Szedés Cuticles 101: Szakértők szólni, hogy hagyja Abba a Szokás

én nem igazán emlékszem az idő, amikor nem voltam kutikula picker. Tudom, hogy ez egy kicsit furcsán hangzik, de van valami abban, hogy kiveszem a szart a cuticles-ből, ami, IDK, megnyugtat? Különösen, ha én vagyok hangsúlyozta a f*ck ki. De a megkönnyebbülés rövid pillanatát általában a puszta pánik szakítja meg, amikor lenézek az ujjaimra, és rájövök, hogy az agyatlan szedésem teljes vérfestéssé vált.,

én már ~ flörtölt ~ leszokás a szokás hébe – hóba, de az elkerülhetetlen rüh, amely követi a gyors sesh általában elég kényelmetlen ahhoz, hogy tartsa ellenőrzés alatt (munkatársaim, barátaim nem kell látni a véres Kézimunka, TYVM). De ahogy az elmúlt néhány hónapban karanténba telepedtem (és tudod, minden aggodalom, ami egy globális pandémiával jár), a kutikula szedésem lassan rendszeres dologgá vált.

nem volt, amíg nem választottam végig egy egész szezonban a Love Island-yup, minden 50 óra -, hogy úgy döntöttem, itt az ideje, hogy valóban tegyen valamit a helyzetemmel kapcsolatban. Ezért felhívtam két szakértőt, egy pszichológust és egy bőrgyógyászt, hogy kitaláljam (a) miért választok először, és (b) mit tehetek, hogy végre, tényleg, hivatalosan megálljak.,

miért választom a körmöm körüli bőrt?

mielőtt bármilyen megoldásba beugrottam (ami, spoiler figyelmeztetés, sok van), először egy kicsit többet akartam megtudni a kutikula szedéséről általában-nevezetesen arról, hogy miért történik a TF. “A kutikula-szedés “testközpontú ismétlődő viselkedés”, amely egyszerűen ismétlődő öngondoskodási szokást jelent ” -mondja Sanam Hafeez, MD, New York-i neuropszichológus., “Ellentétben a” konstruktív szokással”, amelyet naponta megismételünk, mint például az arcunk mosása, a kutikula-szedés a “rossz szokás” kategóriájába tartozik “- mondja, hozzátéve, hogy ” az emberek gyakran választják a kutikulájukat a stressz enyhítésére, vagy amikor unatkoznak és idegesek.”Ami, tbh, az egész hangulatom volt a karantén alatt.

Dr. Hafeez szerint az összes bőrválasztó 75 százaléka nő – tehát nyilvánvalóan én vagyok az egyik kiválasztott. És emlékszel, amikor azt mondtam, hogy a cuticles-t választom, furcsán kielégítőnek éreztem magam?, Igen, ez nagyon gyakori a testközpontú ismétlődő viselkedésű embereknél( vagy BFRB), mivel a ” húzás, szedés vagy bitting valójában pihentető és kellemes érzéseket kelthet.”Tehát, ha valaki BFRB úgy érzi, hangsúlyozta, vagy ideges (ez nekem!), “a szedésben való részvétel nyugtató hatással lehet az idegrendszerre” – mondja Dr. Hafeez. Ding, ding, ding.

rossz Önnek a cuticles és a nails kiválasztása?,

Nézd, ez nem olyan, mintha azt hittem volna, hogy a bőröm bármilyen szívességet szedés én cuticles évek, de más, mint néhány nappal a sebek, sebek, nem tapasztaltam semmilyen hosszú távú mellékhatások. De úgy tűnik, egész idő alatt kockázatos játékot játszottam. “A körmök mindenféle baktériumot hordoznak-bizonyos szempontból piszkosabbak, mint a seggünk” – mondja Mona Gohara bőrgyógyász, MD, a Yale Egyetem klinikai professzora. “Tehát amikor kiválasztja, alapvetően zöld fényt ad a bőrének egy potenciális staph fertőzéshez.”Ijesztő.,

baktériumok félre, kutikula szedés is f * ck fel a köröm egészségét. “Ezt a kis holdformát a körmeid tövében lunulának hívják, és innen származik az egészséges köröm” – mondja Dr. Gohara. “Ha elpusztítod a szedéssel, a dolgok rosszul mennek.”Gondolkozz: eltorzult és puffadt körömágyak.

Hogyan tudom abbahagyni a szedést a cuticles-en?

most a szórakoztató rész. Megkérdeztem Dr. Hafeez-t és Dr. Goharát minden tippjükről és trükkjeikről, hogy végleg abbahagyják a szokásomat, és azonnal próbára tettem őket. Itt van, amit dolgozott nekem:

kitalálni a kiváltó

Dr., Hafeez azt javasolta, hogy kezdjem el az utam azáltal, hogy” létrehozom ” a kiváltóimat. Ez a folyamat néz ki egy kicsit más mindenki számára, mivel meg kell találni valamit, ami működik az Ön számára, és az életmód, de nekem, úgy döntöttem, hogy lenne a legegyszerűbb, hogy tartsa a futó listát a telefonomon. Tehát minden alkalommal, amikor egy hétig választottam (vagy éreztem a vágyat, hogy válasszak), megragadtam a telefonomat, és gyorsan leírtam, mit csinálok (például 11: 00: határidővel hangsúlyozva, 8: 00: aggódva görgetve az Instagram – on).,

A hét végére volt egy szórakoztató kis listám azokról a helyzetekről, amikor valószínűleg kiválasztom a cuticles-t (és itt nem meglepő, hogy mindet stressz váltotta ki). Nem csak ez a lépés segített nekem egy kicsit jobban érezni a szokásomat, de ütemtervet adott nekem az életem azon területeire is, amelyeket talán meg kellene próbálnom javítani, ha kevésbé stresszes és szorongó akarok lenni. BRB, miközben Lefoglalok egy Zoom találkozót a terapeutámmal.

rendszeres manikűröket kap

Dr., Hafeez második javaslata volt valami, amit száz százalékig fel tudtam venni a fedélzetre: kapok-vagy adok magamnak-rendszeres manikűröket. Vágás, reszelés és (*köhögés * hanyagul) körömfestés után kicsit meglepődtem, hogy mennyire tisztában voltam az ujjaimmal. Minden alkalommal, amikor megérintettem a cuticles-t, azonnal emlékeztettek, hogy térjek vissza a pokolba. Imádtam, hogy ez milyen könnyű volt, és határozottan azt tervezem, hogy a karanténon keresztül fenntartom (még akkor is, ha időnként néhány köröm matricára kell támaszkodnom).,

Próbálj ki egy köröm-harapás szérum

én inkább a kutikula picker, mint egy harapós, de én nagyra értékelem, hogy milyen zseniális ez a trükk a következő volt: bevonat a köröm a köröm-harapás szérum vagy lengyel annyira rossz, keserű-AF íze, amikor végezni. Még a manikűr tetejére is rétegezhet egyet (majdnem olyan, mint egy felső kabát) a jó méréshez.

Slap on a hydrocolloid pólya

ismered azokat a pattanásos foltokat, amelyek a fürdőszoba körül fekszenek? Igen, szükséged lesz rájuk ehhez a lépéshez. “Ha van egyetlen köröm, akkor gyakran megy-mint a hüvelykujj -, hogy egy hidrokolloid öltözködés ott, hogy meggyógyítsa, és védi a bőrt,” mondja Dr. Gohara. “Én is szeretem egy kis vazelin ott ugyanarra a célra—a siklik a kenőanyag teszi a pick kevésbé könnyű, segít gyógyítani a bőrt.,”

személy szerint azt tapasztaltam, hogy a javítások jobban működtek a nap folyamán (a nap nagy részében a számítógépemen vagyok, így nem tudok csúszós ujjakkal lógni), míg egy vékony vazelin réteg volt a legjobb az ágy előtt. BTW: egy 100% – os hidrokolloidból készült kötést szeretne használni, mert az olyan adalékanyagok, mint a szalicilsav, nem igazán ideálisak nyílt sebekhez. Ezek a kolloid tapaszok biztonságos kiindulópontot jelentenek: