POSHGLAM-kipróbált & tesztelt: az Albolene kihívás a súly…
tudomásomra jutott, hogy a sminklemosó, az Albolene helyi súlycsökkentő segédeszközként megduplázódik.,kalap nehéz hang and drop fontot, Albolene azt állítja, hogy segítsen, ez az, amit a helyszínen, azt mondja:
Üsd Ki a Víz-Visszatartás a Gyors Fitness & Táplálkozási Javítások
Ha a cipzár a kedvenc farmerod vált, önmagában, egy gyakorlat, lehet, hogy érdekel, hogy megtudjuk, egy kis fitness trükkök, hogy gyorsan ütni centire a has, combok, far, mint a bokszolók is használnak évtizedek óta, hogy segítsen csepp a tömeg szuper gyors, a mérkőzés: a Albolene make-up eltávolító, hogy növelje a hatékonyságot az edzés.,
itt van öt gyors javítás, hogy elveszítse azokat a néhány extra fontot vagy hüvelyk:
verejték le:
az egyik leggyorsabb módja annak, hogy elveszítsen néhány visszatartott vizet, és a folyamat során elveszíti a fontot/hüvelyk, az, hogy izzad ki. Liberálisan alkalmazni Albolene make-up eltávolító, amely készült ásványi olaj, paraffin, hogy cseppfolyós a bőrrel érintkezve, a problémás területek, amelyek gyakran megtartják a víz, mint a comb, fenék, has, edzés előtt, annak érdekében, hogy hozzon létre egy “takaró hatása.,”Az Albolén segíti a fokozott izzadást és hőt ezeken a területeken, hogy segítsen csökkenteni a víz súlya jelentősen gyorsabb, így látni fogja, és úgy érzi, az eredmények gyorsan. Pár az Albolene “trükk” a vágás övek vagy rövidnadrág anyagból készült, mint a neoprén még drámaibb eredményeket. (Megjegyzés: víz fogyás lehet drámai, de végül ideiglenes, ha nem lépést tartani a rendszeres testmozgás rend.) Veszi át az Albolene Challenge-t!
Cardio a mentéshez:
míg a súlyemelés nagyszerű a tonizáláshoz, hónapokig is eltarthat az eredmények megtekintése., Hogy segítsen jumpstart a fogyás rutin, kardiovaszkuláris gyakorlat elengedhetetlen. Túlzott izzadás a futástól, a gyors gyaloglástól, a kerékpározástól, az aerob tornaterem felszerelésétől (futópad, kerékpár, elliptikus stb.) és az ugrókötél segítségével nagyon gyorsan le lehet fújni és elveszteni a hüvelykujját. Tegye ezt hetente több napon, mint egy bemelegítés 10-15 percig, vagy egy edzés 20-30 percig -, hogy valóban kap a pulzusszám.,
a Magas Fehérje, Alacsony Szénhidrát:
Ez nem könnyű, hogy megszüntesse a kenyér, pizza, tészta a napi evés, de kiküszöböli ezeket a fehér szénhidrátok, evés közben sok sovány fehérje pár hétig, egy nagyszerű módja annak, hogy gyorsan ledobott pár kilót egy esemény vagy, hogy elindítsuk a fitness program. A sovány fehérje fontos a növekedéshez, a csontok és az izmok felépítéséhez és javításához. Fehérjék is lebontják, mint egy energiaforrás, ha nem fogyaszt elegendő szénhidrátot, zsírt, hogy megfeleljen az energiaigény., Töltse meg a diéta csak rostos szénhidrátok, mint a szamóca, áfonya, spenót, alma, valamint a baromfi, hal, tojás, alacsony zsírtartalmú sajt, alacsony zsírtartalmú tej.
Punch Up your Workout:
Spice up your workout by adding punches to everyday workout rutinok. Lunges and crunches fontos gyakorlatok alakformálás abs, combok, fenék. Ütések hozzáadásával, akkor is dolgozik a karok és a hát, így egy jól lekerekített, teljes test edzés, mi lehet az idő felében., A hozzáadott mozog is segít megőrizni a pulzusszám emelkedett, ami hozzáadott izzadság, több kalóriát éget.
romlandó ételek, hagyja ki a sót:
a túl sok só soha nem egészséges, ez különösen igaz arra, hogy valaki megpróbál gyorsan leadni néhány fontot. Míg a felesleges só magas vérnyomást okozhat, a szervezet megtartja a felesleges vizet, ami puffadást okoz. A tároló a hűtőszekrény romlandó élelmiszerek, akkor megszünteti a sok só, zsír, hozzáadott vegyi anyagok gyakran megtalálható a feldolgozott, konzerv élelmiszerek., Ragaszkodjon a friss gyümölcsökhöz és zöldségekhez, baromfihoz, tojáshoz és alacsony zsírtartalmú tejtermékekhez. Ha csomagolt ételeket vásárol, figyeljen az élelmiszer-címkékre, hogy a sóbevitelt naponta kevesebb, mint 2400 mg nátriumra korlátozhassa, miközben korlátozza a zsírbevitelt, különösen a transzzsírokat. És ne felejtsük el, hogy igyon sok H2o. egy gyakori tévhit, hogy a víz lefogy, meg kell inni kevesebb vizet, de valójában, a legjobb, ha vizet inni egész nap, hogy öblítse le a rendszert. Ez megszabadul a toxinok és öblíti a rendszert, miközben a szervezet egészséges és hidratált.,
egyszer kipróbáltam, és úgy tűnt, hogy segít. Az Albolene Challenge-ről bővebben itt olvashat: http://www.albolenechallenge.com/
eredeti cikk