terhesség tervezése

ha gyermeket szeretne, vagy csak gondolkodik rajta, nem túl korai elkezdeni felkészülni a terhességre. Prekoncepció egészség és egészségügyi ellátás összpontosítani dolog, amit tehetünk, mielőtt és a terhesség között, hogy növelje az esélyét, hogy egy egészséges baba. Néhány nő számára a test felkészítése a terhességre néhány hónapig tart. Más nők számára ez hosszabb időt vehet igénybe., Függetlenül attól, hogy ez az első, második vagy hatodik baba, a következő fontos lépések segítenek felkészülni a lehető legegészségesebb terhességre.

készítsen tervet és tegyen lépéseket

függetlenül attól, hogy leírta-e vagy sem, valószínűleg gondolt a gyermekvállalásra vagy sem, és hogyan érheti el ezeket a célokat. Például, ha nem akart gyereket, hatékony fogamzásgátló módszereket alkalmazott a célok eléréséhez., Most, hogy a teherbe esésen gondolkodik, nagyon fontos, hogy lépéseket tegyen a cél elérése érdekében pdf ikon – teherbe esés, egészséges baba!

keresse fel orvosát

mielőtt teherbe esne, beszéljen orvosával a prekoncepciós egészségügyi ellátásról. Kezelőorvosa meg akarja vitatni az Ön kórtörténetét és a jelenleg fennálló olyan egészségügyi állapotokat, amelyek befolyásolhatják a terhességet., Megbeszéli a korábbi terhességi problémákat, a jelenleg alkalmazott gyógyszereket, a szükséges oltásokat, valamint a terhesség előtt megtehető lépéseket bizonyos születési rendellenességek megelőzése érdekében.

ha orvosa nem beszélt veled az ilyen típusú ellátásról-kérdezze meg róla! Vegyünk egy listát a beszélgetési pontokról, hogy ne felejts el semmit!

feltétlenül beszéljen kezelőorvosával a következőkről:

egészségügyi feltételek

Ha jelenleg bármilyen betegsége van, győződjön meg róla, hogy ellenőrzés alatt áll, és kezelik., Néhány ilyen feltételek közé tartozik: szexuális úton terjedő betegségek (Std), cukorbetegség, pajzsmirigy betegségkülső ikon, magas vérnyomás, valamint egyéb krónikus betegségek.

életmód és viselkedés

beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel, ha dohányzik, alkoholt fogyaszt, vagy bizonyos gyógyszereket használ; stresszes vagy visszaélésszerű környezetben él; vagy mérgező anyagokkal dolgozik vagy él. Egészségügyi szakemberek segítségével tanácsadás, kezelés, és egyéb támogatási szolgáltatások.

gyógyszerek

bizonyos gyógyszerek szedése terhesség alatt súlyos születési rendellenességeket okozhat., Ezek közé tartozik néhány vényköteles és over-the-counter gyógyszerek, valamint étrend-vagy gyógynövény-kiegészítők. Ha terhességet tervez, terhesség előtt beszélje meg orvosával, hogy szükség van-e bármilyen gyógyszerre, és győződjön meg róla, hogy csak azokat a gyógyszereket szedi, amelyek szükségesek.

az emberek opioidokat használhatnak az előírtak szerint, visszaélhetnek a vényköteles opioidokkal, tiltott opioidokat, például heroint használhatnak, vagy opioidokat használhatnak az opioidhasználati rendellenesség gyógyszeres kezelésének részeként., Ha egy nő terhes vagy terhességet tervez, az első dolog, amit meg kell tennie, beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval. Néhány nőnek opioid gyógyszert kell szednie a terhesség alatt a fájdalom kezelésére vagy az opioidhasználati rendellenesség kezelésére. Az opioidhasználati rendellenesség kezelési tervének létrehozása, valamint más együtt előforduló egészségügyi állapotok, a terhesség előtt segíthet egy nőnek az egészséges terhesség esélyeinek növelésében. Ha opioidhasználati rendellenességgel küzd, vessen egy pillantást a CDC és a partner erőforrásaira.,

oltások (oltások)

néhány oltás ajánlott terhesség előtt, terhesség alatt vagy közvetlenül a szülés után. Miután a megfelelő védőoltásokat a megfelelő időben segíthet megőrizni az egészséges, és segít megőrizni a baba egyre nagyon beteg, vagy amelyek egész életen át tartó egészségügyi problémák.

vegyen be 400 mikrogramm folsavat minden nap

a folsav egy B-vitamin. Ha egy nőnek legalább 1 hónappal a terhesség előtt és alatt elegendő folsav van a testében, segíthet megelőzni a baba agyának és gerincének súlyos születési rendellenességeit.,

Tudjon meg többet a folsavról ”

hagyja abba az alkoholfogyasztást, a dohányzást és bizonyos gyógyszerek használatát

a dohányzás, az alkoholfogyasztás és bizonyos gyógyszerek használata számos problémát okozhat a terhesség alatt egy nő és gyermeke számára, például koraszülés, születési rendellenességek és csecsemőhalál.

ha teherbe akar esni, és nem tudja abbahagyni az ivást, a dohányzást vagy a kábítószer―használatot-kérjen segítséget! Forduljon orvosához vagy a helyi kezelési központhoz.,

alkohol-és Drogforrások

szerhasználat – kezelési létesítmény Locatorexternal icon
a szerhasználat és a mentálhigiénés szolgáltatások adminisztrációja (SAMHSA) kezelőközponttal rendelkezik. Ez a lokátor segíti az embereket abban, hogy kábítószer-és alkoholkezelési programokat találjanak a területükön.

Anonymousexternal icon(A. A.)
Anonymous alkoholisták® olyan férfiak és nők közössége, akik megosztják tapasztalataikat, erősségeiket és reményeiket egymással, hogy megoldhassák közös problémájukat, és segítsenek másoknak az alkoholizmusból való kilábalásban. Keresse meg az A. A. programotkülső ikon az Ön közelében.,

további információ az alkohol, valamint a terhesség “

Dohányzás Források

1-800-NE-MOST (1-800-784-8669)

további információ a terhesség alatti dohányzás “

Elkerülje a Mérgező Anyagok Környezeti Szennyező anyagok

Kerülje a káros vegyi anyagok, környezeti szennyező anyagok, valamint egyéb toxikus anyagok, mint pl. a szintetikus vegyszerek, fémek, műtrágya, rovarirtót, pedig a macska, vagy rágcsáló széklet körül otthon, a munkahelyen. Ezek az anyagok károsíthatják a férfiak és a nők reproduktív rendszereit. Megnehezíthetik a teherbe esést., A terhesség, a csecsemőkorban, a gyermekkorban vagy a pubertásban még kis mennyiségeknek való kitettség betegségekhez vezethet. Ismerje meg, hogyan védheti meg magát és szeretteit a mérgező anyagoktól a munkahelyen és otthon.

ismerje a hatások mérgező anyagok a reproduktív egészség “

Megtanulják, hogyan CDC nyomait Gyermekek Környezeti Egészség “

el kell Fenntartani az Egészséges testsúlyt

az Emberek, akik túlsúlyosak vagy elhízottak nagyobb a kockázata a sok súlyos körülmények között, beleértve a szövődmények a terhesség alatt, a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, valamint egyes rákos megbetegedések (endometrium -, mell -, illetve a vastagbél).,1 az alulsúlyozott emberek szintén veszélyeztetik a súlyos egészségügyi problémákat.2

az egészséges testsúly elérésének és fenntartásának kulcsa nem a rövid távú étrendi változásokról szól. Ez egy olyan életmódról szól, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást és a rendszeres fizikai aktivitást.

Ha Ön túlsúlyos vagy elhízott, beszéljen kezelőorvosával az egészséges testsúly elérésének és fenntartásának módjairól, mielőtt teherbe esne.

Tudjon meg többet az egészséges súlyról ”

kérjen segítséget az erőszakhoz

az erőszak az élet bármely szakaszában, beleértve a terhességet is, sérülést és halált okozhat a nők körében., A nők által tapasztalt erőszakos halálesetek száma csak a történet egy részét mondja el. Sokan túlélik az erőszakot, és élethosszig tartó fizikai és érzelmi sebeket hagynak maguk után.

ha valaki erőszakos veled szemben, vagy erőszakos a szeretteid felé―kérjen segítséget. Az erőszak tönkreteszi a kapcsolatokat és a családokat.

Ismerje meg az erőszak megelőzését “

Ismerje meg családi előzményeit

a család egészségi állapotának összegyűjtése fontos lehet gyermeke egészsége szempontjából., Lehet, hogy nem veszi észre, hogy a nővére szívhibája vagy az unokatestvére sarlósejtes betegsége befolyásolhatja gyermekét, de fontos lehet a családtörténeti információk megosztása orvosával.

egyéb okok az emberek genetikai tanácsadásra mennek, többek között több vetélés, csecsemőhalálozás, teherbe esés (meddőség), vagy genetikai állapot vagy születési rendellenesség, amely egy korábbi terhesség alatt történt.,

Tudjon meg többet a családtörténetről “

Tudjon meg többet a genetikai tanácsadásról ”

mentálisan egészséges

a mentális egészség az, ahogyan gondolkodunk, érzünk, és úgy cselekszünk, ahogy megbirkózunk az élettel. Ahhoz, hogy a legjobb legyen, jól kell éreznie magát az életében, és értékelnie kell magát. Mindenki aggódik, ideges, szomorú vagy stresszes néha. Ha azonban ezek az érzések nem mennek el, és zavarják a mindennapi életét, kérjen segítséget. Beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel az érzéseiről és a kezelési lehetőségekről.,

Ismerje meg a mentális egészséget “külső ikon

Ismerje meg a depressziót”

egészséges terhesség!

ha terhes, feltétlenül tartsa be az összes új egészséges szokását, és a terhesség egész ideje alatt rendszeresen keresse fel orvosát prenatális ellátás céljából.

megtanulják, hogyan kell egy egészséges terhesség ”

1. NIH, NHLBI elhízás oktatási kezdeményezés. A felnőttek túlsúlyának és elhízásának azonosítására, értékelésére és kezelésére vonatkozó klinikai iránymutatások. Elérhető online:
   http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconexternal icon (PDF-1.25 Mb)
2. Moos, Merry-K, et al., Egészségesebb nők, egészségesebb reproduktív eredmények: ajánlások a reproduktív korú nők rutin ellátására. AJOG Volume 199, Issue 6, kiegészítés B, Pages S280-S289, December 2008.

---