Spicy Chipotle Tofu Burrito Bowl (Magyar)

tudod, hogy sikerült, hogy Tofu íze csodálatos, amikor a férje, egy nagyon szókimondó naysayer amikor Tofu, pépes néhány Tofu burrito tál tetején saját sertés töltött vacsora. Valóban nagyon kielégítő érzés.,

Ok, tehát mindannyian tudják, hogy a közelmúltban 30-at fordítottam (nem ” t? itt mindent hallhatsz róla-ugorj át, olvasd el, majd gyere vissza-várok:)). Amit nem tudom, az, hogy én is úgy döntött, hogy menjen vissza, hogy vegetáriánus, mint a harmincadik, jól pescetarian….as még nem adja fel a sushi-de ez a munka folyamatban van. Ez nem olyan nagy dolog az én mindennapi életben, mint én már csak igazán eszik húst hetente egyszer, de úgy éreztem, hogy szükség van, hogy az elkötelezettség hangosan magam., És most már nem megy vissza látva, ahogy már mondtam mindenkinek 🙂

az egyetlen igazi változás az, hogy hetente egyszer, amikor csirkét / húst készítek a család számára-külön zöldséget kell készítenem a kaját magamnak. Úgy hangzik, mint egy fájdalom, de ez azt jelenti, hogy hetente egyszer tudok megengedhet magának egy szuper fűszeres étel, amit egyébként nem lenne képes enni, mint az egyetlen fűszer-szerető a házban., Lásd, mindig van egy ezüst bélés található 🙂

mindent a fűszeres étel itt, de ez a burrito tál az első fűszeres étel, amit otthon készítettem abban, amit úgy érzem, hogy az étel nagyon jó. mint örökre!! És teljesen be vagyok kattanva. Olyan gyors és könnyű, és nagyon finom íze van. Lehet, hogy ezen a héten több alkalommal is ettem egy fűszeres burrito tálat reggelire….ne ítélj, amíg nem próbálta meg magad.

győződjön meg róla, hogy az extra cég tofu., Ez működni fog a cég cucc (megpróbáltam ki), de a textúra sokkal jobb extra cég, bízz bennem. Töltse fel a tálat néhány barna rizzsel, egy hatalmas guacamole babával, néhány queso freskóval (vegán? hagyja ki) és egy kis lime. Azt is hozzá néhány extra chipotle chili pelyhek csak azért, mert tudok 🙂

Remélem szereted ezt a tálat, mint én. Szeretném hallani tőled – győződjön meg róla, hogy hagy egy megjegyzést, ha próbálja ki. Jó étvágyat.

szüksége van több tál étkezés ötletek?,

• BBQ csicseriborsó és zöldség tál
• sült mandula Crunch Falafel tál
• ropogós tészta saláta ropogós Tofu és káposzta
• 6 összetevő Teriyaki lazac rizs tál
• cukkini, koriander és Lime Udon tészta tál

mellékesen meg kell, hogy a saját fekete bab. Én ezt a lassú tűzhelyes receptet használom, így egy cintányérban készülnek, és a boltban vásárolt változat egy részét sóval és egyéb felesleges összetevőkkel töltik meg.,

Print Recipe

3.,de582dd0a0″>

5 limes

2 handfuls of fresh cilantro chopped

16 ounces extra firm tofu

1 cup black beans rinsed and drained

2 large avocados

½ cup minced red onion

queso fresco and extra cilantro for serving

Instructions

• Make the rice: Cook the rice according to the directions on the packet., Miután elkészült, adjunk hozzá 2 lime levet és egy marék apróra vágott korianderet
• A chipotle paprikát, adobo mártást, salsát, olajat, sót és cukrot egy turmixgépbe, és impulzust, amíg sima lesz
• szeletelje a tofu blokkot körülbelül 10 szeletre, majd nyomja meg papírtörlővel a felesleges nedvesség eltávolításához. Melegítsük néhány olaj közepes magas hő, majd keverjük megsütjük a tofu, amíg ez kezd, hogy egy kicsit arany., Miután kissé arany, egy habverővel, hogy cefre és tülekedés a tofu apró bit
• egyszer rántott, adjuk hozzá a chipotle szósz, ½ csésze vízzel, és a fekete bab. Pároljuk 15 percig, majd távolítsuk el a tűzről
• a guacamole esetében az avokádót egy közepes tálba keverjük, adjuk hozzá a levet 3 limesből, a koriander többi részét és a hagymát., Adjunk hozzá egy kis sót, ha úgy érzi, szüksége van rá (én általában nem”t) jól Keverjük össze
• szolgálni: Pop rizst bele a tálba, tetejére a chipotle tofu keverék, egy-egy adag guacamole néhány queso fresco. Élvezze

Táplálkozás

Kalória: 410kcal | Szénhidrátok: 42g | Fehérje: 19.4 g | Zsír: 21.3 g | Telített Zsír: 3.1 g | Koleszterin: 3mg | Nátrium: 572mg | Rost: 17.3 g | Cukor: 6.6 g