Stretching for Pain Relief – Pectoralis Major and Minor (Magyar)
két nagyszerű gyakorlat a Pecek lazítására
A Pectoralis izmok Trigger pontjai gyakoriak, és gyakran rossz testtartás vagy túlterhelés következtében alakulnak ki
a pectoralis minor mellett a pectoralis major képezi az axilla elülső falát.
a pectoralis major több kiváltó pontot is kialakíthat., Ezek jellemzően az elülső deltoidon át, a kar oldalirányú oldalában pedig a hüvelykujjba, valamint a negyedik és ötödik számjegybe utalnak.
ezek a kiváltó pontok ritka esetekben utánozhatják az angina tüneteit. Ezekből a kiváltó pontokból származó fájdalom interscapularis és subscapularis fájdalomként is érezhető.
Pec Major – Common Trigger Points
eredet
klavikuláris fej: a kulcscsont elülső részének medialis fele vagy kétharmada. Sternocostális rész: a manubrium elülső része és a szegycsont teste., Felső hat Bordás porcok. Rectus köpeny.
beillesztés
címer alatt nagyobb tubercle
humerus. A humerus intertubercularis sulcus (bicipital horony) oldalsó ajka.
Action
Adducts és medially forgat humerus.
clavicularis rész: hajlít és mediálisan forgatja a vállízületet, vízszintesen pedig a felkarcsontot az ellenkező váll felé fordítja. Sternocostal rész: ferdén adducts humerus felé szemközti csípő.
a Pectoralis major az egyik fő hegymászó izom, amely a testet a rögzített karhoz húzza.,
ideg
ideg a felső szálakhoz: oldalsó mellideg, C5, 6, 7.
az alsó rostok idegei: laterális és mediális mellidegek, C6, 7, 8, T1.
alapvető funkcionális mozgás
clavicularis rész: a karját előre és a test egészére hozza, például a dezodor alkalmazása a szemben lévő hónaljra.
Sternocostalis rész: felülről lefelé húzva valamit, például egy kötél csengőhangban.
említett fájdalom
clavicularis rész: helyi fájdalom, amely a bicepsz brachii terület elülső deltoidjára és hosszú fejére sugárzik., Sternal rész: “akut” hátfájás a mellkas elülső falába egy 10-20 cm-es diffúz fájdalom foltban a felső végtag középső határa körül.
erősebb fájdalom a mediális epicondyle Alatt 5 cm-es tapaszban, diffúz fájdalom a 4.és 5. számjegyre.
parti rész: az 5. és a 6. bordák súlyos szívbetegséghez vezetnek (még éjszaka is). Intenzív mellfájdalom (10-15 cm-es tapasz). Diffúz sugárzás axilláris farokba, axillába.,
Jelzések
Post myocardialis infarktus rehabilitáció, szívritmuszavar, közép-amulettem vissza fájdalom, mellkasi fájdalom, túlérzékenység, thoracic outlet syndroma, elülső váll fájdalom, golfozók, a tenisz könyök, kerek vállú, testtartások, mellkasi fájdalom, krónikus fáradtság, hiperventilláció szindróma.
okoz
rossz testtartás ülve, kerek vállú testhelyzetek, nehéz emelés, hűtés izom légkondicionáló, immobilizáció váll vagy kar öntött vagy hevedert, szorongás és rossz légzés, sport túlterhelés (pl., súly képzés, evezés, boksz, push-up).
differenciáldiagnózis
C5-C6 radiculopathia. Bicepsz tendonitis. Rotátor mandzsetta izom sérülések. Intrathoracic patológia. Nyelőcső patológia. Tietze-szindróma. Ischaemiás szívbetegség (angina). Mellkasi kimeneti szindróma.
kapcsolatok
Latissimus dorsi, subscapularis, teres minor, infraspinatus, trapezius (középső szálak), serratus anterior, scalenes, deltoid, coracobrachialis, sternalis, SCM, paraspinals.
Általános tanácsok
A kerek vállú testtartás lerövidül., Munka ülő testtartás kulcsfontosságú. Alvó testtartás, különösen a mellkas fölé hajtogatott kezek vagy a fej fölött lévő kezek. A melltartó típusa és támogatása releváns lehet.
Stretching and Mobility
lásd a fenti videót a két nagy gyakorlatok váll mobilitás-ideális szűk Pécs és látens trigger pontokat.
ha van partnere, akivel együtt dolgozhat, akkor kipróbálhatja a következő nyújtást is.,
a Technika
a földön ülnek, majd egy partner stand mögött. Mindkét karral nyúljon hátra, és a partner (finoman) nyújtsa tovább a karját.
feszített izmok
elsődleges izmok: Pectoralis major és minor. Elülső deltoid.
másodlagos izmok: bicepsz brachii. Brachialis. Brachioradialis. Coracobrachialis.,
sérülés, ahol ez a szakasz hasznos lehet
diszlokáció. Subluxation. Akromioclavicularis elválasztás. Sternoclavicularis elválasztás. Impingement szindróma. Rotátor mandzsetta íngyulladás. Váll bursitis. Fagyasztott váll (ragasztó kapszulitis). Bicepsz ínszakadás. Bicepital tendonitis. Bicepsz törzs. Mellkasi törzs. Mellizom behelyezés gyulladás.
Fontos megjegyzések ehhez a szakaszhoz
tartsa tenyerét kifelé, karjait kissé a talajjal párhuzamosan.,
Linkek
keresse meg a Trigger Pont Profi a maga területén
További Cikkek Trigger Pontok
Száraz Tűzéssel a Trigger Pontok
NAT Szakmai Tanfolyamok
Igazolom, mint egy Trigger Pont Terapeuta
Látogasson el az Online Áruház
A NAT Tanfolyamok
Mint egy kézi terapeuta, vagy szakmai gyakorlat, csak egy módja van, hogy bővítse a vállalkozás – oktatás!
a több készség elsajátítása növeli az Ön által kínált szolgáltatásokat, és több lehetőséget biztosít a specializációra.,
minden NAT tanfolyam célja, hogy építsen arra, amit már tud, hogy felhatalmazza Önt arra, hogy több ügyfelet kezeljen, és növelje a gyakorlatát, minimális idő – és pénzbefektetéssel.
Help Desk
A Niel Asher oktatásról
Niel Asher Education vezető távoktatási és továbbképzési szolgáltató.
Az Egyesült Királyságban 1999-ben alakult, több mint 40 országban biztosítunk tanfolyamokat és távoktatási anyagokat terapeutáknak és más egészségügyi szakembereknek.,
kurzusainkat több mint 90 szakmai egyesület és nemzeti akkreditáló intézmény akkreditálja, köztük a Nemzeti Sportgyógyászati Akadémia (NASM) és a terápiás masszázs és Testépítés nemzeti tanúsító Bizottsága (NCBTMB). Az összes nemzetközi tanfolyam akkreditációjának teljes részletei megtalálhatók honlapunkon.
a weboldalainkon kínált nyomtatott tananyagok és egyéb termékek világszerte megtalálhatók az Egyesült Királyságban (London), az USA-ban (Pennsylvania) és Ausztráliában (Melbourne) található 3 telephelyünkön.,
bővebben rólunk
NAMTPT díj
megtiszteltetés számunkra, hogy megkaptuk a 2017-es “kiválóság az oktatásban” díjat a Myofascial Trigger Point terapeuták Országos Szövetségétől.
1999 óta a Niel Asher Education számos díjat nyert az oktatásért és különösen a trigger point therapy területén nyújtott oktatásért és szolgáltatásokért.,
Olvasd el a Teljes Cikket
Díjnyertes Oktatók
Niel Asher Egészségügyi tanfolyam oktatók nyert számos rangos díjat, köztük a 2 életmű díjazott – Stuart Hinds, életmű Kitüntetettje, AAMT, 2015, valamint Dr. Jonathan Kuttner, MD, életmű Kitüntetettje, NAMTPT, 2014.
Ismerje meg az oktatókat
akkreditáció
ha képzett/engedéllyel rendelkező kézi terapeuta vagy edzés/fitnesz szakember, bővítheti hitelesítő adatait a NAT tanúsítvánnyal.,
a továbbképzésre vonatkozó nemzeti akkreditáció mellett minden általunk kínált kurzus magában foglalja a”NAT tanulási krediteket”. A tanfolyamok elvégzésével és elvégzésével NAT-krediteket gyűjthet a NAT-tanúsításra való jogosultsághoz.
jelenleg a NAT tanúsítás 3 szintje van. A NAT tanúsítása értékes módja annak, hogy megmutassa ügyfeleinek, hogy komolyan veszi a továbbképzést, és előmozdítja készségeit és képesítéseit.
a legtöbb kurzusunk akkreditálva van CE/CPD/CPE-re. A CE akkreditációk teljes listája megtalálható az alábbi linkre kattintva.,
a NAT tanúsításról
Niel Asher technika
1999 óta a Niel Asher trigger pontok kezelésére szolgáló technikát világszerte több mint 100 000 terapeuta fogadta el, és számos gyakori mozgásszervi sérülés kezelésére alkalmazták.
a Niel Asher technikát a fagyasztott váll kezelésére először 1997-ben vezették be és tették közzé, és széles körben elfogadták az elit sportokban és atlétikában dolgozó terapeuták és gyakorlók.,
nemzetközi diákok
a legtöbb kurzusunk “nyomtatott” vagy “letölthető” kiadásként érhető el, bárhol is él. Az online és letölthető anyagok eléréséhez internetkapcsolat szükséges.
letöltési kiadás vásárlásakor azonnali élethosszig tartó hozzáférést kap minden tananyaghoz. A kurzusszövegek szükség esetén letölthetők és kinyomtathatók.
“nyomtatott” kiadás vásárlásakor ingyenes hozzáférést kap a letöltési kiadáshoz is.
az USA-ban, az Egyesült Királyságban és Ausztráliában található helyekről szállítunk világszerte., A legtöbb terméket 24 órán belül elküldik, a szállítás pedig ingyenes az összes 50 dollár feletti megrendeléshez.
szállítás
hol kezdjem?
kínálunk egy sor több mint 50 tanfolyamok, által bemutatott néhány világ vezető kézi terapeuták. Minden tanfolyamot évente felülvizsgálnak, rendszeresen új tanfolyamokat adnak hozzá.
kurzusaink moduláris felépítésűek, és arra lettek tervezve, amit már ismersz. További információért kérjük, látogasson el a ” hol kezdjem?”oldal.,
Kezdd Itt
Ez a trigger pont terápia blog célja, hogy használható információk csak tájékoztató jellegűek, nem rendeltetésszerűen használt orvosi diagnózis vagy kezelés, illetve helyettesíti az orvosi diagnózis és/vagy a kezelés kiolvasztott, vagy orvos által rendelt vagy az illetékes egészségügyi szakember., Ezt az információt oktatási anyagként tervezték, de nem szabad ajánlást tenni egy adott személy vagy beteg kezelésére. Mindig forduljon orvosához, ha úgy gondolja, hogy kezelésre van szüksége, vagy ha rosszul érzi magát.