5 migliori alcoli da bere se stai cercando di perdere peso e rimanere in buona salute
Tra tutti i giorni festivi e nei fine settimana, i nostri calendari sociali possono sembrare un po ‘ stracolmo. L’altra cosa che viene stracolmo? Il nostro fegato. I nostri reni. Le nostre pance.
Ma non tutto l’alcol è uguale., Se hai intenzione di indulgere, prova a seguire le scelte che ti daranno anche alcuni benefici (e come con qualsiasi cosa, tienilo con moderazione)
Secondo questo articolo della Mayo Clinic, bere può offrire alcuni benefici per la salute, specialmente per il tuo cuore. può ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e possibilmente ridurre il rischio di diabete – se fatto con moderazione, naturalmente. Binge drinking ogni fine settimana (o anche su alcuni giorni feriali) non è buono per nessuno, ma capiamo se si vuole lasciar perdere un po ‘ di tanto in tanto. Fallo in modo responsabile.,
Secondo il TIME, ci sono più prove da un nuovo studio su quasi due milioni di persone pubblicato nel BMJ che quantità moderate di alcol sembrano essere sane per la maggior parte delle condizioni cardiache, ma non tutte.
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I non bevitori avevano un rischio aumentato per otto dei 12 disturbi cardiaci studiati rispetto alle persone che bevevano con moderazione. Avevano anche un rischio più alto del 56% di morire inaspettatamente per malattie cardiache rispetto a quelli che godevano di un bicchiere o due al giorno.,
Quindi, se hai intenzione di fare un po ‘ di bere durante questo fine settimana, fallo con moderazione, e prova anche uno di questi cinque alcoli poiché sono migliori per te:
Frizzante
Chiamalo Champagne, MCC, frizzante… è la stessa cosa con un colpo di sostanze nutritive.
L’acido fenolico in bubbly ha dimostrato di aiutare a migliorare la memoria a lungo termine e i polifenoli possono aiutare a ridurre i coaguli di sangue!
I MCCs contengono anche molto meno zucchero del vino, ma se stai cercando un’alternativa a basso contenuto di zucchero, cerca i marchi che dicono Brut Zero. Si consiglia di Graham Beck Brut Zero.,
Vino rosso
Il nostro bocconcino più amato: il vino rosso è in realtà un bene per te. Sì. Grazie al suo resveratrolo antiossidante. Prova a bere stili più leggeri, come il Pinot Nero, e mantienilo leggermente freddo per un rinfresco estivo.
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La vodka è più bassa in kilojoule rispetto ad altri liquori-mi dispiace gin! Per stare lontano dallo zucchero in eccesso, mescola la tua vodka con acqua frizzante e lime fresco o succo d’arancia. In questo modo si rimane idratati e il frutto toglie un po ‘ del sapore alcolico tagliente.,
Vodka
La vodka è più bassa in kilojoule rispetto ad altri liquori-mi dispiace gin! Per stare lontano dallo zucchero in eccesso, mescola la tua vodka con acqua frizzante e lime fresco o succo d’arancia. In questo modo si rimane idratati e il frutto toglie un po ‘ del sapore alcolico tagliente.
Birra leggera
Il nostro preferito è Windhoek Light perché è leggero in alcol e kilojoule a soli 300kJ per bottiglia e 2.4 per cento di alcol. Castello Lite è la prossima scommessa migliore a 4 alcol per cento e 413kJ.,
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Tequila
Mentre non stiamo suggerendo giù un carico secchio, se avete intenzione di fare colpi, scegliere tequila sopra quelle zucchero-imballato caffè-cioccolato aromatizzato spiriti.
E intendiamo vera agave al 100%, come El Jimador. Le agavine abbassano i livelli di trigliceridi e colesterolo. Basta ricordarsi di bere abbastanza acqua in mezzo e non andare a bere a stomaco vuoto!
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Questo articolo è stato originariamente pubblicato sulla salute delle donne Sud Africa.