Szuper egyszerű Keto Coleslaw
Ez az én go-to recept egyszerű, finom káposztasaláta.
hogy az említett, Ha tetszik a káposztasaláta egy kicsit kedvesebb, akkor könnyen jazz ezt fel hozzáadásával néhány apróra vágott gyógynövények, pirított magvak, zúzott dió, vagy akár szeletelt eper egy hit nyári édesség.
Ez az alacsony szénhidráttartalmú káposztasaláta recept gyors, könnyen elkészíthető, és csak néhány közös összetevőre lesz szüksége. Ez az egyszerű káposztasaláta egy ilyen életmentő azok számára elfoglalt hétköznap vacsorák, különösen, ha szüksége van egy gyors oldala, hogy szolgálja a keto vacsora!,
kedvenc módja ennek a káposztasalátának a kiszolgálása, mint a keto hamburgerek oldala, különösen, ha zsemle nélkül szolgálja őket.
Ha kész káposztasaláta keveréket használ, ügyeljen arra, hogy elkerülje azokat a termékeket, amelyek már tartalmaznak öltözködést. Ehelyett egészséges zsírokkal készített majonézt használunk, például avokádóolajat, dióolajat vagy könnyű ízű olívaolajat.
mi a káposztasaláta Mix, és hogyan kell elkészíteni
a bolti káposztasaláta mix két-három összetevőből áll: fehér és/vagy zöld káposzta, vörös káposzta és sárgarépa., Ha van egy extra 5 perc, vagy nem találja kész káposztasaláta mix, tudod, hogy a saját segítségével egyszerű alacsony szénhidráttartalmú zöldségek.
ahhoz, hogy a saját káposztasaláta mix, akkor kell:
- káposzta. Szükséged lesz körülbelül 6 csésze(420 g / 14,8 oz), hogy 8 oldalsó saláta adag. Használhat csak fehér káposztát, vagy használhatja az aprított zöld, fehér, piros (lila) káposzta kombinációját.
- Annak érdekében, hogy ezt a receptet alacsony szénhidráttartalmú legyen, csak egy közepes aprított sárgarépát használjon (körülbelül 85 g/ 3 oz).
Ez, házi káposztasaláta mix készült csak két összetevő!,perc
Allergia információk Szuper Egyszerű Keto Káposztasaláta
Táplálkozási értékek (adagonként körülbelül 3/4 csésze/ 85 g/ 3 oz)
Hozzávalók (8 oldalon adag, 6 csésze)
- 1 csomag kész saláta mix (500 g/ 1.,1 lb)
- 1/2 csésze paleo majonéz (120 g/ 4.2 oz) – lehet, hogy a saját mayonaisse
- 1 evőkanál frissen facsart citromlé (15 ml)
- 2 evőkanál almaecet (30 ml)
- 1 evőkanál Dijoni mustár (16 g/ 0.6 oz), vagy ízlés szerint
- – tengeri só, fekete bors, ízlés
- Opcionális: 1 tk őrölt Eritritol, vagy Csúszni, és/vagy kis csipet szárított zeller mag
Utasítás
- , Hogy a kötést, hozzáadjuk a majonézt, ecet, mustár, eritritol (opcionális), valamint az ételízesítők egy kancsót, majd keverjük össze.,
- adjuk hozzá a káposztasaláta keveréket egy nagy tálba.
- add hozzá a kötszert és dobd össze a kombinációt.
- azonnal tálaljuk. A hűtőszekrényben egy fedett tartályban legfeljebb három napig tárolható. A legjobb ízű Kelet után 2 óra a hűtőben.
összetevő táplálkozási bontása (adagonként, körülbelül 3/4 csésze/ 85 g/ 3 oz)
| nettó szénhidrát | zsír | kalória | ||
|---|---|---|---|---|
| coleslaw mix, átlagértékek | ||||
| 2.2 g | 0.,7 g | 0 g | 15 kcal | |
| Mayonnaise | ||||
| 0.1 g | 0.2 g | 11.4 g | 102 kcal | |
| Lemon juice, fresh | ||||
| 0.1 g | 0 g | 0 g | 0 kcal | |
| Apple cider vinegar | ||||
| 0 g | 0 g | 0 g | 1 kcal | |
| Dijon mustard | ||||
| 0 g | 0.1 g | 0.,1 g | 1 kcal | |
| Salt, sea salt | ||||
| 0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal | |
| Pepper, black, spices | ||||
| 0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal | |
| Total per serving, about 3/4 cup/ 85 g/ 3 oz | ||||
| 2.5 g | 1 g | 11.,/tr> | ||
- Blog
- Receptek
- Oldal
- a Szuper Egyszerű Keto Káposztasaláta
- Blog
- Receptek
- Snack
- a Szuper Egyszerű Keto Káposztasaláta
- Blog
- Receptek
- Vegetáriánus
- a Szuper Egyszerű Keto Káposztasaláta
- Blog
- Receptek
- a Szuper Egyszerű Keto Káposztasaláta
- Blog
- Dearna Bond
- a Szuper Egyszerű Keto Káposztasaláta
Dearna egy szenvedélyes foodie és food fotós, és szeret megosztani tudását és lelkesedését mind az ő élelmiszer blog és online fotózás tanfolyamok.