9 Modi per prevenire Ascelle sudate

Ci sono diversi rimedi naturali e over-the-counter che possono ridurre o eliminare l’eccesso di sudorazione ascellare. Alcuni di questi includono:

Utilizzare antitraspiranti topici

Stanco delle macchie di sudore sulla camicia? Prova ad abbandonare il tuo deodorante standard e passare all’antitraspirante. Il deodorante potrebbe uccidere l’odore sotto le braccia, ma non è progettato per impedirti di sudare completamente.,

Gli antitraspiranti uccidono i batteri che causano odori e bloccano attivamente le ghiandole sudoripare dalla produzione di sudore ascellare. Questo potrebbe aiutare ad alleviare il tuo disagio.

Per alcune persone, tuttavia, gli antitraspiranti da banco non fanno abbastanza il trucco. Se trovi che gli antitraspiranti regolari non funzionano per te, cerca antitraspiranti più forti con una maggiore quantità di cloruro di alluminio, il principio attivo (almeno il 13%). E se questo non funziona, parlare con il medico di ottenere una prescrizione per antitraspirante più forte.,

È anche importante assicurarsi di applicare correttamente l’antitraspirante in modo che possa fare il suo lavoro come previsto. Ciò significa che dovresti:

• Applicare l’antitraspirante solo sulla pelle asciutta e pulita (non applicarlo alle ascelle già sudate o alle ascelle ancora umide dalla doccia).
• Usa il tuo antitraspirante di notte, dopo il bagno, quando il tuo corpo è più fresco; questo permette al principio attivo di prendere il suo pieno effetto.
• Radersi sotto le braccia, poiché i capelli possono bloccare l’antitraspirante dal fare il suo lavoro., (Tuttavia, assicurati di non raderti immediatamente prima di applicarlo, poiché l’antitraspirante può irritare la pelle appena rasata.)
• Dargli il tempo di lavorare; potrebbe richiedere fino a quattro giorni per sperimentare l’effetto completo dell’antitraspirante.

Attendere tra la doccia e vestirsi

Dopo la doccia, attendere qualche minuto prima di vestirsi per la giornata. Questo è particolarmente importante se fai docce calde o vivi in un clima caldo e umido. Permettere al tuo corpo di diventare fresco e asciutto prima di indossare i vestiti potrebbe aiutare a prevenire la sudorazione delle ascelle subito dopo il bagno.,

Radersi le ascelle

Rasatura ascelle potrebbe ridurre la sudorazione eccessiva. I capelli trattengono l’umidità e i capelli delle ascelle non fanno eccezione. Se stai già vivendo una forte sudorazione sotto le braccia, la rasatura è essenziale. E se stai costantemente combattendo l’odore del corpo accanto al sudore, la rasatura potrebbe anche aiutare a ridurlo o eliminarlo.

Evita gli alimenti che inducono il sudore

Sapevi che la tua dieta può avere un impatto su quanto sudi? E alcuni alimenti possono causare il tuo corpo a produrre più sudore di altri., Se ti senti come se stessi sudando troppo, ridurre o eliminare gli alimenti che inducono il sudore nella vostra dieta potrebbe aiutare.

Gli alimenti con un basso contenuto di fibre costringono il sistema digestivo a fare gli straordinari per abbattere i cibi. Una dieta ad alto contenuto di sodio significa che il tuo corpo disintossicherà tutto quel sale sotto forma di urina e sudore in eccesso. E mangiare cibi ad alto contenuto di grassi fa sì che le tue viscere si riscaldino mentre il tuo corpo elabora il grasso.,

Alcuni altri alimenti e bevande che potrebbe innescare ascelle sudate includono:

• alimenti trasformati
• liquori e birra
• l’aglio e la cipolla
• gli alimenti che hanno un alto contenuto di grassi
• caffeina
• caldo, piatti piccanti
• gelato

Mangiare più alimenti che riducono il sudore

Alcuni alimenti possono effettivamente ridurre la quantità di sudore il corpo produce e calma iperattiva ghiandole sudoripare nel processo. Quando si cerca di ridurre il sudore attraverso la vostra dieta, è importante concentrarsi su alimenti che non tassare il sistema digestivo., Vorrai anche cercare cibi che non sovrastimolino il tuo sistema nervoso e lo calmino invece.

Alcuni alimenti che riducono il sudore che potresti voler incorporare includono:

• acqua
• alimenti ad alto contenuto di calcio (come latticini e formaggi)
• mandorle
• banane
• siero di latte
• verdure e frutta ad alto contenuto di acqua (ad es.,, anguria, uva, melone, broccoli, spinaci, cavolfiore, peperone, melanzana, cavolo rosso)
• olio
• avena
• il tè verde
• patate dolci

Rimanere idratati

Bere molta acqua e mangiare cibi con un alto contenuto di acqua può mantenere il corpo fresco e prevenire l’eccessiva sudorazione ascellare.

Indossare indumenti traspiranti e larghi

Indossare abiti stretti, in particolare vestiti aderenti sotto le braccia, può causare macchie sotto le ascelle sulla camicia. Possono anche farti sudare di più., Invece, prova a indossare tessuti traspiranti e vestiti che si adattano più liberamente. Ciò consentirà alle ascelle di raffreddarsi correttamente e potrebbe aiutare a impedire loro di sudare e macchiare i vestiti.

Salta la caffeina

La caffeina stimola il sistema nervoso e aumenta la sudorazione. Essa provoca anche la pressione sanguigna a salire, aumenta la frequenza cardiaca, e calci le ghiandole sudoripare in marcia alta.

E se sei un fan del caffè o di altre bevande calde che contengono caffeina, potresti essere in una giornata extra-sudata poiché le bevande calde aumentano la temperatura corporea e inducono la sudorazione., Prova a ridurre o eliminare completamente la caffeina.

Smetti di fumare

La nicotina che prendi quando fumi — proprio come la caffeina — aumenta la temperatura corporea, fa battere il cuore più velocemente e fa sì che le ghiandole sudoripare facciano gli straordinari. Il fumo è associato a una miriade di altre preoccupazioni relative all’igiene e alla salute come l’alito cattivo, i denti macchiati e il cancro. Quindi, se sei pronto a ridurre il sudore in eccesso e migliorare la tua salute generale, smettere di fumare potrebbe essere la risposta per te.

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