9 Periodo di monitoraggio Apps che non ti fanno mai chiedere se il periodo di partenza o se è solo Scarico
Mutandine periodo, PMS allenatori, inseguitori di flusso, brownies mestruali: Cosmo va in un’avventura attraverso la natura selvaggia (e ancora in via di sviluppo la scienza) del nuovo
C”è un app per tutto quello che hai sempre voluto (e alcune cose che non sapevi che volevi) e grazie a Dio per questo, perché l”utilizzo di carta e penna per cose come il monitoraggio del periodo è solo il modo più di una seccatura di utilizzare un pratico dandy app.,
Tutti voi oppositori là fuori, vi sento. Se il tuo periodo è un po ‘ regolare, hai davvero bisogno di rintracciarlo? Perché no? Si ottiene la pace della mente e ci vogliono solo pochi secondi letterali ogni giorno per prendere l’abitudine di esso. Hai davvero bisogno di un’app per contare i giorni fino all’inizio del tuo ciclo? Non può un appuntamento sul calendario del telefono fare la stessa cosa?
Tecnicamente, sì, dice Mary Jane Minkin, MD, professore clinico di ostetricia, ginecologia e scienze della riproduzione presso la Yale School of Medicine., Detto questo, ” Non c’è niente di sbagliato nell’usare un’app per prevedere quando sta arrivando il tuo periodo”, dice—basta notare che il tracker potrebbe non funzionare se il tuo ciclo è irregolare.
E in realtà, la registrazione dei sintomi in un’app può aiutarti a capire se sono legati al periodo o se dovresti parlare con il tuo dottore per capire se sta succedendo qualcosa di più serio, dice il dottor Minkin. Ad esempio, se ti senti ansioso o depresso o hai un gonfiore persistente, potresti avere una condizione come il disturbo disforico premestruale.
Ma è lì che la loro utilità si ferma, unfortch., Quando si tratta di rimanere incinta (di proposito) un tracker potrebbe aiutarti a calcolare i tuoi giorni migliori per fare un bambino. Ma la ricerca suggerisce che le app non sono così grandi nel capire la tua finestra fertile. Uno studio di 33 applicazioni di monitoraggio ha rilevato che solo tre (!!!) predetto con precisione quando gli utenti avevano più probabilità di rimanere incinta. Il dottor Minkin consiglia di attenersi a un predittore dell’ovulazione da banco.
allo stesso modo, qualsiasi tracker che utilizza un algoritmo per dire, “non hanno sesso ora” (che è la maggior parte di loro) non è un modo affidabile per prevenire la gravidanza, dice il Dr. Minkin—perché mentre il software può fare un’ipotesi, il tuo corpo potrebbe produrre un uovo fuori calendario. Se vuoi un’opzione BC non ormonale, considera l’affidabile Paragard IUD.,
Naturalmente, se si sospetta che qualcosa è in su con il vostro periodo o sintomi PMS, si dovrebbe sempre consultare il medico, ma se sei una persona che vuole solo un modo più semplice per monitorare il loro ciclo, provare alcune di queste applicazioni qui sotto:
1. Me V PMDD
Il tuo periodo di base tracker app deve solo monitorare il flusso mestruale e l”ovulazione, ma se si vuole uno sguardo migliore a possibili cambiamenti ormonali legati salute mentale, Dr. Ashley Margeson, un medico naturopata specializzata in salute delle donne, mi raccomanda V PMDD., L’applicazione utilizza un sistema di scala per tenere traccia dei dati dietro stati d’animo, emozioni, sentimenti (attacchi di panico, problemi di messa a fuoco) e gli effetti fisici come nausea, bassa energia, acne, e pacchetti in modo da poter vedere eventuali cambiamenti ormonali modo più facile. “Quando ho donne nel mio ufficio per le quali PMDD è una potenziale preoccupazione, questo è l’unico tracker di periodo che suggerisco a causa del suo sistema di scala mobile”, dice Margeson., Detto questo, consultare il medico se si sospetta che si può avere PMDD (disturbo disforico premestruale), ma anche se non si vuole e solo un modo semplice per tenere traccia sbalzi d”umore, non fa male per iniziare a registrare i sintomi.
Disponibile su iOS e Android.
2. Period Tracker – Calendario periodo dal design semplice
Non lasciate che il nome eccessivamente generico si spegne. Il Dott., Jodie Horton, MD e l”amore Benessere advisor dice che le piace molto questa applicazione in quanto non è solo esteticamente gradevole, ma anche user-friendly. Dal punto di vista dell’utente, è possibile monitorare il periodo, il peso, l’aumento di peso e i sintomi, che sono suddivisi per categoria come testa, corpo, cervice, pancia e selezioni emotive. “Questo è incredibilmente utile per il paziente,” Horton dice, non solo per affrontare potenzialmente cambiamenti di stile di vita per sintomo, ma anche perché aiuta i pazienti in grado di comunicare in modo efficace con il loro medico quello che stanno vivendo., “Mi piace questo perché come medico, mi permette di capire dove può essere il problema e come trattare il mio paziente con meno congetture.”aggiunge.
Disponibile su iOS e Android
3. Indizio
Registra il flusso mestruale, i prodotti mestruali utilizzati, il sesso, il dolore, gli stati d’animo, il liquido cervicale e i sintomi della sindrome premestruale.
Disponibile su iOS e Android.
4. Eve Tracker App
Questa applicazione carino ha tonnellate di caratteristiche sfacciato come un quotidiano “Cyclescope”—una previsione oroscopo-like in base a dove ci si trova nel vostro ciclo—così come quiz sesso quotidiano e una comunità di Eve’ers a commiserare con cose come crampi brutto.
Disponibile su iOS e Android.
5. Periodo Flo & Ovulazione
Flo è protetto da password, quindi amici ficcanaso, partner o familiari non sapranno nulla del tuo ciclo a meno che tu non lo voglia., Puoi anche sincronizzare i tuoi dati con l’app Salute di Apple e monitorare la durata del sonno, il consumo di acqua e l’attività fisica. Per coloro che cercano di rimanere incinta, puoi monitorare la temperatura basale, i risultati dei test e vedere la stima del tracker dei tuoi giorni più fertili.
Disponibile su iOS e Android.
6. Diario del periodo
Questa applicazione ha più di 30 sintomi PMS e 20 stati d’animo disponibili per monitorare e sincronizza con il calendario del telefono in modo da poter vedere tutte le informazioni periodo in un unico luogo., E se non vuoi che gli altri sappiano che sei uno dei miliardi di persone al mondo che hanno le mestruazioni, l’applicazione è protetta da password e l’icona è etichettata come P. D. invece del Diario del periodo.
Disponibile su iOS e Android.
7. Ovia Fertility Period Tracker
Questa applicazione utilizza la sua stima del ciclo per darvi un quotidiano “punteggio di fertilità,” o come probabilità si è di rimanere incinta quel giorno (ma per favore, si prega di non utilizzare questo come controllo delle nascite)., Puoi anche tenere traccia delle tue informazioni nutrizionali, esportare le informazioni in Excel e personalizzare gli sfondi e i colori dell’app. Se non stai cercando di concepire, puoi comunque usarlo per tenere sotto controllo il tuo flusso.
Disponibile su iOS e Android.
8. Cicli
Questa applicazione tracker minimalista è stato progettato per essere condiviso con il vostro partner in modo che possano fornire più ~supporto emotivo~ durante PMS giorni.
Disponibile su iOS.
9. Dot
Dot sta per Dynamic Optimal Timing, che utilizza “set di dati per calcolare il rischio di concepimento o le probabilità per ogni giorno del ciclo, utilizzando le date di inizio del periodo.”Di nuovo, figo. Ancora UNA volta, NON USARE QUESTO COME CONTROLLO DELLE NASCITE. Non lo e’.
Disponibile su iOS e Android.,