3 Essential Oil Diffuser Blends per Focus + Memory
Se hai lottato con focus, allora sei nel posto giusto! Ci sono un certo numero di cose che potete fare per migliorare la vostra attenzione e la memoria. Ad esempio, bere abbastanza acqua, mangiare una dieta sana, esercitare regolarmente, limitare il tempo sullo schermo e ottenere un sonno adeguato contribuiscono alla funzione cerebrale e alla salute generale. E, sì, gli oli essenziali possono aiutare pure!,
Per esempio, questi a portata di mano oli possono aiutare a:
- stimolare la vostra mente
- ridurre i sentimenti di stress e ansia
- migliorare i sentimenti di depressione
- dare più chiarezza
- ti fanno sentire pieni di energia
- migliorare la memoria di conservazione
3 Olio Essenziale Diffusore Miscele per l’Attenzione e la Memoria
di Seguito, ho rivisto tre diffusore miscele che sono benefiche per la messa a fuoco e la memoria., Ogni olio essenziale elencato supporta la funzione cerebrale in modi specifici. Tuttavia, sentitevi liberi di sostituire diversi oli essenziali per soddisfare le vostre esigenze particolari.
Miscela #1─Menta piperita, Rosmarino e Limone
Se il tuo cervello si sente pigro, stressato e sei mentalmente esausto, allora questa è la miscela che fa per te! Menta piperita, rosmarino e limone sono una combinazione fantastica per stimolare la tua capacità mentale e aiutarti a sentirti più eccitato in modo da poterti concentrare su ciò che deve essere fatto.,
Peppermint
Con il suo aroma croccante e mentolato, la menta piperita è uno degli oli essenziali più comunemente usati per la messa a fuoco e la memoria. C’è qualcosa circa il fresco, rinfrescante fragranza che automaticamente vantaggi e cancella la tua mente.
In effetti, uno studio che esamina le prestazioni cognitive e l’umore ha scoperto che l’olio essenziale di menta piperita ha aumentato sia la vigilanza che la memoria nei partecipanti quando l’aroma è stato inalato .
Rosmarino
Il rosmarino è spesso indicato come “erba del ricordo” ed è spesso elencato come uno dei migliori oli essenziali per la messa a fuoco e la memoria., Uno studio che ha esaminato la sottrazione seriale e l’elaborazione visiva ha dimostrato che l’aroma dell’olio essenziale di rosmarino ha migliorato le prestazioni sui compiti cognitivi . Un altro documento molto interessante ha mostrato cambiamenti significativi nelle onde cerebrali beta dei soggetti del test, indicando la sua capacità di stimolare l’attività mentale .
La prossima volta che stai studiando per un esame o cercando di ottenere una grande presentazione fatto per il lavoro, si potrebbe considerare la diffusione di rosemary per aiutare affinare la vostra attenzione.,
Limone
Se hai problemi a concentrarti perché sei totalmente stressato, allora l’olio essenziale di limone è quello che fa per te. Il suo aroma luminoso e agrumato è ottimo per sollevare il tuo spirito ed energizzare la tua mente, il tutto riducendo lo stress .
Non ti senti già più felice solo pensando al piacevole e fresco aroma dell’olio essenziale di limone? Lo so!
Miscela #2─Vetiver, Lavanda ed Eucalipto
Questa miscela sarebbe particolarmente utile se il motivo per cui stai lottando con la messa a fuoco e la memoria è perché ti senti fuori di sé e distratto., Questa è una combinazione di messa a terra di oli essenziali che può portare un po ‘ di chiarezza e aiutarti a sentirti più centrato.
Vetiver
Vetiver è stato tradizionalmente utilizzato per la sua bella fragranza. Ma è anche un’opzione meravigliosa se hai difficoltà a concentrarti sul lavoro mentale. Grazie alle sue proprietà di messa a terra, può aiutarti a sentirti più rilassato e concentrato. Vetiver ha dimostrato di migliorare la vigilanza e ti fanno sentire rinfrescato . E in uno studio, ha anche contribuito a migliorare i tempi di reazione nei soggetti mentre eseguivano un compito visivo .,
Lavanda
Non dovrebbe sorprenderti vedere la lavanda in questa lista. L’olio essenziale di lavanda sta normalizzando e aiuta anche a promuovere un ambiente calmo. Quindi, se hai problemi di messa a fuoco a causa di ansia, stress o sovrastimolazione, la lavanda sarebbe un’ottima scelta .
Inoltre, si fonde bene con la maggior parte degli oli essenziali e ha proprietà sinergiche impressionante pure!
Eucalipto
L’aroma acuto e mentolo dell’eucalipto è adatto per energizzare la mente e migliorare la concentrazione., È un olio stimolante che non solo può aiutare a promuovere una respirazione chiara, ma si ritiene anche che aiuti con chiarezza ed energia. Solo un paio di annusi del ricco aroma può aiutare a riportare la tua mente nebbiosa in pista e concentrata!
Miscela # 3─Arancia dolce, Patchouli e Salvia sclarea
Se lo stress, l’ansia o la depressione ti impediscono di concentrarti, allora questa è la tua miscela! Gli oli essenziali in questa miscela possono aiutarti a sentirti più calmo e rilassato, il tutto mentre eleva il tuo spirito.
Arancia dolce
Mi ritrovo a usare sempre di più l’olio essenziale di arancia dolce., È abbastanza versatile e si combina così bene con altri oli che spesso fa la sua comparsa nelle mie miscele. Come altri oli di agrumi, l’arancia dolce ha un modo per sollevare gli spiriti e migliorare il tuo umore .
Quindi, se ti senti giù o anche un po ‘ depresso e ti rende difficile concentrarti, sweet orange può aiutare a migliorare il tuo umore mentre porta quelle vibrazioni rilassanti.
Patchouli
Simile al vetiver, il patchouli è un olio essenziale calmante che è in equilibrio e messa a terra. Può essere utile quando ti senti irritabile, frenetico, ansioso o depresso., In uno studio con volontari umani, l’inalazione della fragranza ha ridotto alcune sostanze chimiche nella risposta allo stress del corpo del 40%. Può anche essere usato per affinare l’intelligenza e migliorare la concentrazione . Se siete nuovi all’utilizzo di patchouli, vi consiglio di utilizzare solo una goccia o due in miscele fino a diventare più abituati al suo aroma distinto.
Salvia sclarea
Se i tuoi problemi di disattenzione e memoria sono dovuti a stress, ansia o depressione, allora dovresti provare la salvia sclarea., Contiene proprietà antidepressive e anti-ansia ed è una grande opzione da considerare se hai bisogno di aiuto per bilanciare i tuoi pensieri ed emozioni .
Ho scoperto che amo molto l’aroma della salvia sclarea e lo uso spesso quando sono stressato e ho difficoltà a concentrarmi sul compito a portata di mano.
Come utilizzare Focus e Memory Diffuser Blends
La diffusione è uno dei modi più semplici e sicuri per utilizzare gli oli essenziali. Basta combinare quantità uguali di oli essenziali elencati in una miscela specifica, in base alle istruzioni del diffusore., Quindi, utilizzare la messa a fuoco e la miscela di memoria, se necessario, ogni volta che ci si trova in un ambiente relativamente tranquillo in modo che ci si può rilassare e portarli in.
In conclusione
Attraversiamo tutti momenti in cui lottiamo con la concentrazione e la memoria. Fortunatamente, ci sono molte abitudini sane che puoi incorporare nelle tue routine per aiutare la funzione cerebrale, lasciando che le proprietà terapeutiche degli oli essenziali funzionino per te.
In effetti, l’uso di oli essenziali è una delle cose più semplici che puoi fare., Se ti senti correre giù, ansioso, depresso, distratto, o sei solo in un crollo, oli essenziali possono aiutare a diventare più rilassato e concentrato in modo da poter ottenere la vostra vita di nuovo in pista!