Tendonitis vs tendinopathia
Tendonitis és tendinopathia nem azonos, és ez fontos megjegyezni, mert a kezelés nem ugyanaz sem.
áttekintés
a rostos szövetek kemény, rugalmas sávjai az egész testben, amelyek az izmokat a csontokhoz kötik, inak. A sportban könnyen irritálódhatnak vagy gyulladhatnak az ismétlődő mozgások stresszéből, vagy akut sérülésből, például kihagyott lépésből vagy esésekből vagy ütközésekből származó hatásokból.
Mi az A Tendonitis?,
A Tendonitis (más néven tendinitis) az inak gyulladására utal, mivel irritált és gyulladt. A Tendinitis mély, zsémbes fájdalmat okozhat, amely korlátozza a könnyű, kényelmes mozgásokat.
a tendinitis leggyakoribb oka egy akut sérülés, amely arra kényszeríti az ínt, hogy túlnyúljon a normál mozgási tartományon, fájdalmat, duzzanatot és gyulladást okoz.
Mi az a tendinopathia?
A Tendinopathiát számos ínsérülés leírására használják, például tenisz könyök, golfozó könyöke, Achilles-ín sérülések stb., A szakértők most felismerik, hogy a tipikus ínsérüléseket gyakrabban a hosszú távú túlzott használat okozza, ami az ín romlását eredményezi, bármilyen kapcsolódó gyulladás nélkül.
a kettő közötti különbség
a két állapot közötti különbség azért fontos, mert a tendinitis gyulladását eltérően kezelik, mint a tendinopathia (tendinosis) romlását. Az akut tendonitis gyulladása gyakran gyorsan reagál a gyógyszerekre és a gyulladáscsökkentő kezelésre., Azonban, ha a sérülés miatt ínszövet degeneráció, kezelés lehet elég hosszadalmas lesz, és összpontosít, hogy javítsa az erejét az ín és újjáépítése szövetek.
gyakori okok
néha tendinitis vagy tendinopathia alakulhat ki a nem megfelelő sporttechnika vagy biomechanikai problémák miatt, ebben az esetben az edzővel, edzővel vagy PT-vel való munka a legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk a krónikus probléma kialakulását. Ügyelve arra, hogy végre egy megfelelő bemelegítés, beleértve elég kereszt-képzés is hasznos, hogy megakadályozzák ín túlzott sérülések.,
a túlzott sérülések a test lágyrészeinek (izmok, inak, csontok, ízületek) ismétlődő használatából, stresszéből és traumájából erednek, anélkül, hogy megfelelő idő lenne a gyógyulásra. Ezeket néha kumulatív traumának vagy ismétlődő stressz sérüléseknek nevezik.
kezelés
Ha hirtelen fájdalma vagy ínfájása van, és tendinitis gyanúja merül fel, az első lépés az aktivitás és a pihenés leállítása. A Tendonitis reagál a pihenésre, a jégre, a kompresszióra és a magasságra. Ez a módszer csökkenti a gyulladást és a duzzanatot, és ideiglenes fájdalomcsillapítást eredményez., Ez a fajta konzervatív kezelés általában minden, ami szükséges ahhoz, hogy felépüljön egy igazi íngyulladásból. A Tendinitis általában néhány nap vagy néhány hét alatt megszűnik.
sajnos két-hat hónapig tarthat a hosszú távú tendinopathia gyógyulása. Sok ínsérülés krónikus problémákká válik, amelyek fokozatosan súlyosbodnak, mert a sportoló folytatja a tevékenységet a fájdalmas fájdalom ellenére.
Ha az ínfájdalom a pihenés és a konzervatív kezelés ellenére több mint néhány napig tart, akkor az ín értékeléséhez és rehabilitációjához fizikoterapeutát kell keresnie., A PT segít meghatározni az Ön számára a legjobb rehabilitációs utat, de fontos megérteni, hogy az ín gyógyulása előtti gyakorlatok megkezdése súlyosbíthatja a problémát, ezért elengedhetetlen, hogy kövesse a terapeuta ajánlásait.
prevenció
Ha meg tudja határozni az ínsérülés okát és korrigálni tudja, gyakran elkerülheti a hosszú távú problémákat. Ha a fájdalom túlzott mértékű, csökkentse vagy állítsa le ezt a tevékenységet, és találjon helyettesítő tevékenységet. Ha a fájdalom rossz technikából vagy rossz ergonómiából származik, forduljon a PT-hez a készségek képzéséhez., Ha megszünteti a jogsértő tényezőket, akkor sokkal nagyobb a valószínűsége a teljes helyreállításnak.