Új jelentés azt javasolja, három fő csoportra oszthatók koffein érzékenység
Nyomtassa ki ezt az oldalt
Genetikai különbségek segít megmagyarázni, hogy miért mindenki megtapasztalja a kávé hatása másképp
07 június 2018 – Kávét ivók esnek bele a három fő csoport alapján a koffein érzékenység szerint orvos, író, Dr. J. W. Langer, egy új jelentés szerzője, az Institute for Scientific information a Kávét.,
A jelentés, Genetika, Anyagcsere, valamint az Egyéni Válaszok Koffein felhívja a meglévő kutatási elmagyarázni, hogy a test metabolises koffein, miért néhány ember jobban érinti a koffein, mint a többiek, hogy az egészségügyi szakemberek ezt vegyük figyelembe akkor is, amikor tanácsot betegek.
az egyén koffeinre adott válaszát valószínűleg két fő genetikai tényező határozza meg: hogy májuk képes-e gyorsan metabolizálni a koffeint, vagy gyenge1-3.,; és hogy hordoznak – e olyan genetikai variációt,amely központi idegrendszerüket érzékenyebbé teszi a koffein stimuláló hatásaira1, 4-8
Ezen genetikai tényezők alapján, Dr. Langer három leíró szintű általános koffein érzékenységet javasolt:
- nagy érzékenység a koffeinre
lassú metabolizmus a májban és magas kötődés a központi idegrendszerben. Még a kis mennyiségű koffein is stimuláló hatást vált ki, és a nagyobb adagok alvási problémákat okozhatnak, amint azt az emberek egy kisebbsége is látja.,
- a koffeinre való rendszeres érzékenység
a májban a koffein inaktiválása és a központi idegrendszerben való kötődése közötti egyensúly azt jelenti, hogy az egyén általában 2-5 csésze kávét fogyaszthat a nap folyamán mellékhatások vagy alvászavarok nélkül. A koffein általában nem ajánlott este, de az egyéni különbségek érvényesülnek, amint azt a legtöbb ember látja.
- a koffeinnel szembeni alacsony érzékenység
a koffein gyors metabolizálói., Magasabb bevitel fogyasztható (bár az egészségügyi szakembereknek azt kell tanácsolniuk, hogy továbbra is az EFSA irányelvein belül maradjanak, legfeljebb öt csésze kávé naponta) 9). A lefekvés előtti kávéfogyasztás általában nem zavarja az alvást.
Dr. Langer, a jelentés szerzője elmagyarázza: “gyakori, hogy az emberek olyan kérdéseket tesznek fel orvosuknak, mint például, hogy miért tartják ébren egy csésze kávét, míg partnerük öt csésze után könnyen elalszik. A válasz az, hogy mindannyian egyedi kávéfogyasztók vagyunk., Genetikai sminkünk a koffeinre adott reakciónkat mutatja, ahogy a hajszínünket és a szemszínünket is.”
a koffeinnel szembeni alacsony érzékenységű egyén valószínűleg nem fogja megtapasztalni a koffein tipikusan kívánt hatásait, például az éberséget, az éberséget és a megnövekedett koncentrációt. Fontos, hogy az egészségügyi szakemberek hangsúlyozzák, hogy a gyors metabolizálók nem haladhatják meg az ajánlott napi koffeinbevitelt, megpróbálva elérni a kívánt hatásokat.,
Dr. Langer folytatta: “a legtöbb ember saját személyes tapasztalata alapján mérsékli koffeinbevitelét, amit elviselhet. Fontos azonban, hogy azok, akik alacsony érzékenységgel rendelkeznek a koffeinre, az ajánlott napi koffeinbevitelen belül maradjanak, akár 400 mg koffeint is, ami körülbelül öt csésze kávénak felel meg.”
Ez a jelentés részletesebben ismerteti az egyének koffeinre adott válaszát befolyásoló genetikai variációkat, valamint felvázolja néhány nem genetikai tényezőt, például a dohányzás állapotát, a terhességet és az életkorot., A jelentés hangsúlyozza annak fontosságát is, hogy figyelembe vegyék az egyéni válaszokat, amikor az egészségügyi szakemberek tanácsot adnak a betegeknek és a fogyasztóknak a koffeinbevitelükről.
-VÉGET ér-
az Olvasók érdekli, hogy minél többet arról, kávé & egészségügyi látogasson el: www.coffeeandhealth.org
Megjegyzések a szerkesztőknek
- További információ a koffein, valamint anyagcsere megtalálható itt
- Egy infografikát, a koffein pedig anyagcsere elérhető itt
- Nehlig A., (2018) a koffein metabolizmusának egyéni különbségei és a koffeinfogyasztást befolyásoló tényezők Farmakol Rev.70 (2): 384-41.
- Sachse C. et al. (1999) A C–>polimorfizmus funkcionális jelentősége a citokróm P450 CYP1A2 gén 1 intronjában, koffeinnel tesztelve. Br J Clin Pharmacol, 47(4): 445-9.
- Denden S. et al (2016) nem és etnikai hovatartozás módosítja a CYP1A2 rs 762551 polimorfizmus és a szokásos kávéfogyasztás közötti összefüggést: meta-analízis bizonyítékai. Mol Res Genet, 15(2).
- Yang A. et al., (2010) A koffein fogyasztásának genetikája és a koffeinre adott válaszok. Pszichofarmakol, 211(3): 245-257.
- Retey J. V. et al. (2007) az adenozin A2A receptor gén (ADORA2A) genetikai variációja hozzájárul az alvásra gyakorolt koffeinhatásokkal szembeni egyéni érzékenységhez. Clin Pharmacol Ther, 81:692-8.
- Childs E. et al. (2008) Adora2a és DRD2 polimorfizmusok és koffein okozta szorongás, Neuropszichofarmakol, 33 (12): 2791-2800.
- Rogers P. J. et al., (2010) A koffein ADORA2A és ADORA1 polimorfizmusokkal és szokásos koffeinfogyasztási szinttel való szorongáskeltő és riasztó hatásának társulása. Neuropszichofarmakol, 35(9): 1973-83.
- Cornelis M. et al. (2007) az adenozin A2A receptor genetikai polimorfizmusa a szokásos koffeinfogyasztáshoz kapcsolódik. Am J Clin Nutr, 86: 240-244.
- EFSA (2015) Scientific Opinion on the Safety of Caffeine, EFSA Journal, 13(5): 4102
About Dr J. W. Langer
Dr Langer is a medical, author, and media commentator., A Koppenhágai Egyetem Orvostudományi Karának Klinikai Farmakológiai előadója, és számos könyv szerzője a táplálkozásról, a vérnyomásról, a testmozgásról, az egészséges életmódról és az öngondoskodásról. Több mint 25 éves tapasztalattal rendelkezik a kemény tudomány mindennapi nyelvre történő lefordításában, és gyakran felkérik, hogy adjon szakértői kommentárt a televízióban, a rádióban és az újságokban, olyan kérdések megvitatásával, mint a táplálkozás, a testmozgás, az egészség és a wellness.
Ez az információ egészségügyi szakemberek számára készült.
nyomtatás előtt kérjük, vegye figyelembe a környezetet.