reggeli rosszullét a terhesség alatt: mit kell tenni, és hogyan kell megbirkózni

reggeli rosszullét van egy ezüst bélés, bár: a kutatók azt találták, hogy enyhe hányinger és hányás társul jobb terhességi eredményeket. A mérsékelt reggeli betegség, úgy tűnik, védő hatással lehet.

kísérlet otthoni stratégiákkal.

Ha reggeli betegsége van, ne érezze, hogy csak át kell szenvednie rajta. De a szakértők azt mondják, hogy lehet, hogy meg kell próbálni a különböző stratégiák, mielőtt megtalálja az egyik, hogy működik., Ne feledje, hogy ha a tünetek súlyosak, akkor valószínűleg nem kell aggódnia. “Azt hiszem, a legnagyobb mítosz az, hogy ha nem eszik napi 2000 kalóriát, akkor a baba megsérül” – magyarázta Dr. Silver. “Miután anyukák nem aggódni annyira, hogy valószínűleg az egyetlen leghasznosabb dolog” tudni.

enyhe reggeli betegség esetén, amely nem befolyásolja jelentősen az életminőségét, a szakértők azt javasolják, hogy először próbálkozzanak otthoni kezelésekkel,például:

• unalmas étrend. A fehérjékben és szénhidrátokban magasabb, a zsírban pedig alacsonyabb élelmiszereket gyakran jobban tolerálják-mondta Dr., Hyagriv Simhan, M. D., a Pittsburghi Orvostudományi Egyetem Szülészeti, Nőgyógyászati és reproduktív tudományok professzora. Próbálja ki a BRAT diétát (banán, rizs, almaszósz, pirítós).

• kis, gyakori étkezés a nap folyamán. A szakértők azt javasolják, hat snack-típusú ételek szét a nap folyamán, nem pedig három nagy étkezés. Dr. Saha azt is tanácsolta, hogy különböző időpontokban fogyasszon szilárd ételeket és fogyasszon folyadékot. “Ne ülj le enni egy szendvicset és egy nagy pohár tejet” – mondta. “Összpontosítson egy dologra, majd próbálja meg bevinni a folyadékokat.,”

• a túl sok étkezés súlyosbíthatja a tüneteket, de így is túl keveset fogyaszthat. Az üres gyomor valójában súlyosbíthatja az émelygést. Próbálj meg legalább enni valami kicsit, ha tudsz. “Ha a szénhidrátok, mint a kekszek, mindent elviselnek, akkor ez valójában ésszerű cél” – mondta Dr. Saha.

• kerülje a túl sok mozgást üres gyomorban. Az American College of Obstetricians and Gynecologists weboldala azt javasolja, hogy reggel felkelés előtt enni kekszet vagy pirítóst az ágyban, hogy ne mozogjon üres gyomorban.,

• ügyeljen az Ön ellenszenvére, és kerülje a triggereket. Fűszeres ételek, valamint az erős szagokat, mint a parfümök, vegyi tisztítószerek, füst gyakori hányinger kiváltó.

• próbálja meg használni a gyömbért, amelyik formát a leginkább tolerálhatónak találja. Ez lehet gyömbér tea, gyömbér nyalókák vagy cukorkák, vagy gyömbér kapszula. “A gyömbérnek valójában meglehetősen jó adatai vannak mögötte, hogy támogassa annak használatát” – jegyezte meg Dr. Saha.

• hidratált maradjon., Ha a folyadékok szaga hányingert okoz, próbálja meg az italt jégre tenni, fedőt tenni rá, és szalmán keresztül inni.

• vegye be a prenatális vitaminokat bármikor. “A napszak, amikor egy prenatális vitamint szed, nem számít, ezért vegye be, amikor csak lehet — étellel vagy anélkül, bármi is működik az Ön számára. Rágható vitaminok, Ha ez jobb” – mondta Dr. Simhan.

• akupresszúra hasznos lehet. Egyes nők azt mondják, hogy az akupresszúra segít a hányinger, hányás a terhesség alatt, míg mások azt állítják, hogy nem., Egyes tanulmányok megvizsgálták a reggeli betegség alkalmazását, de a szakértők szerint a zsűri még mindig azon van, hogy működik-e.

beszéljen kezelőorvosával a gyógyszerről.

A szakértők megjegyzik,hogy nehéz konkrét kritériumokat adni arra vonatkozóan, hogy egy nő pontosan mikor akarja kipróbálni a gyógyszereket, nem pedig csak otthoni kezeléseket. Ha a reggeli betegsége elég súlyos ahhoz, hogy fogyjon, dehidratált vagy egyéb tünetei vannak, feltétlenül beszéljen a szolgáltatójával.,

de ha életmód-és étrendváltozásokat próbálsz ki, és még mindig úgy érzed, hogy további megkönnyebbülésre van szükséged, ez is érvényes oka a gyógyszeres kezelésnek. “Nem igényel alultápláltságot vagy kiszáradást a gyógyszerek igazolásához” – mondta Dr. Simhan. Szinte minden reggeli rosszulléthez receptre van szükség, és függetlenül attól, hogy mit szed, először beszélnie kell orvosával. Íme néhány lehetőség, hogy megvitassák veled:

• Diclegis-ez az egyetlen élelmiszer-és gyógyszeradagolás által jóváhagyott vényköteles gyógyszer hányinger és hányás terhesség alatt., Leggyakoribb mellékhatása az álmosság. A Diclegis valójában a B6-vitamin és az antihisztamin doxilamin kombinációja (megtalálható a vény nélkül kapható alvássegélyben, az Unisom SleepTabs-ban). Lehetőség van vásárolni B6-vitamin és Unisom és vegye őket együtt recept nélkül, de győződjön meg róla, hogy beszéljen orvosával az első.

• más gyógyszerek, mint például a Zofran, a Fenergan, a Compazin és a Reglan, az Egyesült Államokban gyakran felírják a címkén kívül a hányinger és hányás terhesség alatt. Ezek a gyógyszerek minden potenciális mellékhatások, amit meg kell beszélni a Szolgáltató.,

próbáljon ki olyan alternatív eszközöket, mint a meditáció vagy a masszázs, hogy megbirkózzon a tünetekkel.

Ha nehezen tud megbirkózni a reggeli betegséggel, függetlenül attól, hogy gyógyszert szed-e vagy sem, érdemes lehet alternatívákat hozzáadni. Silver ajánlott megközelítések, mint a meditáció, testmozgás, mély légzés, masszázs vagy akár tanácsadás. A hányinger és hányás terhesség alatt történő kezelése “kicsit olyan, mint a krónikus fájdalom kezelése” – magyarázta Dr. Silver., Lehet, hogy nem feltétlenül hányinger-mentes, de olyan eszközök megtalálása, amelyek segítenek a mindennapi életben a fájdalom ellenére “átviszi az embereket a nap folyamán” – mondta.

győződjön meg róla, hogy érzelmi támogatása van.

sokan nem értékelik, hogy milyen szörnyű és legyengítő reggeli rosszullét lehet. “A reggeli rosszullétnek az a konnotációja, hogy “Ó, ez a terhesség normális része”, és az emberek nem úgy gondolják, hogy ez a terhességgel kapcsolatos patológia” – mondta Dr. Saha. “Sok nő kap undertreated vagy ők nem is kérnek orvosi tanácsot az állapotuk.”Ez egy nagy probléma., Győződjön meg róla, hogy családja, partnere és kezelőorvosa a szükséges érzelmi támogatást nyújtja Önnek, és tudassa a szolgáltatójával, ha küzd.

mikor kell aggódni

a terhes nők legfeljebb 3 százaléka tapasztalja a hányinger és hányás legszélsőségesebb formáját a terhesség alatt, az úgynevezett hyperemesis gravidarum. A H. G. komplikációkat okozhat mind az anya, mind a baba számára, és kezelést igényel., Vigyázzon olyan tünetekre, mint a könyörtelen hányás, fogyás, csökkent vizelés, sötét színű vizelet, szédülés vagy szédülés, ájulás vagy érzés, mintha elájulna. Tudjon meg többet a hyperemesis gravidarumról itt.

fontos megjegyezni azt is, hogy a hányinger és a hányás a terhesség alatt egy másik állapot tünetei lehetnek, nem pedig a reggeli betegség. “Gyakran, amikor egy terhes nő tünetnek érzi magát, természetes, hogy a terhességnek tulajdonítja” – magyarázta Dr. Simhan. “De sok más dolog is megtörténhet, például vírusos betegségek, vakbélgyulladás stb., Mindezek a dolgok történnek az emberekkel, függetlenül attól, hogy terhes-e vagy sem.”Azt mondta, hogy vegye fel a kapcsolatot a szolgáltatóval, ha nem tudja 12 órán keresztül vagy tovább tartani az ételt vagy italt, tartós hányást, vért hány, láz, sárgaság, súlyos fájdalom, hasmenés vagy más szokatlan tünetek.

Annie Sneed tudományos újságíró, aki a Scientific American, a Wired és a Fast Company számára írt.

---