8 rimedi naturali per la stagione fredda e l’influenza
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Mentre ottenere abbastanza sonno, mangiare una dieta equilibrata a basso contenuto di zucchero e gli alimenti trasformati, e ottenere un regolare esercizio fisico può aiutare a mantenere il sistema immunitario potenziato durante tutto l’anno; a volte abbiamo bisogno di un piccolo aiuto – soprattutto durante la stagione fredda e l’influenza.
Questi semplici rimedi casalinghi, presi al primo segno di malattia in arrivo, possono aiutare a ridurre la durata e l’intensità della malattia e ti hanno installato e funzionante in pochissimo tempo.,
Aglio
Questo antifungino naturale e antibatterico può aiutare a calciare quasi tutte le malattie al cordolo. L’aglio perde la sua potenza quando è cotto, quindi è meglio prenderlo crudo durante i periodi di malattia. Prova un colpo di aglio: 1-2 spicchi di aglio tritato molto finemente in un bicchiere d’acqua molto piccolo e bevilo rapidamente in un sorso.
Olio di cocco
I suoi naturalmente alti livelli di acido laurico, che il corpo converte in un composto che ha potenti proprietà antimicrobiche, può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e scongiurare la malattia., Può essere assunto con il cibo, sciolto in tè caldo o mangiato direttamente dal barattolo.
Olio di fegato di merluzzo fermentato
Alti livelli di omega-3 lo rendono ideale per ridurre l’infiammazione, mentre i livelli naturali delle vitamine A e D aiutano a rafforzare la salute immunitaria. Durante i periodi di malattia, è possibile raddoppiare la dose giornaliera raccomandata per un supporto immunitario extra.
Aceto di sidro di mele
L’aggiunta di un cucchiaio di aceto di sidro di mele o succo di limone in un bicchiere d’acqua aiuta ad alcalinizzare il corpo. La creazione di un ambiente alcalino aiuta a uccidere batteri e virus., Iniziare a bere al primo segno di malattia e ripetere più volte al giorno fino a quando i sintomi diminuiscono.
Clorofilla liquida
La clorofilla è anche alcalinizzante, rendendo difficile la sopravvivenza dei virus ed è anche un ottimo depuratore del sangue ad alto contenuto di sostanze nutritive. Basta aggiungere un cucchiaino alla tua normale acqua potabile per tutto il giorno.
Lavaggio nasale
Quando si ha la congestione del seno, l’eccesso di muco non è in grado di drenare, il che può portare a un accumulo di batteri, gonfiore e soffocamento., Risciacquare i passaggi nasali con acqua filtrata aiuta a eliminare l’eccesso di catarro, inquinanti e batteri, in modo che la normale mucosa nasale possa combattere meglio le infezioni e le allergie.
Liquidi caldi
Brodo di ossa fatto in casa, acqua calda al limone e tisane aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a calmarti quando ti senti male. Lo zenzero è buono per problemi sinusali e congestione. La camomilla aiuta a ridurre l’infiammazione e calma i nervi, il che può portare a un sonno migliore. Il tè alla cannella fatto in casa con un cucchiaio di cannella e un cucchiaino di miele aiuta a ridurre la tosse e la congestione.,
Sciroppo di sambuco
I sambucus, noti anche come sambucus, sono stati usati nella medicina popolare tradizionale per aiutare a prevenire e curare i sintomi di raffreddore e influenza. Le bacche sono ricche di antociani antinfiammatori e flavonoidi antiossidanti, che aiutano a combattere le malattie. Quando si sceglie un marchio, assicurarsi di evitare conservanti contenenti, aromi naturali o sciroppo di mais ad alto fruttosio.
Ricorda, la prevenzione è sempre il miglior rimedio., Se noti sintomi persistenti o peggioramenti, assicurati di consultare il tuo medico per escludere qualsiasi malattia grave.