segíthet a kurkuma a fogyásban?
A kurkuma egyre népszerűbb Amerikában mind ételízesítőként, mind wellness-segédeszközként. De mi ez a vibráló fűszer, milyen hatása van a szervezetre, és az állítások, hogy lehet használni, mint egy súlycsökkentő támogatás valóban igaz?
mi a kurkuma?
a kurkuma egy virágzó növény, a Curcuma longa gyökere, amely a gyömbércsalád tagja., A gyömbérhez hasonlóan a kurkuma már régóta fűszerként használatos a főzés során, különösen az indiai szubkontinens konyhájában, ahol a növény őshonos.
a kurkuma azonban nemcsak földes íze és élénksárga színe miatt népszerű: gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően évszázadok óta használják az ayurvédikus gyógyászatban is.
A kurkuma leggyakrabban élénk narancssárga-sárga porként kerül forgalomba, amelyet forralás, szárítás, majd a gyökerek őrlése útján nyernek. Ez az élénk szín adja a kurkuma harmadik használatát: természetes festék.,
kurkuminoidok: erős antioxidáns
a kurkuma aktív összetevője, amely ezt a kiegészítést is élénk színűvé teszi, a kurkumin, egy természetesen előforduló kurkuminoid. Kurkuminoidok már elismert erős antioxidánsok, bár a kutatás folyamatban van, hogy a gyógyászati alkalmazások.
Az antioxidánsok segítenek a test sejtkárosodásának leküzdésében, segítve a sejtek egészséges működését. Az antioxidánsokban gazdag étrend összefüggésbe hozható a betegségek és fertőzések alacsonyabb kockázataival.
segíthet-e a kurkuma a fogyásban?,
először is: nincs mágikus fogyás tabletta vagy kiegészítés, amely minden munka nélkül lefogy, a kurkuma pedig sem kivétel. Azonban, részeként az egészséges fogyás rutin, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott étrend, valamint a rengeteg testmozgás, kurkuma egyedi tulajdonságait segíthet elérésében és fenntartásában az egészséges testsúly.
A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságai
antioxidáns tulajdonságai mellett a kurkuma gyakran gyulladáscsökkentő hatású az ayurvédikus gyógyászatban., A krónikus gyulladás olyan állapotokhoz kapcsolódik, mint a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség, amelyek mindegyikét súlyosbíthatja az elhízás. Ha fogyni szeretne az egészségére, a kurkuma segíthet csökkenteni ezen feltételek valószínűségét.
a gyulladás olyan ízületi problémákat is okozhat, mint az ízületi gyulladás, ami megnehezítheti vagy akár lehetetlenné teheti a testmozgást. Azáltal, hogy csökkenti a gyulladást, valamint segíti a szervezetet, hogy meggyógyítsa, gyengéd testmozgás fogyás lehet egy elérhető cél.,
A kurkuma az emésztési egészségre
a kurkuma a tanulmányokban a jobb anyagcseréhez is kapcsolódik, és gyakran használják emésztési segédanyagként, mivel úgy gondolják, hogy serkenti az emésztőnedvek termelését. Bár több kutatásra van szükség ezeken a linkeken, jobb bél egészség és a megfelelően működő anyagcsere fontos összetevői minden fogyás rutin.
van-e a kurkuma mellékhatása?
bár a kurkuma természetes kiegészítő, bizonyos mellékhatásai és kölcsönhatásai lehetnek., Ez zavarhatja egyes gyógyszerek, különösen a vérhígítók, mint a warfarin. A cukorbetegeknek óvatosnak kell lenniük a kurkuma szedésekor, mivel csökkentheti a vércukorszintet. A nagy dózisok gyomorpanaszokat okozhatnak a felesleges savtermelés miatt, ami fekélyeket okozhat. Ha kétségei vannak, forduljon orvosához, mielőtt nagy dózisú kurkuma, vagy használja kis mennyiségben a főzés helyett.,
Hogyan adjunk kurkuma a diéta fogyás
bár a tudósok még mindig próbálják meghatározni, hogy pontosan hogyan kurkuma lehet használni, mint egy egészségügyi kiegészítő, beleértve a segítő fogyás, a jó hír az, hogy ez teljesen természetes és nagyon finom is. Amellett, hogy a hagyományos használata curry, próbálja hozzá kurkuma a szokásos tej (javasoljuk növényi alapú tej), valamint egy kis gyömbér vagy fahéj, hogy arany tej, nyugtató, frissítő ital.,
egy másik finom módja annak, hogy bele kurkuma a diéta, mint egy dörzsölje a hús vagy zöldség: egyszerűen keverjük össze egyenlő mennyiségű őrölt kömény, gyömbér, koriander, valamint a fokhagyma por és egy kis sót, hogy egy zingy fűszer mix. A fűszer sokféle ételben is használható, mint az élelmiszer-színezés természetes alternatívája.
kurkuma a fogyásért az egészséges életmód részeként
a kurkuma minden csodálatos felhasználása miatt nem fog senkit lefogyni önmagában; a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás az egyetlen módja ennek., Az egészséges életmód részeként azonban a kurkuma antioxidáns, gyulladáscsökkentő és emésztést fokozó tulajdonságainak köszönhetően segíthet a fogyás támogatásában.
Ha keres, hogy adjunk több kurkuma, hogy a diéta egyszerű, könnyen adag módon, az Újraindítás által PurePower tartalmaz, kurkuma, amellett, hogy gyömbér, boswellia (egy másik természetes gyulladáscsökkentő), teljes spektrumú, gőz kivont CBD kender olaj, illetve egyéb természetes növényi kivonatok segíteni, hogy a test csúcsteljesítmény gyorsabban., Azáltal, hogy segít a szervezet, hogy visszaszerezze, könnyebb lesz kijutni, és kap gyakorlása – a legtöbb biztos tűz módja annak, hogy lefogy egészségesen.