekében. Igyál egy teát készült egy marék szárított levelek, forrásban lévő vízzel, naponta háromszor.,

Lee: magában foglalja az éberséget a mindennapi életben

idegesség kezelése és megelőzése

Ezen felül használja ki az idegek otthoni jogorvoslatainak erényeit, jó pihentető tevékenységeket is végezni. Például gyakorolja a jógát, kezdje el sportolni, menjen egy gyógyfürdőbe, vagy minőségi időt szánjon nekünk.

sokszor a hétvégét egyformán hangsúlyozzuk, mert nem kapcsoljuk le., Kapcsoljuk ki a mobilt, és olyan tevékenységeket végezzünk, amelyek kitöltenek minket, hogy eltávolítsuk az aggodalmakat és élvezhessük.

ne feledje a rendszeres testmozgás fontosságát. Talán ez a legjobb módja az idegek és a stressz kezelésének. Javasoljuk a következő gyakorlatot.

számos alkalommal, amikor meditációt gyakorolunk, vagy otthon vagyunk, aromaterápiát használhatunk. A narancssárga illóolaj például nagyon erős. Ha diffúzorba vagy olajégőbe helyezi, a környezet meghívja minket a kikapcsolódásra.,

bár normalizáljuk az idegeket, ezek károsíthatják egészségünket. Idővel elkezdünk gyomorproblémákat, migréneket szenvedni, és úgy érezzük, hogy nem pihenünk egyik napról a másikra.

ha problémáink vannak a stressztől való megszabadulással, akkor a legjobb, ha szakemberhez megyünk. De ha nem tartjuk szükségesnek, az új szokások bevezetésének megkezdése, valamint az említett idegek népi gyógymódjainak kipróbálása olyan lesz, ami nagy változás lehet az életedben.

---