5 cose da fare quando si scopre che si ' re incinta
Monitorare lo sviluppo del bambino
È possibile iscriversi qui per ricevere e-mail settimanali dalle nostre ostetriche che monitorare lo sviluppo del bambino nel grembo materno, dirvi cosa aspettarsi dopo e ti faccio sapere che cosa dovete fare e quando.
3. Contatta il tuo medico di famiglia
Questo sarà il primo appuntamento che darà il via alla tua cura della gravidanza (assistenza prenatale)., Il tuo medico di famiglia farà sapere alla squadra di ostetricia che sei incinta e ti darà una data per il tuo appuntamento di prenotazione, che di solito accade intorno alla settimana 8-10 della tua gravidanza. Si può anche essere in grado di auto-riferimento o vedere una levatrice subito, ma il vostro medico di famiglia può farvi sapere come funziona nella vostra zona.
4. Controlla quanto sei sano
Elabora il tuo BMI e controlla l’assunzione di caffeina con i nostri strumenti di gravidanza sani. Ora che sei incinta potrebbe essere necessario apportare alcune semplici modifiche allo stile di vita per aiutare il vostro bambino in crescita.,
Controlla quanto sei sano con i nostri strumenti di gravidanza sani.
5. Concentrati su questi per una gravidanza più sicura
- Stub it out: Se fumi, ora è il momento di smettere. Chiedi aiuto per smettere di fumare.
- Dì bye bye to booze: bere alcolici può danneggiare lo sviluppo del tuo bambino ed evitare completamente l’alcol durante la gravidanza è l’unico modo per essere sicuro che il bambino sia al sicuro. Scopri come la tua ostetrica può aiutarti a smettere di bere.
- Prenditi una pausa: gli ormoni della gravidanza possono renderti stanco e più stressato, quindi è importante dedicare del tempo a te stesso per rilassarti., Vedi i nostri suggerimenti per la liquidazione.
- Continuare a muoversi: Esercizio in gravidanza è grande per voi e il vostro bambino, ma non significa che devi entrare in palestra. Una passeggiata quotidiana con un amico o il cane può essere un ottimo modo per rimanere attivi in gravidanza. Scarica il nostro piano di esercizi di gravidanza.
- Ottieni le tue vitamine: non è necessario sborsare vitamine per la gravidanza, ma ci sono alcuni integratori che sono essenziali in gravidanza. Scopri quali integratori devi prendere.,
- Attenzione per alcuni alimenti: È importante avere una dieta sana ed equilibrata in gravidanza e per cercare di evitare gli alimenti che sono ad alto contenuto di zuccheri, sale e grassi. Ci sono anche alcuni alimenti che mettono a rischio il tuo bambino e dovrebbero essere evitati tutti insieme. Scopri quale cibo evitare in gravidanza.
- Essere caffeina saggio: la caffeina si trova in più di un semplice tè e caffè. Ad esempio, lo sapevate che si nasconde nel cioccolato? Il consiglio è di non avere più di 200 mg di caffeina al giorno-scopri come appare.,
- Sapere quali farmaci sono sicuri: Parlare con un professionista della salute prima di prendere qualsiasi nuovo farmaco o interrompere qualsiasi farmaco corrente. Scopri quali farmaci evitare in gravidanza.
Gestisci i tuoi primi sintomi di gravidanza
Le prime settimane di gravidanza possono essere le più difficili quando si tratta di sentirsi incerto. Stanchezza, mal di tette e nausea mattutina sono tutti comuni nelle prime settimane di gravidanza. Scopri come far fronte a loro.
Ci sono alcuni sintomi che potrebbero essere un segno che qualcosa non va., Essere consapevoli di questi con il nostro sintomo checker ed entrare in contatto con una levatrice prontamente se li avete.
Scopri cosa succede dopo con il nostro calendario di gravidanza.