10 benefici dell’acqua per la pelle grande + Quanto dovresti bere al giorno?

Bevi abbastanza acqua al giorno? Oppure, hai bevuto molto più del necessario?

Il corpo umano adulto è il 60% di acqua e il sangue è il 90% di acqua. L’acqua potabile avvantaggia tutto il corpo in milioni di modi. Da vampate di calore fuori le tossine per prevenire l’acne e dando pelle luminosa, l’acqua è una bevanda miracolo!,

Scopri tutti i suoi benefici specifici per la tua pelle e la grande domanda: quanta acqua dovresti davvero bere.

Cosa fa bere abbastanza acqua per la tua pelle?

Quando bevi abbastanza acqua, le cellule in ogni parte del tuo corpo si idratano attraverso il sangue. La pelle, essendo l’organo più grande del corpo, viene anche idratata, anche se le impurità e le tossine vengono espulse a livello cellulare.,

Ecco tutti i vantaggi dell’acqua potabile per la tua pelle:

Migliora il tono della pelle

Bere abbastanza acqua aiuta il corpo a scovare le tossine mentre ti dà una pelle più sana. Gli studi hanno rivelato che bere solo due tazze di acqua può aumentare il flusso di sangue alla pelle che gli conferisce un tono uniforme.

Previene l’invecchiamento precoce

Rimanere idratati aiuta ad aumentare l’elasticità della pelle in quanto rimane idratata più a lungo. L’elevata elasticità della pelle implica un rilassamento ritardato della pelle e nessuna comparsa prematura di linee sottili e rughe.,

Guarigione più veloce

Se sei stato al sole e hai bruciato il sole, l’acqua potabile può fissare il processo di guarigione.

Riduce il gonfiore

Quando la pelle appare gonfia, in realtà trattiene l’acqua per proteggerti dalla disidratazione. Ciò si verifica quando non si beve abbastanza acqua. Rimanere idratati ridurrà gonfiore e gonfiore in faccia.

Previene l’acne

Bere acqua abbondante equilibra il contenuto di olio e acqua sulla pelle del viso. Questo aiuta a prevenire la secrezione di olio e sebo in eccesso, il che significa meno pori ostruiti e acne.,

L’acne adulta sta diventando più comune in questi giorni a causa di stili di vita occupati e mancanza di idratazione. Uno studio ha rivelato che 4-6 persone su 100 nei gruppi di età di 20-40 hanno l’acne adulta.

Niente più prurito sul viso

La pelle secca tende sempre a prudere. Può anche sviluppare fiocchi secchi e crack a causa della mancanza di umidità. Bere abbastanza acqua assicura che la pelle non si asciughi abbastanza da prudere.

Pelle più stretta

A causa di improvvisa perdita di peso, la pelle può iniziare a incurvarsi., Per evitare che la pelle si incurva e per stringerla nelle aree in cui il rilassamento è prominente, come le braccia, le cosce, la vita e la mascella, l’acqua potabile aiuta a ravvivare l’elasticità della pelle.

Mantiene il vostro equilibrio del pH

Sensibile, acne-cavalcato pelle o problema di pelle a causa di vari problemi, può essere rianimato per una versione sana con acqua. La tua pelle può brillare ed essere priva di imperfezioni se bevi abbastanza acqua che ti aiuterà a bilanciare i livelli di pH del tuo corpo .,

Previene le eruzioni cutanee legate al calore

L’acqua impedisce al corpo di riscaldarsi e normalizza la temperatura corporea. Quando il tuo corpo si riscalda a causa del tempo o dell’attività fisica, bere molta acqua assicura che non si sviluppino bolle di calore ed eruzioni cutanee sulla pelle.

Promuove l’intestino sano, il che significa pelle chiara

L’assunzione di acqua aiuta a mantenere un intestino sano e aiuta a una corretta digestione . Regola i movimenti intestinali e scarica le tossine dal corpo attraverso l’urina e le feci., Solo quando questo processo è liscio e il tuo intestino è sano, la tua pelle rimarrà chiara e priva di problemi.

Il modo migliore per aggiungere acqua alla pelle

È possibile aggiungere acqua alla pelle applicando un idratante a base d’acqua che sigilla l’umidità e impedisce alla pelle di asciugarsi. Puoi anche seguire i suggerimenti elencati di seguito per mantenere la pelle idratata:

Menta

La menta è un buon aiuto digestivo. Basta bollire alcune foglie in acqua, sforzarle e bere l’acqua dopo che si raffredda, può aiutare il cibo a digerirsi meglio., Il lavoro meno detox la pelle ha a che fare, meglio sarà.

Basilico

Il basilico ha proprietà antinfiammatorie che possono prevenire l’infiammazione, rendendo la pelle più giovane. I flavonoidi presenti nel basilico proteggono anche la pelle dai danni. Bere acqua infusa con foglie di basilico per ottenere i migliori risultati.

Limone

Spremere il succo di limone sulla vostra ciotola di frutta, o la vostra insalata e come tocco finale per il vostro curry. Il succo di limone ha vitamina C, che è noto per aumentare il collagene e pulire il fegato. Un fegato pulito si traduce in una pelle più pulita e luminosa.,

Zenzero

Lo zenzero, come tutti sappiamo, ha molteplici vantaggi. Aggiungere lo zenzero al tè, bollirlo e bere l’intruglio, o aggiungere al cibo, può aiutare con la digestione e l’infiammazione.

Cannella

Se sei diabetico o hai la tendenza ad abbuffarti con la roba dolce, bere acqua infusa con bastoncini di cannella lasciati durante la notte, può aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue fluttuanti, migliorare la circolazione sanguigna e prevenire brufoli e brufoli.

Cubetti di succo

Lo zucchero è noto per causare l’invecchiamento precoce., Se ti piace bere succhi preconfezionati, ma vuoi ridurre lo zucchero, congela alcuni cubetti del tuo succo di frutta preferito (fatto in casa) in un vassoio di ghiaccio. Versare nella bottiglia d’acqua in modo da ottenere i sapori fruttati senza lo zucchero in eccesso.

Miele crudo e aceto di sidro di mele

Aggiungere qualche goccia di miele crudo o un cucchiaio di aceto di sidro di mele biologico al bicchiere d’acqua può aiutare a eliminare l’acne dalla pelle e prevenire ulteriori sblocchi.

Quanta acqua da bere per la pelle luminosa?,

La quantità raccomandata di acqua che si dovrebbe bere secondo gli esperti è di 3,7 litri per gli uomini e 2,7 litri di acqua per le donne . Questo include tutte le bevande, frutta e verdura si beve con alto contenuto di acqua.

La ricerca suggerisce che bere queste quantità di acqua mantiene la pelle elastica. Gli studi hanno anche dimostrato che quando uomini e donne aumentavano l’assunzione di acqua, miglioravano i livelli di idratazione della pelle, riducevano la ricorrenza della pelle secca e traballante e aumentavano l’elasticità .,

Ma, se vivi in un luogo dove il clima è molto caldo, o se sei coinvolto in sport attivi o attività fisica pesante e sudi molto, va da sé che devi bere più della quantità sopra menzionata. Su un lungo volo, si consiglia di bere abbastanza acqua in quanto ciò può prevenire crampi e affaticamento.

Avvertenza:

Bere quantità eccessive di acqua può anche essere dannoso. Definito come iperidratazione, porta al tuo corpo contenente più liquido di quanto i tuoi reni possano scovare. Può portare a iponatriemia .,

L’iperidratazione ha sintomi simili alla disidratazione: vomito, vertigini, stordimento, mal di testa e affaticamento. Se non trattata correttamente, l’iponatriemia può anche essere fatale.

Che tipo di acqua fa bene alla pelle?

L’acqua tiepida è la migliore per la pelle in quanto è la più delicata sulla pelle. Sia per la doccia che per i prodotti per la cura della pelle post-doccia, l’uso di acqua tiepida è l’ideale.

L’acqua con un equilibrio del pH che va da 6,5 a 8,5 è la più sana da bere. L’acqua in bottiglia comune ha un livello di pH di 6,5-7,5., Tuttavia, alcuni alcalini sono leggermente più alti e l’acqua distillata del RO è fra 5-7.

Avvolgendo

Da prevenire l’invecchiamento precoce per dare più paffuta, pelle più giovane, l’acqua è l’ingrediente magico che può risolvere una serie di problemi di pelle. Fai bere la quantità necessaria di acqua una parte della tua routine quotidiana. La tua pelle ti ringrazierà per questo.

Inizia conoscendo la tua pelle

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