6 Modi per alleviare la malattia di Mattina-City of Oaks Ostetricia
Per molte donne, la malattia di mattina è uno degli effetti collaterali più spiacevoli della gravidanza, soprattutto nella fase iniziale. Può interrompere la tua routine e interferire con le attività quotidiane come andare al lavoro, prendersi cura dei tuoi figli, le faccende domestiche e godersi gli hobby.
La nausea mattutina è definita come nausea e vomito che si verificano durante la gravidanza. È chiamato male, tuttavia, come può accadere in qualsiasi momento del giorno o della notte., Molte donne superare la malattia di mattina dopo il primo trimestre, ma alcune donne possono sperimentare la malattia per tutta la gravidanza.
Di solito, la malattia di mattina è estremamente sgradevole ma non considerata pericolosa, ma può progredire in qualcosa di più grave in rari casi. Iperemesi gravidica si verifica quando nausea e vomito sono così frequenti che possono causare grave disidratazione, perdita di peso e persino malnutrizione. Quando ciò accade, la salute sia del bambino che della madre può essere minacciata, quindi può essere necessario un trattamento medico o un ricovero in ospedale.,
Come posso alleviare la mia malattia di mattina?
Ci sono molte cose che puoi provare per alleviare la nausea mattutina. Questi includono abitudini alimentari, cambiamenti nella routine e integratori. Abbiamo sei consigli per alleviare e gestire la malattia di mattina.
1. Bere molti liquidi
È sempre importante rimanere idratati, ma se si soffre di nausea mattutina, il vomito può portare alla disidratazione. Pertanto, è importante bere bevande non contenenti caffeina per tutto il giorno. Acqua, bevande elettrolitiche e ginger ale sono buone opzioni., Ginger ale non può essere buono per l’idratazione come acqua o bevande sportive, ma conta ancora verso l’assunzione di liquidi e può risolvere il vostro stomaco con la carbonatazione e zenzero.
Si consiglia di assumere otto porzioni di questi liquidi al giorno. Tuttavia, fai attenzione a sorseggiare continuamente durante il giorno piuttosto che ingurgitare molto in una volta. Chugging una grande bevanda può portare a sentirsi eccessivamente pieno, più nausea e persino vomito.
2., Inizia spuntini
Può essere difficile pensare di mangiare quando sei nauseato, ma spuntini leggeri possono effettivamente aiutare con la malattia di mattina. In generale, uno stomaco vuoto può effettivamente peggiorare la nausea.
Dovresti mangiare spuntini più piccoli durante il giorno piuttosto che avere i tradizionali tre pasti più grandi a colazione, pranzo e cena. Scegli snack che hanno meno probabilità di sconvolgere lo stomaco. Potete trovare alcuni suggerimenti per cosa evitare e cosa gravitare verso più avanti nella lista.,
Inizia a fare spuntini non appena ti svegli. Si consiglia di rendere una parte della vostra routine di avere alcuni cracker o un altro cibo insipido prima ancora di alzarsi dal letto. Assicurarsi di avere qualcosa nello stomaco prima di prendere una vitamina prenatale è anche utile, in quanto le vitamine possono causare o peggiorare la nausea.
3. Ottenere Aria fresca
Respirare aria fresca a volte può essere un rimedio per la nausea legati alla malattia di mattina. Aprire le finestre o fare una passeggiata fuori può aiutare ad alleviare un mal di stomaco., L’aria stantia o riciclata può sentirsi soffocante, quindi lasciare entrare o uscire aria fresca può renderti più a tuo agio.
4. Fai scelte alimentari attente
Se di solito sei un mangiatore piuttosto avventuroso, potresti dover richiamare un po ‘ quel palato quando hai la nausea mattutina. Gli alimenti che sono grassi, grassi o piccanti possono essere difficili da digerire e causare disturbi allo stomaco.
Scegli cibi facilmente digeribili e blandi come riso, pane tostato, salsa di mele o banane., Alcune persone trovano che cibi salati come salatini e cracker possono aiutare ad alleviare la malattia di mattina.
Molte persone beneficiano anche del consumo di zenzero. Ginger ale, tè allo zenzero, e zenzero caramelle dure o lecca-lecca sono comunemente usati per risolvere lo stomaco. Tuttavia, fare attenzione a non consumare troppo zenzero, soprattutto se è fresco perché può portare a bruciore di stomaco.
5., Medicina alternativa
Mentre ci sono poche ricerche su alcuni di questi metodi, alcune donne riferiscono sollievo dalla malattia di mattina dopo aver partecipato a pratiche di medicina alternativa. Questi trattamenti possono includere ipnosi, aromaterapia, digitopressione o agopuntura.
Mentre la maggior parte di questi metodi richiedono una visita ad un professionista, si può provare digitopressione con braccialetti che sono disponibili presso alcune farmacie. Questi braccialetti non richiedono una prescrizione.
6., Integratori e farmaci
Ci sono molti integratori sul mercato che affermano che tratteranno diversi tipi di nausea, inclusa la nausea mattutina. L’efficacia di questi trattamenti può variare da persona a persona e dipende dagli ingredienti utilizzati.
Vitamine B6 è spesso un ingrediente chiave in molti di questi integratori. Altri ingredienti che si trovano comunemente nei prodotti di sollievo malattia di mattina includono zenzero e menta., Questi trattamenti sono disponibili in diverse forme tra cui braccialetti, pillole, gocce liquide, losanghe e persino lecca-lecca.
Dovresti parlare con il tuo fornitore di assistenza prima di aggiungere un supplemento o un medicinale da banco alla tua routine. Se la malattia di mattina è grave, il vostro fornitore di assistenza può raccomandare trattamenti di prescrizione. Se progredisce a hyperemesis gravidarum, i liquidi IV o perfino il ricovero in ospedale possono essere necessari.
Se la tua vitamina prenatale causa disturbi allo stomaco o vomito, puoi provare a prenderla con il cibo come suggerito in precedenza., Prenderlo subito prima di andare a letto può anche aiutarti a evitare effetti negativi. Se questi metodi non aiutano, parlare con il vostro fornitore di assistenza su altri passi che si possono adottare per contribuire ad alleviare la malattia di mattina.
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