Pörkölt karfiol
A pörkölt karfiol egy finom köret fokhagymával, karamellizált hagymával, olívaolajjal és parmezán sajttal, hogy ízletes zöldséget adjon a vacsoraasztalhoz.
Alakítsa át a tiszta, forralt, vízzel töltött karfiolt egy ropogós, diós ízesített edénybe, tökéletes, arany karamellizált élekkel. Ellenállhatatlan ízekkel a pörkölt karfiol receptünk teljesen finom. Ha egyszer megpróbálja, akkor soha nem akarja, hogy ez bármilyen más módon!,
pörkölt karfiol
Ha szereted a pörkölt zöldségeket (gondolj pörkölt sárgarépára, sült spárgára vagy ropogós pörkölt burgonyára), akkor most hozzáadhatsz pörkölt karfiolt a listádhoz!
Ez a recept nagyszerű azok számára, akik már nem bírják a főtt vagy párolt karfiolt. A karfiol pörkölése kihozza belőle a természetes vajas és mogyorós ízeket, és csak egy maréknyi hozzávalóra van szüksége.
a karfiol legjobb része az, hogy olyan enyhe ízű, bármilyen ízesítővel szakácsolhatja, amely kéznél van, és teljesen átalakíthatja!,
A karfiol vágása pörköléshez
a karfiol könnyen elkészíthető, csak győződjön meg róla, hogy az összes virág nagyjából azonos méretű az egyenletes főzéshez.
a karfiol egész fejének vágásához:
- dobja ki a leveleket és vágja / dobja el az alapot.
- felére csökkentse a karfiol teljes fejét felülről a száron keresztül az aljára.
- vágja fel az egyes darabokat felére, majd ismét felére csökkentse az egyes darabokat.
- távolítsa el az egyes darabok magját, így a virágokkal marad.
- vágjon le minden nagyobb virágot, hogy megfeleljen a kisebb virágoknak, így nagyjából azonos méretű darabokra kerül., (A nagyobb daraboknak többet kell sütniük, míg a kisebb virágoknak kevesebb időre van szükségük.)
szakács karfiol a sütőben
a pörkölt karfiol recepthez csak néhány egyszerű összetevőre van szüksége:
- olívaolaj
- hagyma: sub barna mogyoróhagymával.
- fokhagyma: a friss a legjobb ezzel a recepttel.
- parmezán sajt: gyönyörűen ropogós lesz a sütőben, és hozzáadja az íz másik dimenzióját.
- só: vagy zúzott csirke húsleves kocka.
- zúzott pirospaprika: ez egy opcionális összetevő, de szép harapást ad hozzá.,
- repedt fekete bors: csak annyi, hogy ízlés szerint.
az összes hozzávalóval és a sütés — főzés felénél az ízek egyenletes bevonásának biztosítása érdekében. Szezon egy kis extra só, bors ízlés szerint pörkölés után, ha szükséges.
tippek
előmelegített sütő: győződjön meg arról, hogy a sütő szép és forró, így kap azok karamellizált élek, diós ízű, ropogós eredményt.
enyhén zsírozza meg a sütőlapot fóliával a gyors és egyszerű tisztítás érdekében.
melegítse újra a maradékokat
hűtse le a pörkölt karfiolt légmentesen lezárt tartályban legfeljebb 3 napig., Amikor kész szolgálni, újramelegíteni sült karfiol a mikrohullámú sütő egy gyorsabb eredmény, VAGY a kemencében 350°F (175°C), amíg melegedett át crispier eredmény.
A pörkölt karfiol egészséges?
abszolút … karfiol kissé egy erőmű! Magas rosttartalmú, elősegíti az emésztő egészséget, csökkenti a gyulladást, és fokozhatja az immunrendszer egészségét bizonyos krónikus betegségek, köztük a rák, a cukorbetegség és a szívbetegség ellen.
mit kell kiszolgálni pörkölt karfiol
sült csirke, sertés karaj sült, bárány szelet, steak, sült lazac, prime borda, a lista végtelen!,
TÖBB KARFIOL RECEPT
Karfiol Leves
Vajas Tört Karfiol
Karfiol Hash Brown Tojás Csésze (Alacsony Szénhidráttartalmú + Gluténmentes)
Koriander, Lime Karfiol Rizs
teáskanál
zúzott piros paprika
Utasítás
-
melegítsük Elő a sütőt 425°F (220°C).,
-
enyhén kenje meg a nagy peremes sütőlapot. Kombinálja a karfiolt, a hagymát és a fokhagymát a sütőlapra. Dobd olívaolaj, só, bors(ok), hogy egyenletesen kabát.
-
-
megszórjuk a parmezán sajttal, és átdobjuk a karfiolon. Térjen vissza a sütőbe, hogy további 10-15 percig süsse, amíg a karfiol karamellizálódik a széleken, villával.,