13 Gioventù Pitching Grips Ogni allenatore di baseball dovrebbe sapere

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Parliamo di baseball pitching grips, pitch grips e imparare a lanciare diversi tiri…

Hall of Fame lanciatore Warren Spahn è famoso per una volta dicendo:

Colpire è il tempo. Pitching è sconvolgente tempismo. Un lanciatore ha bisogno di due tiri – uno che stanno cercando e uno per incrociarli.,

Onestamente non potrei essere più d’accordo con questa affermazione.

Se pitching è tutto di sconvolgere i tempi di un battitore, allora uno dei modi migliori per farlo è cambiando velocità e utilizzando diversi grip.

Ogni volta che sto lavorando con un giovane lanciatore, la prima priorità è sempre ottenere la meccanica di base del fastball quattro cuciture verso il basso.

Allora… passiamo al secondo passo più importante: il cambiamento.

È un inganno e un passo di movimento destinato a interrompere i tempi di un battitore una volta che si è abituato a vedere i tiri di potenza.,

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Il” migliore ” change up grip dipenderà dal lanciatore. Quindi è una buona idea per lasciare che i giovani lanciatori sperimentare con diverse opzioni.

Per cominciare, è possibile utilizzare una presa fastball a quattro o due cuciture, ma tenere la palla più libera e più profonda nel palmo della mano.,

Se questo non è sufficiente per rallentare il passo verso il basso, si può anche provare il three finger change up grip (che è grande per i bambini piccoli con le mani più piccole) o il cambiamento cerchio, che è quello che ho gettato tutta la mia carriera a partire da 12 anni.

La meccanica è identica alla fastball. Utilizzare lo stesso windup, il punto di rilascio, la velocità del braccio e l’estensione. L’attrito extra dalla presa più profonda porterà la velocità fuori dal campo per te.

Lo sviluppo di un fastball impressionante

Garrett Richards ha un serio buon fastball quattro cuciture. Guarda qui…,

Garrett Richards ” four-seam fastball

Si noti come il suo 6-foot-3 telaio gli permette di ottenere completamente in cima alla palla, dando un puro piano verso il basso per il suo fastball dal tumulo al guanto, la creazione di più lavandino e naturale morso all’interno?

Individuare questa posizione a 98 MPH con un movimento sottile è ciò che rende quasi impossibile per i battitori quadrare e generare un contatto solido contro di lui.

Per sviluppare un grande fastball come Garrett Richards, è importante ricordare questo:

In un dato gioco, la maggior parte dei lanciatori lancerà 65% a 70% fastball.

Così naturalmente questo è ciò che tuo figlio dovrebbe passare la maggior parte del tempo ad imparare prima.

Una volta che ha imparato il quattro aggraffatura, vi consiglio di aggiungere un due aggraffatura (per il movimento) e un cambiamento (per un cambio di ritmo) prima di avanzare ad un passo di rottura come la palla curva a 14 o 15 anni.,

Prima di condividere con voi alcune illustrazioni e istruzioni passo-passo di tutti i 13 impugnature pitching essenziali per i lanciatori giovanili, è importante tenere a mente alcuni suggerimenti quando si impara qualsiasi nuovo passo…

Questo può aiutare ad accelerare il processo di apprendimento e ridurre la frustrazione lungo la strada.

1. Non hanno aspettative irrealistiche quando si impara un nuovo passo.
   Ricorda, è nuovo, quindi incoraggia tuo figlio a non aspettarsi di essere perfetto con lo spin e la posizione subito.
   Queste cose richiedono tempo.
   L’attributo migliore da avere quando si impara un nuovo passo è la pazienza.,
2. Essere grande con 2 o 3 tiri, piuttosto che media con 4 o 5.
   Due grandi tiri è meglio di cinque tiri che non funzionano sempre—o che tuo figlio non può buttare per scioperi 6,5 a 7 su 10 volte.
   Cercando di imparare diverse nuove impugnature pitching in una sola volta probabilmente diminuire l’efficacia di tuo figlio sui campi che userà più spesso.
   Ancora una volta, inizia con la palla veloce a quattro cuciture. Quindi aggiungere un due aggraffatura e un cambiamento come il suo livello di comfort e sentire per le piazzole migliora.
3. Concentrati solo sui tiri che contribuiranno di più al tuo successo.,
   Screwballs e knuckle balls solo non sono rilevanti per il 99% della popolazione pitching, soprattutto in Little League Baseball (e anche in high school e college baseball). Bastone con quella palla veloce!
4. Buon divertimento!
   Questo è davvero la chiave. Imparare un nuovo passo è divertente perché tuo figlio si sta facendo meglio…
   …e questo è ciò che è tutto!

Ora impariamo a lanciare quelle 13 piazzole chiave…

Come lanciare una fastball a quattro cuciture

La migliore presa per velocità e controllo sulla fastball è attraverso le quattro cuciture.,

Con un fastball a quattro cuciture, il baseball è bilanciato e la pressione costante delle dita crea un percorso di volo più dritto verso la piastra, creando una migliore precisione e controllo.

I quattro aggraffatori sono il fondamento dell’arsenale di qualsiasi lanciatore. Meglio è, più efficace sarà tutto il resto che lancia.

Diamo un’occhiata più da vicino al grip, all’azione del braccio e alla meccanica del passo.

Imparare la presa

Ecco alcune immagini di posizionamento delle dita per il fastball quattro cuciture.,

Noti come l’indice e il medio sono posizionati sulla” C “o” all’indietro C ” attraverso le cuciture, con il pollice posto sotto?

Tutta la forza viene applicata attraverso il centro della palla verso il bersaglio, con le dita creando backspin al momento del rilascio.

Standard a quattro-seam grip

1. afferrare il baseball di tutta l’ampia cuciture con il dito i rilievi sopra le cuciture.,
2. Posizionare le prime due dita da 1/2 a 3/4 di pollice di distanza. Per migliorare il controllo, allargare leggermente.
3. Posizionare il pollice direttamente sotto la palla. La palla dovrebbe poggiare sulla superficie ossea interna del primo giunto nel pollice.
4. Flettere l’anulare nel palmo della mano con solo l’interno della seconda nocca toccando e stabilizzando la palla.
5. Tieni la palla tra le dita. Non dovrebbe contattare la parte carnosa del palmo. Ci dovrebbe essere un buon spazio tra il primo dito e il pollice.,
6. Mantenere una presa salda, ma consentire il polso e avambraccio muscoli per essere sciolto e rilassato.
7. Per un buon controllo, la presa, la pressione delle dita e il punto di rilascio devono essere coerenti.

Arm action and mechanics

Dai un’occhiata a questo video clip di Felix Hernandez che spara un 92-MPH quattro-seamer passato Prince Fielder per un terzo colpo chiamato.

La palla veloce a quattro cuciture di Felix Hernandez

Siediti!,

Hernandez, come la maggior parte dei lanciatori big league, fa un bel lavoro di quanto segue:

1. Il palmo della mano affronta il piatto con le prime due dita sopra e direttamente dietro la palla.
2. La palla esce dalla mano mentre il polso si flette in avanti in una posizione neutra e la mano attraversa una linea anche con la faccia del lanciatore.
3. Al momento del rilascio, le dita flettono in avanti seguendo la palla e il polso si fletterà naturalmente in avanti.
4. La palla dovrebbe staccarsi dal polpastrello della metà esterna del dito medio., Questo darà alla palla un po ‘ di rotazione laterale e all’indietro, causando la palla a muoversi leggermente, anche se non tanto quanto un fastball a due cuciture, che viene descritto in seguito.
5. Il braccio continua verso il basso attraverso e fuori la gamba di piombo per un buon lungo arco liscio di decelerazione.

Il fastball a quattro cuciture è un tiro eccellente da lanciare duro, nella zona di attacco.,

Come lanciare un fastball a due cuciture

Il fastball a due cuciture è un lancio molto simile al four-seamer ma con un posizionamento delle dita diverso che causa un po ‘ più di movimento verso il basso e / o verso il lato della mano di lancio della piastra.

Si chiama “two seamer” perché quando viene lanciato, il campo ha solo due cuciture che tagliano l’aria verso il bersaglio.

Questo fa sì che la palla si muova di più ma è anche un po ‘ più lenta.,

È importante notare che mentre alcuni lanciatori lanciano i loro due agganci un paio di miglia all’ora più lentamente dei loro quattro agganci, molti lanciano entrambi i tiri altrettanto duramente.

Diamo un’occhiata più da vicino al grip, all’azione del braccio e alla meccanica del passo.

Imparare la presa

Ecco alcune immagini di posizionamento delle dita per il fastball a due cuciture.

Noti come l’indice e il medio sono posizionati lungo le cuciture con il pollice sotto?,

Standard due seam grip con le cuciture

Standard due seam grip attraverso le cuciture

1. Tenere la palla con due dita all’interno o lungo la stretta, cuciture, o attraverso la stretta cuciture.
2. Usa una pressione delle dita leggermente più solida rispetto alle quattro aggraffatrici e tieni il baseball un po ‘ più in profondità nella mano.,
3. Tenere la palla dovrebbe leggermente sbilanciato da fuori centrando la palla verso l’anulare e l’applicazione di più pressione per il primo dito pad.
4. Utilizzare uno dei due metodi per la posizione del pollice sotto il baseball:
   • Posizionare il pollice sotto la palla appoggiata su una cucitura sulla superficie ossea interna del primo giunto. Al momento del rilascio, il pollice è leggermente tirato sotto la palla, creando un lato per over-spin.
   • Per lanciatori con grandi mani e dita lunghe, alcuni preferiscono flettere il pollice indietro sotto la palla più per ottenere la palla verso il basso e sopra il pollice più veloce.,

Arm action and mechanics

Dai un’occhiata a questo fastball a due cuciture di Henderson Alvarez dei Miami Marlins. Qui è al rallentatore mentre colpisce Curtis Granderson dei Mets…

La palla veloce a due cuciture di Henderson Alvarez

Uomo, è una cosa di bellezza.

Quel movimento è semplicemente malato, giusto?

Alverez, come la maggior parte dei lanciatori big league, fa un buon lavoro di quanto segue:

1. Mentre il braccio e la mano arrivano al punto di rilascio, il polso è leggermente rivolto verso l’esterno.,
2. C’è un po ‘ più di pressione del primo dito mentre le dita arrivano e scendono attraverso l’interno della palla.
3. Il pollice tira leggermente verso l’esterno e sotto la palla. Ricorda che la palla è già fuori centrata un po ‘ sull’anulare.
4. Il polso è flesso verso il basso e verso l’esterno un po’. Il polso non sarà sciolto come su un fastball a quattro cuciture.

Questo prossimo video clip di Johnny Cueto due-seamer davvero lo porta insieme per noi.

Ecco un fantastico fastball a due cuciture per il lanciatore avversario Lance Lynn.,

La fastball a due cuciture di Johnny Cueto

È difficile non amare la quantità di movimento su questa fastball. La palla inizia sulla metà esterna della piastra e termina bene all’interno, fuori dalla zona di attacco.

Come lanciare un cambio

Il cambio viene lanciato con esattamente la stessa azione del braccio e la stessa velocità del braccio della fastball, ma con una presa che fornisce meno forza dietro la palla e quindi meno velocità.

Il cambiamento più efficace è quello che segue immediatamente una palla veloce in una sequenza di pitching., Se un lanciatore è un vero lanciatore duro, il cambiamento è più efficace perché il battitore deve “attrezzarsi” per un buon fastball e prendere la sua decisione se oscillare molto prima.

Il lanciatore, ovviamente, sta cercando di distruggere i tempi del battitore e togliere la sua aggressività.

Guarda per lanciare il cambiamento fino al 10-15% di sconto sulla velocità fastball. Quindi, se un lanciatore lancia un fastball 85-87 MPH, un cambio di velocità efficace sarà 72-78 MPH.

Inoltre, il lanciatore non dovrebbe pensare che un cambiamento sia efficace solo quando è mancato., In realtà non è un passo strike out, ma un passo che è “miss timed”, causando un contatto debole. Anche cambiare ups fuori dalla zona di sciopero può essere efficace perché gli effetti la fiducia di un battitore che può “sedersi” sul fastball.

Dai un’occhiata a questo cambiamento da Stephen Strasburg. Guarda questo passo muoversi verso il basso e verso destra…

Stephen Strasburg cambia

Ho letteralmente voglia di piangere a nome di battitori ovunque.,

I tempi migliori per cambiare velocità sono:

• Ai big swingers
• Quando il battitore è avanti nel conteggio—1-0, 2-1, o 2-0
• Quando un battitore sta cercando di tirare o è fuori davanti ai tiri

Diamo uno sguardo più da vicino alla presa, l’azione del braccio e la meccanica del passo.

Imparare la presa

Pitching grip per il cambiamento up variano, ma in genere la presa è in profondità nelle dita, ma non nel palmo della mano. La presa dovrebbe anche essere molto sciolto, con appena sufficiente pressione per assicurarsi che non cada dalla mano.,

Standard change up grip with the seams

Three finger change up grip

Four finger change up grip

Circle change up grip

Vulcan change up grip

1. Grip the ball deep in the hand, balanced and loose., La palla dovrebbe poggiare contro la cresta superiore del palmo o alla base delle dita.
2. Se il lanciatore è solo imparare il passo, utilizzare la presa a tre dita per il controllo. Per un RHP guardando il dorso della mano, e la palla come un orologio, posizionare il pollice a ore 7, il mignolo a ore 5 e le prime tre dita in cima alla palla a ore 11, 12, 1.
3. Sollevare leggermente le punte delle dita e le pastiglie e applicare la pressione delle dita tra il primo e il secondo dito.
4. Non impostare la presa fino a quando la palla è nascosta nel guanto poco prima della rottura della mano.,

Arm action and mechanics

Dai un’occhiata a questo cambiamento da Max Scherzer a strike out Adam Dunn…

Il cambiamento di Max Scherzer

Ama quel movimento!,

Scherzer, come la maggior parte dei big league brocche, fa un bel lavoro di seguito:

1. Il braccio azione è proprio come la fastball fino a quando il lanciatore entra in fase di accelerazione, quindi:
   • Portare la mano in una stretta alla testa che provoca il gomito per portare più
   • Inizia presto la pronazione del polso
2. al Momento del rilascio, le dita si alzano la palla, la palla rotola in su le dita.
3. Il polso e la mano sono pronati un po ‘ presto che si ferma il polso da popping in avanti. Questo toglie velocità alla palla e crea movimento.,
4. Sul follow through, comprimi leggermente il corpo. Non cercare di ottenere troppo backside drive e la rotazione dell’anca in campo.
5. Lavorare per l’estensione completa del braccio alla piastra sul follow through, proprio come sulla fastball.,

2 segreti per una migliore change up

Il forum di discussione Let s Talk Pitching c’è un ottimo thread sullo sviluppo di cambiare il passo in cui hanno condiviso i seguenti suggerimenti per la pratica e lanciare una grande velocità di passo:

5 errori quando lancio un cambiamento up

1. Rallentare il braccio e il movimento del corpo
2. Oltre sottolineando la fastball di movimento
3. Rilasciando la palla troppo da un lato ha causato ruotando la mano sopra troppo.,
4. Far cadere la mano e il gomito e armare corto attraverso il corpo
5. Non lavorando e usando il passo abbastanza per padroneggiarlo

Questo prossimo video clip di James Shields ” patented change up lo riunisce davvero per noi.

Controlla il movimento su questo campo per ottenere Mark Teixeira oscillante…

James Shields” cambia

Brutto proprio lì.

La linea di fondo è questa: se un giovane lanciatore può sviluppare un buon cambiamento, il suo fastball apparirà più veloce e battitori sarà meno aggressivo.,

Come per lanciare una palla curva

Lì”s un sacco di discussione tra i giovani allenatori per la “giusta” età per insegnare ai giocatori di lanciare una palla curva

“non è insolito per i bambini giovani come 10 o 11 per sviluppare la tecnica e l’abilità di lanciare una palla curva

Ma questo non significa che si dovrebbe.

I bambini più piccoli di solito hanno mani e dita più piccole e più corte.

Di conseguenza, hanno problemi di presa, controllo e rilascio del passo correttamente.,

Questo spesso fa sì che la mano, il polso o il gomito siano fuori dalla posizione corretta durante le fasi di accelerazione e rilascio, il che può portare a lesioni.

I giocatori più giovani mancano anche la forza del braccio e la durata nel tempo per controllare le forze sull’articolazione del gomito durante il campo.

Quindi qual è l ‘ “età magica”?

In generale, i giocatori dovrebbero avere ALMENO 14 anni prima di iniziare a utilizzare regolarmente il campo in situazioni di gioco.

Dai un’occhiata a questo sguardo al rallentatore al gancio di Madison Bumgarner mentre colpisce Mike Moustakas…,

Palla curva di Madison Bumgarner

Ciò che è interessante di Madison Bumgarner è che non gli è stato permesso di lanciare una palla curva fino all’età di 16 anni, secondo un articolo di Sports Illustrated.

A quel punto, la maggior parte dei ragazzi ha attraversato la pubertà e le ossa e i tessuti connettivi nelle loro braccia di lancio sono abbastanza forti da gestire il ceppo.
Ma, ancora più importante, è vostra responsabilità come allenatore per insegnare ai vostri bambini la corretta meccanica del campo, e fornire loro esercizi per condizionare il gomito e la spalla.,

Diamo un’occhiata più da vicino al grip, all’azione del braccio e alla meccanica del passo.

Imparare la presa

Come con la maggior parte degli altri tiri, prese per la palla curva varierà.

Ma generalmente la pressione su una palla curva è fornita dal dito medio e dal pollice. Il dito indice è solo lungo per il viaggio.,

Standard curve ball grip

Curve ball grip with index finger up

Knuckle curve ball grip

No space curve ball grip

1. The curve ball grip may vary from pitcher to pitcher. Much depends on hand size, grip strength, finger length and feel., Un lanciatore con grandi mani e dita lunghe ha un vantaggio perché può tenere le dita sulla parte superiore della palla e la palla non scivolare fuori come spesso.
2. Preferisco insegnare una curva di rotazione standard perché consente una rotazione più veloce e quindi la possibilità di una pausa più nitida.
3. Afferra la palla leggermente più in profondità nella mano rispetto alla palla veloce, ma non soffocare la palla. Lascia uno spazio tra il primo dito e il pollice.,
4. I punti di pressione sulla palla sono:
   • Il pad dito esterno del dito medio è contro l’ampia cucitura
   • Il crook tra il primo e il secondo giunto del dito anulare stabilizza la palla.
   • Il punto di pressione del pollice sulla palla è lungo la superficie ossea interna del primo giunto.
   • Il primo dito deve solo giacere sulla palla ed essere vicino al dito medio in modo che la palla possa rotolare rapidamente. Alcuni lanciatori effettivamente sollevare il primo dito al momento del rilascio.,
5. Utilizzare una presa salda con il pad dito medio e il pollice, ma come detto il lanciatore deve mantenere un polso sciolto e flessibile. I muscoli dell’avambraccio non dovrebbero essere tesi durante la fase di accelerazione.

Arm action and mechanics

Scopri l’azione del braccio di Francisco Rodriguez mentre lancia una palla curva

Palla curva di Francisco Rodriguez

K-Rod detiene il record della major league per i salvataggi in una singola stagione con 62 set nel 2008. La sua palla curva è 76-79 MPH, o circa 16 MPH più lento del suo 95 MPH fastball. E ‘ l’ideale.,

Non è difficile capire perché è uno dei closer più dominanti nella storia della MLB con quel due.

Rodriguez, come la maggior parte dei lanciatori big league, fa un buon lavoro di quanto segue:

1. All’inizio del movimento, l’azione del braccio dovrebbe essere la stessa della palla veloce. Utilizzare una gamma completa di movimento, non braccio corto l’oscillazione posteriore o arricciare il polso.
2. Il lanciatore dovrebbe tentare di ottenere la mano in alto nella posizione armata con il gomito almeno alto come la spalla. In questo modo il lanciatore accelererà in un piano discendente.,
3. Quando la spalla inizia a ruotare esternamente, il palmo della mano girerà verso l’interno per affrontare parzialmente la testa. Le dita saranno ora in cima fuori – non dietro-la palla come su una palla veloce.
4. Durante la fase di accelerazione, il gomito guiderà leggermente più a lungo e la spalla ruoterà internamente in seguito. A questo punto il lanciatore dovrebbe pensare alla grande velocità della mano e allo scatto del polso in avanti, verso l’interno. La velocità della mano deve superare il gomito per rilasciare la palla con un buon overspin.
5. La mano dovrebbe essere più alta e ben al di fuori del gomito nel punto di rilascio., Non arricciare il polso all’interno dell’avambraccio, questo riduce la velocità della palla.
6. Il lanciatore dovrebbe piegarsi in vita ottenendo la testa e le spalle sopra la gamba del passo. Cerca di visualizzare il raggiungimento di fronte al corpo direttamente alla piastra.
7. Al rilascio della palla, rilassare la mano, il polso e il braccio per consentire al braccio di pronare naturalmente. Ciò ridurrà parte dello stress sulle articolazioni della spalla e del gomito.
8. Sulla palla curva non tentare di ottenere l’estensione completa del braccio sul follow through. Braccio corto il follow attraverso rapidamente verso il basso e al di fuori dell’anca di piombo.,

5 segreti per una curva migliore palla

Jeremy Affeldt ha una grande curva. Dai un’occhiata a questo 76 MPH bender a Eric Hosmer (e la bella cornice di Buster Posey)…

Palla curva di Jeremy Affeldt

Che è un passo così sporco.

Affeldt, come la maggior parte dei lanciatori big league, capisce questi 5 segreti per una grande palla curva:

1. Non affrettare il movimento. Assicurarsi che la testa e le spalle superare la gamba di piombo e la velocità della mano supera il gomito e tirare verso il basso.
2. Non guidare il ginocchio posteriore in avanti così forte come sulla palla veloce., Molti lanciatori piace trascinare il piede perno posteriore per consentire loro di flettere in precedenza in vita.
3. È importante utilizzare una buona azione del braccio di piombo, guidando verso il basso e indietro dando grande velocità dei fianchi, poi le spalle. Tenere la spalla anteriore chiusa il più a lungo possibile.
4. Durante il rilascio e il follow through, molti lanciatori creano una forza così violenta verso il basso che perdono di vista la palla sulla strada per il piatto, ma la riprendono ben prima che raggiunga la zona di colpire.,
5. Come nella palla veloce, un lanciatore potrebbe dover usare un passo di salto per recuperare il suo equilibrio per mettere in campo la sua posizione.

8 errori quando si lancia una palla curva

E non possiamo parlare di palle curve senza parlare di Clayton Kershaw’s breaking pitch. E ” uno dei migliori del gioco.

Palla curva di Clayton Kershaw

Ci vogliono alcuni orologi per comprendere appieno la bellezza del gancio di Kershaw., Si noti come il passo raggiunge il più alto livello degli occhi ben fuori il piatto prima di cadere con grazia al fondo dell’angolo esterno per lo sciopero chiamato su Wilin Rosario.

Ora che ” s un backwards-K!

Qui ci sono gli 8 errori più comuni che ho osservato lanciatori fanno quando si lancia una palla curva:

1. Sopra gettandolo.
2. Breve armare il backswing e che esce da una posizione di basso armato.
3. Sopra estendendo il gomito rilasciando la palla in un 12-6 vs. una rotazione di 1-7.
4. Non breve inserimento del follow attraverso, oltre estendendo il gomito.,
5. Polso aggancio durante il backswing o curling il polso durante l’accelerazione.
6. Soffocando la palla troppo in profondità in mano.
7. Gettando attraverso il corpo.
8. Appendere la curva-il lanciatore lancia collina, gomito basso in posizione armata, o si precipita movimento davanti al braccio.

Cosa ne pensi?

Ora è il momento di sentire da voi:

Ci sono qualche pitching grip suggerimenti che ho perso?,

O forse hai un’idea di come posso rendere questa lista ancora migliore.

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