Szorongás és pánikrohamok terhesség alatt

0 Comments

Tudjon meg többet a mentális egészség kezeléséről és támogatásáról.

hogyan lehet megelőzni vagy kezelni a szorongást a terhesség alatt?

  • beszéljen valakivel, akiben megbízik, például a partnerével, családjával vagy egy barátjával arról, hogyan érzi magát.
  • próbálja meg, hogy ne érezze magát bűnösnek vagy zavarban. Ezek az érzések nem a te hibád.
  • vigyázzon magára – próbáljon ki néhány legfontosabb tippet az érzelmi jólét gondozásához.
  • gyakorlat
  • kerülje a koffeint
  • Egyél jól
  • kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást., Ez árthat neked és a babádnak.
  • próbálja meg megismerni az egyszerű relaxációs technikákat, és gyakorolja azokat rendszeresen.,y
  • Leküzdése Szorongás, Stressz, Pánik: Egy Öt Területek Megközelítése Chris Williams
  • a Félelmet is, amelyet Susan Jeffers
  • Leküzdése-a Pánik, a Tériszony által Derrick Silove, valamint Vijaya Manicavasagar
  • a pánikrohamok: mik Azok, Miért Történhet meg, Hogy Mit Lehet Tenni Őket Christine Ingram
  • Bevezetés Megbirkózni Fóbiák által Brenda Hogan

egy jóléte terv

Az online Jólét Terv egy olyan eszköz, amely segít kezdeni gondolkodni, hogyan érzi magát, illetve, hogy milyen támogatást szükség lehet a terhesség, illetve a szülés után.,

használhatja azt, hogy segítsen beszélni partnerével, családjával, barátaival vagy szülésznőjével arról, hogy érzi magát.


Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük