útmutató az illóolajok biztonságos használatához a szépségápolási rutinban

Helló, Üdvözöljük az illóolajok ütközési tanfolyamán. Örülünk, hogy van, akár megbotlott itt véletlenül, vagy azért, mert keres több információt a régi növényi kivonatok, amelyek egyre népszerűbb az évek során.

itt a lowdown, hogyan lehet feliratkozni Allure nyomtatott kiadás további szépség rutinok, ajánlások, funkciók., Mert a széles körben elterjedt előfordulása, mind a szépség, wellness terek — nem beszélve arról, hogy számtalan, egymásnak ellentmondó vélemények kint — úgy gondoltuk, ideje volt, hogy igénybe venni a segítségét a szakértők, hogy hozzon létre egy átfogó útmutató az illóolajok, illetve, hogyan lehet használni őket, hogy az előny.

let ” s ugrani bele, ugye? Sok területet kell fedeznünk.

először is, mi az illóolajok?,

egyszerűen fogalmazva: az illóolajok erősen koncentrált, illékony növényi kivonatok, amelyeket különböző extrakciós módszerekkel nyernek, beleértve a gőzlepárlást is, amely folyadék melegítéssel történő tisztítása. Néhány népszerű elixír közé tartozik a rózsaolaj (amely a tényleges rózsaszirmokból származik), a levendulaolaj és a teafaolaj, de hiszed vagy sem, valójában több ezer ismert illóolaj van, amelyek körülbelül 300 kereskedelmi forgalomban kaphatók, amelyek mindegyike különböző egészségügyi és életmódbeli előnyökkel büszkélkedhet, Adam Friedman, a washingtoni székhelyű bőrgyógyász szerint.,

“Az aromaterápia hasznos lehet bizonyos tünetek, például szorongás, fájdalom, hányinger és álmatlanság kezelésében” – mondja Megan E. Voss, a Minnesota Egyetem Earl E. Bakken spiritualitás Központjának adjunktusa & integratív terápia, gyermekgyógyászati vér és csontvelő transzplantáció igazgatója az iskola szabadkőműves Gyermekkórházában., Azok az intenzív betegek, akik illóolajokkal mély lélegzést végeztek, kevesebb stresszről és jobb alvásról számoltak be, mint azok a betegek, akik nem egy kis kórházban végzett tanulmány szerint, amelyet a dél-koreai Eulji Egyetem kutatói vezettek.

természetesen mondja Voss, ” az aromaterápiát soha nem használják gyógyító kezelésként bármilyen betegség esetén.”De ha a Whole Foods üres polcai bármilyen jelzést jelentenek, akkor minden bizonnyal van valami a mindennapi élet stresszének enyhítésére

hogyan használják az illóolajokat?,

nagy kérdés: az illóolajok sokféle módon használhatók, nem csak bőrápolásra. “Az illóolajok belélegzésre szórhatók, helyileg alkalmazhatók, vagy tisztításra használhatók” – mondja A New York-i székhelyű tanúsított akupunktőr Mila Mintsis, aki fájdalomkezelésre és szorongásos rendellenességekre specializálódott.

a bőrgyógyász és a New York-i SmarterSkin Dermatology alapítója, Sejal Shah szerint a legjobb lehet az illóolajok belélegzése, ha belső vagy érzelmi aggodalma van (a levendulaolaj kiváló választás lehet erre)., “A klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az inhalációs aromaterápia valódi előnyökkel járhat olyan emberek számára, akiknek például szorongása, mentális fókusza, depressziós tünetei és menstruációs fájdalma van” – mondja Robert Tisserand, a kaliforniai illóolaj-oktató és aromaterápiás szakértő. Hozzáteszi, hogy az illóolajok fürdéssel, diffúzióval, helyi alkalmazással történő használata szintén hasznos lehet a jólét szempontjából.,

“vihetsz körbe egy palackot, kinyithatod, szippanthatod, amikor csak akarod, és megfigyelheted, hogyan érzed magad” – mondja Amy Galper, a New York-i aromaterápiás Intézet egyik hitelesített aromaterapeutája és alapítója, aki a legegyszerűbb módja a gyakorlásnak. Miután kitalálta az olajok tetszik a legjobban, lehet kapni egy előre elkészített keverék, vagy foglaljon egy munkamenet egy aromaterapeuta, hogy hozzon létre egy, ami egyedülálló az Ön számára.,

diffúzor beállítása, amely az illóolajokat mikrodropletekbe párologtatja, egy másik lehetőség, mondja Galper — bár lehet, hogy nem olyan sok előnnyel jár, mint közvetlenül belélegezve.

amikor a bőrápolásban használt illóolajokról van szó, a dolgok általában bonyolultak., Miközben számos olajok, hogy segítheti a gyógyulást, alakformálás, pedig fokozták a bőr (Shah javasolja, teafa, rózsa, csipkebogyó, levendula, kamilla, valamint a levendula), ott is elixír, hogy szikra súlyos bőrreakciók, sőt vegyi égési sérülések miatt, hogy az allergia fototoxicitás.

“a fototoxikus illóolajok közé tartozik a bergamott mész és a citrom, amelyet nem szabad 0,5 százaléknál nagyobb mértékben használni bármilyen napfénynek kitett bőrön” – mondja Tisserand. (Azt is érdemes megjegyezni, hogy az alkalmazott extrakciós típus ténylegesen meghatározhatja, hogy egy bizonyos illóolaj fototoxikus-e vagy sem., Például, ha a bergamottot hidegen préselik, az fototoxikus, és ha pároljuk, akkor nem.) “A fototoxikus reakciók elég csúnyaak lehetnek, függetlenül attól, hogy érzékeny bőrük van-e” – teszi hozzá Tisserand. Sah szerint olajok, mint a fahéj, szegfűszeg, citromfű, cassia, fekete bors, illetve wintergreen bosszantó lehet, de azt ajánlja, hogy mindig a megfelelő hígítás, egy bőr javítás teszt első.

várjon, de mi a hígítás?,

a hígítás lehet az egyetlen legfontosabb tényező, amikor az illóolajokat biztonságosan használják a bőrápolásban. “Ha használják a bőrön, annál inkább egy illóolaj hígítjuk, annál kisebb a kockázata van egy káros bőrreakció,” magyarázza Tisserand, aki azt javasolja, utalva a hígítási diagram, ha nem biztos benne, hogy mennyit kell hígítani egy bizonyos olajat., “Ha megy, hogy alkalmazza azt helyileg a bőrre, az illóolaj kell hígítani az úgynevezett hordozó olaj, mint például a kókuszolaj, mert alkalmazása az illóolaj koncentrált formában a bőrre okozhat jelentős irritációt,” mondja New York-i székhelyű bőrgyógyász Joshua Zeichner.

egy koncentráltabb olaj használata nem feltétlenül jelenti azt, hogy a legtöbb helyzetben nagyobb előnyökkel jár a Tisserand szerint., “A gondosan kiválasztott növényi olaj,, adhat az általános pozitív hatást gyakorol a bőrre, így tényleg nincs jó ok arra, hogy nem hígítja illóolajok,”magyarázza. MintIs hozzáteszi, hogy míg néhány illóolajok, mint például a levendula, biztonságosnak kell lennie, hogy alkalmazza a saját, err oldalán óvatosan, és mindig hígítani alkalmazás előtt.

Hogyan tudom megmondani, hogy az illóolaj biztonságos-e a kívánt felhasználásra vagy sem?,

a mintIs szerint csak azokat az olajokat kell használni, amelyek biztonságosnak tekinthetők, és belső fogyasztásra megengedettek. “Ez általában a palack vagy a cég honlapján fog megjelenni, és ebben az esetben biztosan tudja, hogy a cég garantálja olajainak tisztaságát és magas minőségét” – magyarázza, hozzátéve, hogy két kedvenc márkája a Young Living és a Swiss Aromatics.

egy másik módja annak, hogy megmondjuk, hogy egy márka megfelel-e a par-nak, ha saját gazdasága van, saját olajokat állít elő, vagy kis tételekben vásárol, mondja Mintsis., “Így garantálhatják az olajok tisztaságát, és más szintetikus olajokat nem használtak” – mondta. Shah is megjegyzi, hogy mivel az illóolajok nem szabályozza az élelmiszer-és gyógyszeradagolás, meg kell, hogy legyen extra óvatos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy vásárol egy jó hírű forrásból. (Azt javasoljuk, kér egy szakértő a referencia első.)