5 Modi per prevenire la pelle flaccida dopo la perdita di peso
Dopo un lungo e difficile viaggio, hai finalmente raggiunto il tuo obiettivo peso corporeo! Ma, che cosa avete trovato che ciò che è lasciato alle spalle può essere meno attraente di quanto si era sperato? Potresti scoprire che la tua pelle non rimbalza anche se hai perso peso. Si potrebbe essere lasciato con cedevole o pelle flaccida, soprattutto nello stomaco, coscia, e le zone dell’anca.
Quindi, cosa puoi fare per prevenire il rilassamento cutaneo dopo aver perso peso? E perché la nostra pelle non torna indietro?,
Che cosa causa la pelle flaccida dopo la perdita di peso?
La nostra pelle è suscettibile di tanti disturbi, malattie e cambiamenti, e la pelle cascante è solo uno tra molti di questi cambiamenti. È causato dall’invecchiamento, dall’esposizione al sole, dal fumo, dalla mancanza di idratazione e dalla perdita di un sacco di peso – come in, 100 libbre o più.
La pelle cascante significa che c’è stata una perdita di collagene, che dà alla pelle la sua elasticità, e per coloro che lo sperimentano a causa della perdita di peso, vari tessuti della pelle diventano meno in grado di mantenere la loro forma., Alcuni potrebbero portare la pelle cedevole intorno come un promemoria della persona che hanno usato per essere, e potrebbero essere sorpresi di come sono ancora infelice con i loro corpi.
Il grasso è sparito, ma tutta quella pelle è tenuta in posizione, e si chiedono come prendersene cura.
Come prevenire il rilassamento cutaneo dopo aver perso peso
Ci sono poche cose che puoi fare per prevenire il rilassamento cutaneo dopo aver perso peso.
1. Idratare, idratare, idratare
Al di là di quello che fa per la vostra energia e la perdita di peso complessiva, rimanere idratati è uno dei maggiori contributori all’elasticità della pelle., Così importante, infatti, che l’American College of Sports Medicine ha riferito che gli individui che rimangono adeguatamente idratati lungo la totalità del loro viaggio di perdita di peso hanno meno probabilità di avere una grave pelle cascante.
Mangiare una dieta equilibrata
I radicali liberi possono distruggere i componenti di base della pelle: collagene ed elastina, che è importante per la vostra pelle a primavera indietro. Per combattere questo, la vostra dieta dovrebbe includere un sacco di vitamine A, E e C, come questi hanno dimostrato di combattere i radicali liberi.
3., Riempire eventuali lacune con i giusti integratori
I nutrienti possono fare miracoli nella costruzione di elasticità della pelle, ma è più difficile farli attraverso una dieta normale. Uno di questi esempi è la gelatina, che è stata dimostrata in alcuni studi per aumentare l’elasticità della pelle. Un altro esempio è l’olio di pesce, poiché uno dei suoi molteplici benefici include il miglioramento dell’elasticità della pelle nelle donne.
Il collagene è una proteina chiave per l’elasticità della pelle. Prendendo un integratore di collagene, come IdealCollagen può aiutare a rafforzare la sua elasticità e la capacità di mantenere la sua fermezza e forma anche dopo una significativa perdita di peso.,
4. Incorporare gli allenamenti di costruzione muscolare magra
Come si sta perdendo lo strato di grasso, è necessario sostituirlo con la massa muscolare magra per aiutare a riempire lo spazio che si traduce in eccesso di pelle. Tra cui allenamenti come allenamento di resistenza nella vostra routine settimanale aiuta a costruire la massa muscolare e migliorare l’aspetto della pelle cascante, secondo L’American Council on Exercise. Se hai bisogno di un po ‘ di direzione con quali allenamenti includere, controlla il mio IdealShape For life Challenge!, Questi allenamenti semplici ma efficaci sono stati progettati per aiutare chiunque a perdere grasso e costruire muscoli tonica in soli 30 minuti al giorno!
5. Perdere peso lentamente
Il modo migliore in assoluto per prevenire la pelle flaccida è quello di perdere peso in modo graduale e coerente. Quando perdi circa 1-2 sterline a settimana, dai alla tua pelle il tempo di adattarsi gradualmente alle sue dimensioni sempre più ridotte. Inoltre, quando rapidamente cadere chili, non stai perdendo tanto grasso come si farebbe con un tasso più modesto di perdita di peso. Invece, molto probabilmente perderete il peso dell’acqua o persino il tessuto magro., Il tuo corpo non può bruciare così tante calorie grasse in un breve periodo di tempo.
Come prevenire la pelle flaccida dopo la perdita di peso
La perdita di peso può essere incredibilmente frustrante e richiede già disciplina e duro lavoro. Ora aggiungi in cima alla tua perdita di peso il problema della pelle sciolta e extra e può semplicemente sgonfiare completamente la tua nuova fiducia in se stessi! Ecco perché è importante prendersi cura della propria pelle dall’interno verso l’esterno, e contribuire a rafforzare la sua’ elasticità e morbidezza.