Plantaris: Ismerje meg az izmokat

a plantaris nem elsődleges mozgató. Valójában csak a mozgást segíti. Azonban a térd hajlításában és a láb boka felé mutatásában játszott szerepe miatt még mindig fájdalmat és diszfunkciót okozhat. Mivel nem elsődleges mozgató, könnyen figyelmen kívül lehet hagyni, amikor megpróbálja diagnosztizálni és azonosítani a fájdalom okait.

a plantaris a combcsont oldalsó supracondylar gerincén származik a gastrocnemius oldalsó feje felett. Rendben. Vessünk egy pillanatra, hogy lebontják, hogy van értelme.

“oldalirányú” azt jelenti, hogy a hely a külső, és tudjuk, hogy a combcsont a combcsont. Latinul a” supra ” a fentieket jelenti. A condylusok a combcsont alján lévő csomók. Tehát a plantaris behelyezése csak a combcsont tengelyének alján található középső külső részhez tartozik. Ez közvetlenül a gastrocnemius feje fölé helyezi.,

a plantaris mediálisan a calcaneus hátsó felületén helyezkedik el. Ez azt jelenti, hogy a beillesztés mediális az Achilles-ínhez. A plantaris és az Achilles-ín kapcsolata azért fontos, mert ezt az izom-és ínfájdalmat általában a talpi fasciitis néven ismert sarok-és lábfájdalom bűnöseként ismerik el.

funkció

mivel a plantaris a combcsontból származik, segíti a térd hajlítását. Ez azt jelenti, hogy bár ez nem elsődleges mozgató, segít más izmoknak a térd hajlításában., A bokánál segíti a talpi hajlítást (a lábat a bokára mutatva), valamint a láb inverzióját (a láb talpát a test középvonala felé fordítva).

gyakori diszfunkció

Ha a plantaris nem működik megfelelően, térdfájdalmat okozhat. A fájdalom a térd mögött van, és a borjú hátán is leeshet. Néha görcsöket is okozhat a borjúban.

a plantaris valószínűleg a legjobban ismert a plantar fasciitishez való társulása miatt. Egy ideje arról beszéltem, hogy minden bennünk van fascia borítva., Ha egészséges, a fasciának ki kell terjednie az izmokra, szervekre stb. és csúsztassa könnyedén. Ha azonban megsérül, a fascia ragaszkodik a szomszédos fasciához. A fascia is gyulladhat. Ezt fasciitisnek nevezik.

Plantar fasciitis nagyon gyakori diszfunkció. Leginkább fájdalmat érez a sarkában vagy a lábad talpán. Sok esetben sikeresen kezelheti a plantar fasciitist, azonban néha műtétre van szükség.

kétség esetén mindig a legjobb, ha orvoshoz fordul., Az izmok súlyosan megsérülhetnek, az egészségügyi szakemberek képalkotást, gyógyszert és terápiát rendelhetnek, hogy a lehető legjobban megfeleljenek az Ön helyzetének.

egészség helyreállítása vagy fenntartása

ha térdfájdalmai vannak, elkezdheti azzal, hogy megbizonyosodik arról, hogy nem zárja le a térdét. Amikor a térd egyenes, a láb pedig a lábszár felé nyúlik, a törzs a plantaris-ra helyezhető. Ez a mozgás olyan tevékenységekben található meg, mint a futás, a biciklizés, a lépcsőn való lementés.

ha plantar fasciitisben szenved, van néhány javaslatom. Egy ideje írtam egy cikket: “javítsd meg a Plantar fasciitist!,”A cikk 5 gyakorlatot tartalmaz, amelyeket megtehetsz a plantar fasciitis javítása érdekében. Az én esetemben, egy hónapon belül teljesen megszabadultam tőle.

További információ

a plantaris-ról bővebben a Wellness Digest két cikkét javaslom: “Plantaris izom anatómia: eredet, beillesztés, akció, beidegzés” és “Plantaris izom: fájdalom a térd mögött.”

További információ a plantar fasciitisről, itt található egy link a WebMd-hez.

is, konzultáltam a Flash anatómia izmok Flash kártyák., Ha igazán élvezi anatómia, és szeretnének egy eszköz, amely segít megtalálni konkrét izmok helyesen, én nagyon ajánlom ezeket a flash kártyák. Bármikor fordulok hozzájuk, amikor egy ügyfél fájdalmat érez.

fent felsorolt egy linket vásárolni őket az Amazon. Ha megvásárolja őket ebből a linkből, kapok egy kis jutalékot.

előfordult már, hogy problémái voltak a plantaris-szal? Mit tettél, hogy megoldd őket? Tudassa velünk az alábbi megjegyzéseket.

Köszönjük, hogy elolvasta ezt a cikket. Ha élvezi a megadott információkat, kérjük, fontolja meg a weboldal támogatását!,

iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy további tippeket kapjon az egészségért és a boldogságért! A Facebook-on, a YouTube-on és a Pinteresten is megtalálsz minket, mint egyéni Pilates és jóga.

---