vesztes” FUPA ” súly
kedves akar lenni sovány,
“FUPA,” azok számára, akik nem tudják, jelentése “kövér felső pénisz/szemérem területen.”Ez egy szleng kifejezés, amelyet a test kismedencei régiójában található zsírszövetre (zsír) utalnak. Minden ember hordozza súlya eltérő attól függően, hogy a gének, és ennek eredményeként, ahogy mi minden fogyni és hízni egyedülálló. Vannak, akik úgy találják, hogy hordozzák súlya körül a középső vagy a bum, és nem úgy tűnik, hogy elveszíti azt, akkor is, ha istállót fontot más helyeken a testükön., Ez úgy hangzik, mint valami, amit szembe; bár az erőfeszítéseket, hogy továbbra is aktív, nézni a diéta fantasztikus, próbál “helyszínen csökkenti” zsír a baj területeken nagyon nehéz. A genetikai tényező miatt annak érdekében, hogy lefogyjon azokban a kemény tónusú területeken, mint például a medencei régió, le kell fogynia.
különösen a gyomorzsír (amely magában foglalhatja a FUPA területet) sok ember számára problémás hely, és lehet, hogy a test egyik legpusztítóbb helye a zsírégetés célpontja., A kalóriabevitel ellenőrzése a fogyás egyik elsődleges stratégiája, de az olyan élelmiszerek, mint a finomított szemek (például a fehér kenyér) szabotálhatják erőfeszítéseit. A vércukorszint emelkedését okozzák, ami inzulinválaszt vált ki, ami a zsír könnyebb tárolását okozza. Kereskedelmi finomított szemek teljes kiőrlésű gabonák, valamint kitart egy ellenőrzött kalóriatartalmú étrend gazdag gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérje jó általános tipp, hogy elveszíti a zsírt. A kutatások kimutatták,hogy az emberek, akik ragaszkodnak egy adag-szabályozott étrend, mint ez nagyobb súlyt veszít a has.,
a testmozgás, amint rájöttél, szintén fontos tényező ebben az egyenletben, és miután a rendszeres testmozgás ütemezése (körülbelül 60 perc mérsékelt testmozgás naponta) segít kalóriát és zsírt éget. Minél többet dolgozol ki, annál nagyobb súlyt veszítesz. De mivel a zsírlerakódás nem feltétlenül font a cél a gyakorlat, győződjön meg róla, hogy tartalmazza az ellenállás képzés mellett kardio az edzés. Tartása az izmok tónusú ösztönzi a szervezetet, hogy zsírt éget energia helyett izom, amely segíthet vágja fel a hasát., A terület megcélzása ropogással és más ab-munkával szintén segíthet. Olvassa el a kapcsolódó Q & az alábbiakban meghatározott tippeket és gyakorlatokat a zsírégető edzésrendszer elindításához.
hasznos lehet, hogy egy találkozót az egészségügyi szolgáltató, hogy megvitassák létre a diéta és a testmozgás terv, hogy az Ön számára! A zsír elvesztése a bajba jutott területeken olyan, mint a follow-the-leader játék., Annak ellenére, hogy a FUPA lemaradt, annál inkább vezet gyakorlása, alakformálás az izmok, és eszik egy egészséges táplálkozás, annál nagyobb az esélye a szervezet fogja követni megszabadítja magát a felesleges zsírt.