20 Migliori YouTube Yoga Canali per quando avete bisogno di qualche movimento delicato

Mentre la vostra palestra o studio di yoga non può più essere offerta di persona lezioni di yoga in questo momento, è ancora possibile ottenere nella vostra correzione a casa: I migliori YouTube yoga video può portare il vostro tipo preferito

“YouTube yoga è un’ottima opzione per le persone durante la pandemia perché aumenta l’accesso allo yoga”, dice a SELF l’insegnante di yoga Heather Freeman, program manager di YogaX presso la Stanford University., “Durante questo periodo in cui siamo sotto una quantità senza precedenti di stress, tutto ciò che normalmente faremmo per la nostra salute mentale o per la connessione sociale è limitato a ciò che possiamo fare nella nostra casa.”

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Non solo questi video yoga di YouTube sono convenienti, ma perché sono anche gratuiti, possono essere un’ottima opzione per le persone che sono sotto sforzo finanziario in questo momento, dice., Questo li rende anche una scelta low-stakes per i principianti che sono curiosi di yoga, ma non può decidere di impegnarsi in un servizio di streaming per le classi destra fuori del blocco.

Interessato a iniziare con un po ‘ di YouTube yoga? Ci sono un sacco di scelte là fuori—ecco cosa devi sapere per trovare le migliori lezioni di yoga su YouTube per te.

Come scegliere il miglior canale di yoga di YouTube per te

Con il vasto numero di video di yoga disponibili su YouTube, può essere completamente travolgente sapere da dove cominciare—e quale sarà la soluzione migliore per te., Ma un posto facile per iniziare è quello di cercare per parole chiave si identifica con la maggior parte come un partecipante di yoga.

“Ad esempio, se sei nuovo allo yoga, cerca” lezioni per principianti” o “introduzione allo yoga “” Carlye Cole, un insegnante di yoga registrato specializzato in hatha, vinyasa, yin yoga e meditazione, dice a SELF.

Può anche essere utile familiarizzare con alcuni termini di yoga in modo da poter sapere cosa offre ogni classe. Da vinyasa a hatha a yin, ci sono molti stili diversi di yoga (puoi saperne di più sugli stili di yoga qui), e la pratica di ciascuno è molto diversa., Ecco perché può anche essere utile fare qualche ricerca su alcuni degli istruttori di YouTube che sono emersi nella tua ricerca iniziale, dice Freeman.

“Guardandoli in anticipo, puoi conoscere i loro stili di insegnamento e il tipo di yoga che insegnano—vinyasa, Iyengar, hatha o kundalini, per esempio”, dice.

Una volta che hai alcune possibilità in mente, dovresti iniziare con una sessione più breve. Questo vi aiuterà a ottenere un tatto per l’insegnante e il tipo di contenuto che offrono., ” Mentre assaggi i canali e restringi quelli che risuonano con te, puoi aumentare la durata”, dice Cole.

Inoltre, può anche essere utile trovare classi in cui gli istruttori offrono più varianti per ogni posa in modo da poter trovare una forma che funzioni per te, piuttosto che forzare il tuo corpo in un unico tipo, dice Freeman.,

Il miglior principiante YouTube yoga video

Aham Yoga

Insegnante di yoga Arundhati Baitmangalkar, un immigrato indiano, ex ballerino di Bollywood, e coreografo, fondato Aham Yoga, uno studio con sede nello stato di Washington che pubblica video e offre lezioni di yoga on-line ogni giorno. Il canale è per chiunque sia interessato allo yoga, compresi quelli che vogliono seguire un allenamento-che si tratti di un’introduzione di 5 minuti per principianti o di un flusso di yoga mattutino-perfezionare le loro pose o semplicemente capire di più sulla pratica dello yoga., Per le persone che cercano di approfondire un po”più in profondità nel suo background, Baitmangalkar ospita anche un podcast, Parliamo di Yoga, dove discute cose come l” autenticità dello yoga, appropriazione culturale, accessibilità, e lo yoga come la cura di sé.

Yoga Con Adriene

Adriene Mishler è una delle regine indiscusse di YouTube yoga. Eccentrico, con i piedi per terra e molto qualcuno con cui potresti voler essere il migliore amico, non sorprende che Mishler abbia un seguito ferocemente leale.

Un altro motivo per la sua enorme popolarità?, Mishler vive e respira con il motto ” trova ciò che si sente bene.”Tutti i suoi video sottolineano l’importanza di eliminare il confronto e trovare la propria espressione unica di ogni posa. I neofiti totali, o chiunque possa usare un aggiornamento, possono anche beneficiare della sua serie” Foundations of Yoga”, che abbatte l’allineamento di base e i benefici di tonnellate di pose yoga.

Faith Hunter

Faith Hunter emana quel profondo senso di pace e tranquillità in cui non puoi fare a meno di chiederti del suo segreto per la vita. La risposta, a quanto pare, è la meditazione-un sacco di esso!, Hunter offre una serie di video di meditazione guidata in aggiunta alle sue lezioni di yoga, che si appoggiano sul lato rilassante e rigenerante.

Controlla il suo canale quando stai cercando un flusso rilassante con una qualità soul, piuttosto che solo un allenamento fisico.

La Sala Yoga

La Sala Yoga suona totalmente come un luogo accogliente dove ci si vuole appendere fuori, e questa sensazione calda e sfocata si estende sicuramente al suo canale YouTube pure., La proprietaria dello studio, Zelinda Yañez, ti dà il benvenuto nel suo studio con sede in Texas con tutorial e flussi di yoga per coloro che cercano una pratica delicata e terapeutica. Yañez è super tranquilla, e il suo intento è quello di aiutare i praticanti di yoga di tutte le forme e dimensioni godere di una pratica sicura e confortevole. Guarda il suo video di 30 minuti, “Rafforzare lo Yoga per i corpi più grandi,” e la sua serie sedia yoga.,

Koya Webb Yoga

Non solo Koya Webb è un’insegnante di yoga, ma è anche una personal trainer, coach di salute e benessere, autrice e speaker motivazionale. E lei prende un approccio olistico a tutto questo.

È una delle preferite di Cole perché offre più di semplici lezioni di yoga, come ricette, interviste, meditazioni e allenamenti. ” Il suo contenuto è fresco e costantemente aggiornato; è essenzialmente un canale di benessere onnicomprensivo”, afferma Coles.,

Yoga di Candace

Se stai cercando istruzioni più tecniche e aiuto per inchiodare il giusto allineamento fisico di ogni posa, adorerai l’istruttore di yoga Candace Moore. C’è una semplicità sorprendente in ciascuno dei suoi video—Moore ha uno stile conciso che è perfetto se sei premuto per tempo o stai cercando di arrivare dritto al punto.

La sua efficienza si riflette anche nella sua homepage, che suddivide le classi per ogni possibile metro organizzativo: ora del giorno, messa a fuoco della parte del corpo, lunghezza, ecc.,

Yoga con POC-Yogi di colore

Questi video sono un conglomerato di video curati dal Diario di Tahtahme, fondatore di Spiritual Black Girls. Mentre lei stessa non è un’istruttrice di yoga, ha creato una straordinaria risorsa di lezioni di yoga da parte di istruttori di colore.

“Le classi che hanno su questo canale vanno dal rilassamento guidato alle classi asana a lunghezza intera”, afferma Freeman. “Hanno anche lezioni con alcuni mix di altre pratiche, come tai chi, yoga infuso di danza, yogalates e Kemetic yoga, l’antico sistema egiziano di yoga.,”

Jessamyn Stanley

SELF editorialista Stanley è un insegnante di yoga positivo per il corpo-ha scritto il libro Every Body Yoga: Let Go of Fear, Get on the Mat, Love Your Body—e un sostenitore di destigmatizzare l’uso di cannabis e incorporarlo nella sua pratica yoga. È conosciuta per il suo flusso vinyasa ad alta energia.

” Queste lezioni di yoga inclusive guidate da Jessamyn sottolineano che lo yoga è per ogni corpo”, afferma Freeman. “Ha classi che vanno da sequenze per principianti a sequenze più impegnative che sono specifiche per costruire una pratica a casa., Si presenta autenticamente.”

Amber Karnes

Amber Karnes ha creato il suo canale, Body Positive Yoga, che è un ” yoga a bassa pressione e senza giudizio per grandi corpi, articolazioni scricchiolanti e principianti.”Sul suo canale, lei condivide come lo yoga ha svolto un ruolo enorme, che cambia la vita per lei, e offre tonnellate di suggerimenti e modifiche che tutti i suoi partecipanti dovrebbero tenere a mente.

“Il canale di Amber riguarda lo yoga positivo per il corpo; offre molte varianti utili per i corpi più grandi”, afferma Freeman., “È anche molto sincera riguardo alla sua esperienza con il lavoro sull’accettazione del corpo e l’empowerment attraverso la sua pratica yoga.”

YogaVibe 585

YogaVibe 585 è uno studio di yoga positivo per il corpo a Rochester, New York. Le loro lezioni sono guidate da istruttori queer e trans che si concentrano su diversi temi per la salute mentale e l’identità LGBTQIA, come l’empowerment, l’accettazione e la giustizia sociale. Questo canale offre yoga inclusivo per le persone che possono sentirsi emarginati o non spesso riconosciuti all’interno della comunità yoga.,

“Gli insegnanti si presentano autenticamente e offrono molteplici varianti di ogni postura”, afferma Freeman.

Patricia Becker

Insegnante di yoga certificata che ha insegnato per oltre 25 anni, Becker si sforza di “creare più flessibilità, mobilità e resilienza con l’accettazione di sé” con la sua pratica.

“Patricia offre yoga inclusivo per le popolazioni più anziane”, afferma Freeman., Con questo in mente, ha creato un sacco di contenuti per i suoi seguaci con le sfide di mobilità e limitazioni, tra cui sedia yoga, video di mobilità dell’anca, e anche i video che affrontano la sciatica.

Lei offre anche un sacco di varietà, comprese le classi specificamente per le mani, spalle, o braccia. Becker ha anche un video su face yoga, pure.

Yoga con Bird

Guidati da Bird, un insegnante di yoga certificato, questi video si concentrano su yoga ristoratore, yoga mattutino e yoga per principianti. Carica i video settimanalmente, quindi il suo contenuto è sempre fresco e attuale.,

Inoltre, se ti senti più in vena di freestyle il vostro yoga per il giorno, ha anche una playlist Spotify che si può mettere su per qualsiasi routine di yoga.

Gravidanza e postpartum TV

Se sei attualmente incinta o hai appena iniziato la vita postpartum, questo canale potrebbe essere un’ottima opzione per te. Istruttore Jessica Pumple, che è anche un dietista registrato e diabete certificato ed educatore bariatrico, conduce i video di yoga qui. I suoi video coprono tutto, dagli esercizi del pavimento della gravidanza agli esercizi della palla di nascita al rafforzamento del nucleo postpartum., Se stai cercando di rendere il vostro esercizio un affare di famiglia, questo canale offre anche gli allenamenti si possono fare insieme (come questo divertente allenamento di Natale per i bambini).

I migliori video avanzati di yoga di YouTube

Purple Valley Ashtanga Yoga

Ashtanga è uno stile di yoga che collega il respiro al movimento, simile a una classe di flusso vinyasa, ma è più veloce, più specificamente strutturato, e si è guadagnato la reputazione di essere A causa di ciò, ashtanga può essere intimidatorio per alcune persone.,

Non c’è modo migliore per iniziare con ashtanga che con l’istruzione individuale di alcuni dei principali insegnanti del mondo, che si riuniscono al ritiro di yoga Ashtanga della Valle viola in India. Il canale Purple Valley offre regolarmente lezioni con istruttori rinomati, come Deepika Mehta, David Robson e Kino Macgregor. Offre anche una serie di video di meditazione.

Spirit Voyage

Mentre ashtanga ha la reputazione di essere fisicamente esigente, kundalini è considerato uno stile di yoga che è più spiritualmente focalizzata., È profondamente focalizzato su cose come collegare la mente e il corpo, espandere la coscienza, aumentare la consapevolezza e attivare l’energia in tutto il corpo (attraverso ciò che è noto nella medicina ayurvedica come “chakra” o centri energetici). Nonostante il crescente numero di studi di yoga negli Stati Uniti, le lezioni di kundalini sono molto meno comuni delle lezioni di flusso.

Se sei interessato a concentrarti sugli aspetti più spirituali dello yoga, come il respiro, il canto e i gesti delle mani, Spirit Voyage è un canale meraviglioso per aiutarti a familiarizzare con la kundalini., Il canale Spirit Voyage è ricco di video del Sat Nam Fest, un festival di yoga con lezioni e workshop di insegnanti e maestri istruttori a livello nazionale per guidarti attraverso lezioni e meditazioni uniche. L’obiettivo finale è la trasformazione spirituale, ma nel frattempo, tutto il respiro è incredibilmente energizzante.,

Yoga Con Tim

Ogni settimana, Tim Senesi pubblica un nuovo flusso di vinyasa che si appoggia sul lato fisicamente impegnativo, quindi sarai sicuramente nelle sue lezioni se stai cercando di concentrarti sulla parte più fisica dello yoga. Senesi è aperto su come lo yoga lo ha aiutato a sviluppare un’immagine di sé più sana, quindi è bello vedere fino a che punto la sua pratica yoga lo ha portato.,

La maggior parte delle sue lezioni rientrano nella gamma di mezz’ora, e ha anche una grande sfida di 30 giorni, se ti senti ambizioso di kickstarting tuoi allenamenti a casa attraverso la pratica dello yoga.

Mysore Teacher Training Institute (Samyak Yoga)

Il Samyak Yoga Ashram a Mysore, in India, è una scuola di yoga ben rispettato che messaggi hatha, vinyasa, e ashtanga classi che in genere durano ovunque da un’ora a un’ora e mezza, se siete alla ricerca di allenamenti più lunghi., I video qui non sono uno contro uno, ma in realtà ti danno uno sguardo in una stanza piena di altri studenti che praticano presso l’Istituto di formazione per insegnanti di Mysore.

E se hai sempre sognato di ottenere la certificazione di yoga in una scuola di yoga tradizionale in India, ci sono un sacco di brevi, video ispiratori in cui gli studenti condividono curiosità su ciò che l’esperienza è come.

Do Yoga With Me

Fondata nel 2008, Do Yoga With Me è una comunità di yoga collaborativa con l’obiettivo di rendere lo yoga accessibile a tutti.,

“Le istruzioni sono chiare e concise: creano contenuti online da oltre un decennio e offrono un’incredibile varietà di stili di classe, lunghezze e difficoltà”, afferma Cole. Attraverso il loro sito web, puoi facilmente cercare il tuo insegnante preferito, dice-Fiji McAlpine è uno dei suoi preferiti—e prendere meditazioni guidate e sfide yoga.

YogaX

Questo canale proviene dal team YogaX, una scuola di yoga focalizzata sull’assistenza sanitaria ospitata nel dipartimento di psichiatria e scienze comportamentali dell’Università di Stanford.,

Le lezioni qui incorporano la filosofia dello yoga e l’intenzione nella pratica, dice Freeman. “Siamo un team di psicologi e ricercatori e portiamo la psicologia dello yoga in ciò che insegniamo mentre facciamo del nostro meglio per onorare le radici dello yoga”, dice.

Il canale è anche fantastico perché gli istruttori offrono tonnellate di variazioni nelle loro pose, quindi puoi sempre trovare una versione che funzioni per il tuo corpo e ti faccia sentire a tuo agio. È anche super freddo e senza fronzoli.,

“Stiamo insegnando dai nostri spazi di vita, e quindi c’è un tocco di umanità nelle nostre classi—con alcuni cammei del mio gatto”, dice Freeman.

Cole Chance

Chance, che è un istruttore di yoga registrato e insegnante di massaggio yoga tailandese, offre un angolo diverso con le sue lezioni: provengono dalla prospettiva del suo recupero dalla dipendenza. È aperta con i suoi follower sul suo viaggio di recupero e spesso crea video relativi al supporto al recupero (come argomenti di sobria curiosità e ricaduta)., I suoi video yoga vanno da rilassanti, video a flusso lento a flussi di vinyasa sudati e variano in lunghezza: puoi trovare opzioni brevi, medie e più lunghe.

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