2% Milk (Italiano)
L’opzione migliore per il latte, se si desidera ridurre le calorie, è quella di optare per le varietà di latte a basso contenuto di grassi—1 tazza di latte 2 per cento ha 24 calorie in meno rispetto a 1 tazza di latte intero(e una tazza di latte scremato ha 36 Ma 2 per cento non è una scelta povera nutriente-si tratta ancora con proteine pancia-riempimento ed è caricato con 286 milligrammi di calcio, che soddisfa quasi un terzo del vostro fabbisogno giornaliero di calcio.,
informazioni Nutrizionali
Dimensioni porzione: 1 cup
Calorie: 122
Proteine: 8 g
Grassi: 5 g
Saturi 3 g
Monoinsaturi: 1 g
Polinsaturi: 0 g
Carboidrati: 12 g
Zucchero: 12 g
Fibra: 0 g
Vitamine e Minerali
la Vitamina D
Quantità: 105 IU
Valore Giornaliero: 26%
Riboflavina
Quantità: .5 mg
Valore giornaliero: 27%
Vitamina B12
Quantità: 1.,1 mcg
tutti i giorni, Valore: 19%
Calcio
Quantità: 286 mg
tutti i giorni, Valore: 29%
Fosforo
Quantità: 229 mg
tutti i giorni, Valore: 23%
Potassio
Quantità: 366 mg
Valore Giornaliero: 10%