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La bronchite è una delle malattie più comuni al mondo, quindi è probabile che tu l’abbia avuta ad un certo punto. E se hai, sai che dolore possono essere i suoi sintomi: tosse persistente, congestione pesante e catarro brutto, per citarne alcuni.,
“La bronchite acuta è un’infiammazione del rivestimento delle grandi vie aeree dei polmoni”, afferma Wassim Labaki, MD, pneumologo presso la clinica polmonare dell’Università del Michigan. Di solito è causato da un’infezione virale, e oltre a tosse, congestione ed espettorato, può anche essere accompagnato da mal di testa, mal di gola o prurito, affaticamento e dolori muscolari.
Ha senso, quindi, perché la bronchite è una diagnosi comune per coloro che hanno colpito i loro medici una volta presenti quei sintomi., ” Le infezioni virali delle vie respiratorie superiori (bronchite) rappresentano oltre 30 milioni di visite in ufficio all’anno”, afferma Philip Barr, MD, un medico di medicina integrativa presso la Duke University.
Ma la verità è che se visiti il tuo medico per il trattamento della tua bronchite, è probabile che ti indichi direttamente nel tuo armadietto dei medicinali a casa, dal momento che gli antibiotici non aiutano a trattare le infezioni virali, dice il Dr. Barr.,
Tuttavia, è ancora una buona idea visitare il tuo medico se stai riscontrando sintomi simili alla bronchite, dal momento che lui o lei dovrà prendere in considerazione altre cause non virali, come batteri e cause non infettive, afferma il Dr. Barr. Ma è probabile che tu possa trattare i sintomi direttamente dal comfort del tuo letto. Qui, 10 rimedi casalinghi per la bronchite che vi farà sentire meglio in poco tempo.
Questo è particolarmente vero se si verifica la bronchite durante i mesi secchi e più freddi. Un umidificatore aiuta a mantenere l’umidità nell’aria, che alla fine faciliterà la congestione nasale. “L’uso di un umidificatore può essere utile, specialmente quando si avvicina la caduta e iniziamo ad accendere il calore di essiccazione nelle nostre case”, afferma il dott. “L’effetto di essiccazione del calore di una casa può rendere la mucosa richiedere più tempo per cancellare.”
Vuoi andare doppio dovere?, “L’utilizzo di un umidificatore con oli essenziali può aiutare a ridurre il muco e alleviare la tosse”, afferma Jonathan Parsons, MD, direttore del Centro per l’asma presso l’Ohio State University Wexner Medical Center. Sebbene la sua efficacia debba ancora essere convalidata attraverso ampi studi, potrebbe comunque fornire un senso di sollievo.
Esistono due tipi di farmaci per la tosse: i soppressori della tosse, che vengono utilizzati per una tosse secca, e gli espettoranti, che vengono utilizzati per una tosse umida che solleva il muco, dice il Dr. Parsons. Per qualcosa come la bronchite, si sta andando a voler trovare una medicina per la tosse con espettorante (come Mucinex o Robitussin) dal momento che vi aiuterà a “far apparire” muco.
Tieni presente che una tipica medicina fredda non curerà la bronchite, ma sicuramente aiuterà a frenare i sintomi., ” I farmaci da banco sono semplicemente di supporto e aiutano a ridurre al minimo i sintomi, ma non fanno risolvere la bronchite più rapidamente”, afferma il dott.
Questo è uno dicono i medici è la chiave per superare la bronchite. ” Bere otto o più bicchieri d’acqua al giorno è utile”, dice il dott. Il pensiero è che bevendo acqua, sei in grado di sostituire i liquidi che potresti aver perso a causa della respirazione rapida, e può aiutare a trattare la disidratazione e ridurre la viscosità del muco, secondo una recensione di Cochrane., Basta notare che c’è ancora bisogno di studi randomizzati e controllati per dimostrare i benefici di bere più liquidi, quindi consultare il proprio medico prima di aumentare drasticamente l’assunzione.
Se tua madre ti ha mai dato il tè con il miele prima di andare a letto per alleviare la tosse, era sulla strada giusta. Il tè ti aiuta a rimanere idratato, dice il Dr. Labaki, e il miele ha alcune ricerche che sostengono i suoi benefici per la tosse. (Dai un’occhiata a questi tè che possono aiutare a lenire il mal di gola.,)
In uno studio, ai bambini con infezioni respiratorie è stato somministrato miele prima di coricarsi e ha migliorato significativamente la loro capacità di dormire durante la tosse. Inoltre, se non altro, il miele può dare al tuo tè un calcio dolce.
il Sonno è fondamentale per ottenere più di qualsiasi malattia, bronchite incluso. Per quanto riguarda l’importo? ” Almeno sette-otto ore al giorno”, dice il dottor Labaki.,
Una mancanza di sonno—in altre parole, dormire meno di 5 ore a notte—è stata associata ad una maggiore probabilità di sviluppare un’infezione respiratoria, secondo uno studio del 2016 pubblicato su JAMA Internal Medicine, potenzialmente a causa dell’effetto che il sonno inadeguato ha sul sistema immunitario. In particolare, non c’era alcuna associazione con coloro che dormivano più di 9 ore a notte, hanno scoperto i ricercatori.
La linea di fondo? Se stai vivendo la bronchite, vai a letto! E se vuoi dormire ancora più profondamente, esegui un umidificatore durante la notte, suggerisce il dottor Barr.,
Gli integratori sono suddivisi in tre categorie: vitamine, minerali ed erbe, afferma il Dr. Barr. L’unica vitamina che sembra mostrare la più promessa? Vitamina C. “Sono stati fatti molti studi di ricerca e almeno la metà mostra benefici”, afferma il dott.
Quando non stai abbattendo bene, puoi iniziare integrando fino a 2.000 milligrammi di vitamina C al giorno, che è il livello di assunzione superiore tollerabile per la maggior parte degli adulti., Più di questo non sarà necessariamente dannoso, ma potresti sperimentare alcuni effetti collaterali come nausea, diarrea o stitichezza—non è l’ideale se ti senti già malato.
Tuttavia, il Dr. Barr dice che l’assunzione di 1.000 mg di vitamina C tre volte al giorno produce risultati efficaci quando si tratta di ridurre i sintomi, quindi controlla con il tuo doc se vuoi provare ad aumentare il tuo dosaggio. Se si sente eventuali effetti collaterali, basta comporre di nuovo.
Puoi anche provare ad accompagnare quella vitamina C con la vitamina D-3. ” La vitamina D-3 ha qualità che migliorano il sistema immunitario”, dice il dott., Barr, ma nota che quelle qualità sono solitamente più affiliate all’influenza rispetto a un comune raffreddore o una malattia come la bronchite. Consultare il proprio medico circa il dosaggio, in quanto può da 2.000 a 5.000 unità internazionali (IUS) al giorno.
Alcuni minerali possono anche essere utili per frenare i sintomi della bronchite. “Il principale minerale benefico è lo zinco, preso come gluconato di zinco da 15 a 25 milligrammi al giorno”, afferma il dott. Puoi facilmente trovare quella quantità in due losanghe a freddo.
Anche altre forme di zinco hanno mostrato promesse., In uno studio del 2016, i ricercatori hanno scoperto che tra i bambini 100 con bronchite acuta, quasi tutti quelli che hanno assunto solfato di zinco orale hanno recuperato completamente entro 72 ore dall’inizio del trattamento rispetto ai bambini che hanno semplicemente assunto un placebo.
⚠️ Nota: dovresti sempre verificare con il tuo medico prima di provare un nuovo integratore, specialmente se stai assumendo farmaci di prescrizione.
“Molte erbe sono state segnalate per fornire benefici”, afferma il dott. “Più significativamente, con la ricerca di supporto, è stata l’echinacea come tintura, tè o capsula.”Assicurati di consumare le erbe come indicato sulla confezione.
I funghi medicinali terapeutici possono anche essere un buon percorso-in particolare il micelio basidiomicete-ma chatta con il tuo medico prima di usare, poiché la sua convalida è ancora in lavorazione. ” La ricerca sta appena iniziando a essere effettuata per i virus”, afferma il dott.,
La mamma aveva di nuovo ragione! Zuppa di pollo in realtà può aiutare a sbarazzarsi di quei fastidiosi sintomi di bronchite. ” La zuppa di pollo è stata effettivamente studiata e mostra qualche beneficio”, dice il dott. “Consiglierei il pollame allevato all’aperto e alimentato organicamente.”
In effetti, uno studio ha scoperto che la zuppa di pollo potrebbe contenere alcune sostanze che aiutano a ridurre l’infiammazione, il che potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi delle infezioni del tratto respiratorio superiore.,
Potrebbe sembrare controintuitivo, specialmente se sei super stanco e tossisci costantemente, ma un esercizio leggero può essere utile nella lotta contro la bronchite. Assicurati solo di non fare nulla di super faticoso, come allenarti per una maratona. ” Mantenere un regime di esercizio leggero ma regolare è utile”, dice il dott. Ciò significa attività più delicate, come lo yoga, il pilates più lento o il sollevamento di pesi più leggeri. Anche alzarsi e camminare il vostro cane può aiutare a ottenere un po ‘ d’aria fresca.,
Assicurati solo che se non lo senti quei primi giorni di malattia, ti lasci riposare. ” Il dolore muscolare e articolare iniziale, oltre al malessere generalizzato e all’affaticamento, di solito rende difficile l’esercizio durante i primi due giorni”, afferma il Dr. Labaki. Quindi, prendere facilmente se è necessario, e poi gradualmente tornare in una routine di esercizio.
Quindi hai già fatto quella zuppa di pollo, e ora hai alcuni utensili da cucina fumanti nella tua competenza. Forse il rimedio domestico più semplice per la bronchite? Inalare quei vapori per aiutare a sciogliere il muco e sopprimere la tosse.
Fai attenzione a non bruciarti, dice il dottor Barr. Basta stare sopra la pentola o il bollitore e posizionare un asciugamano leggero sopra la testa per creare un po ‘ di tenda. Inalare il vapore fino a quando non evapora completamente.,
Simile a un umidificatore, potrebbe anche esserci un vantaggio nell’aggiungere aromaterapia a quei vapori, come l’olio di eucalipto, ma la ricerca è ancora in ritardo. Se avete medicato VapoRub a vostra disposizione, si può anche provare ad aggiungere un cucchiaino di che in una pentola di acqua bollente pulita. Lasciate raffreddare per un minuto, e continuare con l’inalazione del vapore, Woodson Merrell, MD, autore della prescrizione Detox .
la Bronchite richiede l’intervento del medico quando: