A Guide to Using Essential Oils Safely in Your Beauty Routine (Italiano)

Ciao, e benvenuto al tuo corso accelerato sugli oli essenziali. Siamo felici di averti, se inciampato qui per caso o perché siete alla ricerca di ulteriori informazioni sugli estratti vegetali secolari che sono diventati sempre più popolari nel corso degli anni.

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A causa della loro diffusa prevalenza negli spazi di bellezza e benessere — per non parlare del fatto che ci sono innumerevoli opinioni contrastanti là fuori — abbiamo pensato che era il momento di arruolare l’aiuto di esperti per creare una guida completa agli oli essenziali e tutti i modi in cui è possibile utilizzarli a proprio vantaggio.

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Facciamo un salto a destra in esso, dovremmo? Abbiamo un sacco di terreno da coprire.

Per prima cosa, quali sono gli oli essenziali?,

In poche parole: gli oli essenziali sono estratti vegetali volatili altamente concentrati ottenuti attraverso diversi metodi di estrazione, tra cui la distillazione a vapore, che è la purificazione di un liquido tramite riscaldamento. Alcuni elisir popolari includono l’olio di rosa (che deriva dai petali di rosa reali), l’olio di lavanda e l’olio dell’albero del tè, ma che ci crediate o no, ci sono in realtà migliaia di oli essenziali noti con circa 300 disponibili in commercio, che vantano diversi benefici per la salute e lo stile di vita, secondo Adam Friedman, un dermatologo con sede a,

“L’aromaterapia può essere utile nella gestione di alcuni sintomi come ansia, dolore, nausea e insonnia”, afferma Megan E. Voss, assistente professore presso l’Università del Minnesota Earl E. Bakken Center for Spirituality& Guarigione e direttore della terapia integrativa, trapianto di sangue e midollo pediatrico presso l’Ospedale pediatrico massonico della scuola., I pazienti in terapia intensiva che si sono impegnati nella respirazione profonda con oli essenziali hanno riportato meno stress e un sonno migliore rispetto ai pazienti che non lo hanno fatto, secondo un piccolo studio in un ospedale, guidato da ricercatori dell’Università Eulji in Corea del Sud.

Naturalmente, dice Voss, “l’aromaterapia non viene mai utilizzata come trattamento curativo per qualsiasi malattia.”Ma se gli scaffali vuoti di Whole Foods sono indicativi, c’è sicuramente qualcosa per calmare lo stress della vita quotidiana

Come vengono utilizzati gli oli essenziali?,

Grande domanda: gli oli essenziali possono essere utilizzati in molti modi, e non solo per la cura della pelle. “Gli oli essenziali possono essere diffusi per inalazione, applicati localmente o utilizzati per la pulizia”, afferma Mila Mintsis, agopuntore certificato con sede a New York, specializzata nella gestione del dolore e nei disturbi d’ansia.

Secondo il dermatologo e fondatore di SmarterSkin Dermatology a New York, Sejal Shah, potrebbe essere meglio inalare oli essenziali se la tua preoccupazione è interna o emotiva (l’olio di lavanda può essere una scelta eccellente per questo)., “Studi clinici hanno dimostrato che l’aromaterapia per inalazione può avere benefici reali per le persone con, ad esempio, ansia, concentrazione mentale, sintomi depressivi e dolore mestruale”, afferma Robert Tisserand, un educatore di oli essenziali ed esperto di aromaterapia della California. Aggiunge che l’utilizzo di oli essenziali tramite il bagno, la diffusione e l’applicazione topica può anche essere utile in termini di benessere.,

“Puoi portare una bottiglia in giro, aprirla, annusarla ogni volta che vuoi e osservare come ti fa sentire”, dice Amy Galper, aromaterapista certificata e fondatrice del New York Institute of Aromatherapy, del modo più semplice di praticare. Dopo aver capito gli oli che ti piace di più, è possibile acquistare una miscela premade, o prenotare una sessione con un aromaterapista per creare uno che è unico per voi.,

L’impostazione di un diffusore, che vaporizza gli oli essenziali in microdroplets, è un’altra opzione, afferma Galper, anche se potresti non raccogliere tutti i benefici che avresti inalando direttamente.

Quando si tratta di oli essenziali utilizzati nella cura della pelle, le cose tendono a complicarsi., Mentre ci sono diversi oli che possono aiutare a guarire, tonificare e illuminare la pelle (Shah raccomanda tea tree, rosa, rosa canina, sandalo, camomilla e lavanda), ci sono anche elisir che possono innescare gravi reazioni cutanee e anche ustioni chimiche a causa di allergie e fototossicità.

“Gli oli essenziali fototossici includono bergamotto lime e limone, che non dovrebbero essere usati a più dello 0,5% sulla pelle esposta a qualsiasi quantità di luce solare”, afferma Tisserand. (Vale anche la pena notare che il tipo di estrazione utilizzato può effettivamente determinare se un certo olio essenziale diventa fototossico o meno., Per esempio, quando il bergamotto viene spremuto a freddo, è fototossico e quando è distillato a vapore non lo è.) “Le reazioni fototossiche possono essere piuttosto brutte, indipendentemente dal fatto che tu abbia la pelle sensibile”, aggiunge Tisserand. Shah dice che oli come cannella, chiodi di garofano, citronella, cassia, pepe nero e wintergreen possono essere irritanti e raccomanda sempre di usare una diluizione adeguata e di fare prima un patch test cutaneo.

Aspetta, ma cos’è la diluizione?,

Diluizione potrebbe essere solo il singolo fattore più importante quando si tratta di utilizzare oli essenziali in modo sicuro nella cura della pelle. “Se usato sulla pelle, più un olio essenziale viene diluito, minore è il rischio di una reazione cutanea avversa”, spiega Tisserand, che raccomanda di fare riferimento alla sua tabella di diluizione se non sei sicuro di quanto dovresti diluire un certo olio., “Se si”re andando ad applicare topicamente sulla pelle, l’olio essenziale deve essere diluito in cosa è conosciuto come un olio vettore, come l’olio di cocco , perché l’applicazione di olio essenziale nella sua forma concentrata sulla pelle può causare irritazione significativa”, dice il New York-based dermatologo Joshua Zeichner.

Utilizzare un olio più concentrato non significa necessariamente raccogliere maggiori benefici nella maggior parte delle situazioni, secondo Tisserand., “Un olio vegetale accuratamente selezionato,, può aggiungere all’effetto positivo complessivo sulla pelle, quindi non c’è davvero alcuna buona ragione per non diluire gli oli essenziali”, spiega. Mintsis aggiunge che mentre alcuni oli essenziali, come la lavanda, dovrebbero essere sicuri da applicare da soli, errare sul lato della cautela e diluire sempre prima dell’applicazione.

Come posso sapere se un olio essenziale è sicuro per l’uso desiderato o meno?,

Secondo Mintsis, gli unici oli che dovrebbero essere utilizzati sono quelli considerati sicuri e consentiti per il consumo interno. “Di solito dirà sulla bottiglia o sul sito web dell’azienda, e in questo caso, sai per certo che l’azienda garantisce purezza e alta qualità dei suoi oli”, spiega, aggiungendo che due dei suoi marchi preferiti sono Young Living e Swiss Aromatics.

Un altro modo per dire se un marchio è all’altezza è se ha la propria azienda agricola e produce i propri oli o acquista in piccoli lotti, dice Mintsis., “In questo modo possono garantire la purezza degli oli e che non sono stati utilizzati altri oli sintetici”, afferma. Shah osserva inoltre che, poiché gli oli essenziali non sono regolati dalla Food and Drug Administration, è necessario essere molto attenti per essere sicuri di acquistare da una fonte affidabile. (Si consiglia di chiedere un esperto per un riferimento prima.)

Posso usarli se ho la pelle sensibile?

Gli oli essenziali sono a base vegetale, odore sorprendente, e contengono composti chimici che possono fare tutto da uccidere i batteri che causano l’acne per aiutare a regolare la pelle ormonalmente stressato. Ma nuove linee naturali per la cura della pelle come Trilogy e Natrèceutique stanno facendo uno sforzo per lasciarle fuori., Il motivo: Gli oli essenziali sono composti chimicamente attivi e potenzialmente duri, e creme con un sacco di loro suono bello, ma può irritare la pelle sensibile.

Detto questo, dovresti essere consapevole di quali oli essenziali stai usando. Quelli delicati, come geranio, camomilla, tanaceto blu e ylang-ylang, sono a basso contenuto di aldeidi e fenoli, che sono composti presenti nelle piante che possono irritare la pelle, dice Galper. Ma anche così, si vuole vedere tutti gli oli essenziali basso sulla lista degli ingredienti-che segnala le loro concentrazioni sono abbastanza piccole per aiutare, ma non irritare, la pelle., “Qualsiasi cosa elencata dopo il quinto ingrediente è di solito inferiore all’ 1%”, afferma il chimico cosmetico Ginger King.

Quali tipi di olio dovrei usare sulla mia pelle — e quali oli sono migliori per scopi non di bellezza?

Di seguito è riportata una carrellata abbreviata dei nostri esperti, oppure puoi andare qui per una panoramica approfondita. (FYI: Oltre alla pulizia e all’applicazione topica per la cura della pelle, gli oli essenziali sottostanti possono essere diffusi per inalazione.)

Per lo stress e l’ansia: Lavanda, legno di cedro, limone, bergamotto, arancia e valeriana.,

Per la cura della pelle: Lavanda, semi di carota, rosa, rosa canina, incenso, geranio, tea tree, ylang-ylang, e patchouli.

Per la pulizia: Cannella, pino e limone.

Per un pick-me-up: Limone e menta piperita.

Per il potenziamento immunitario: limone, lavanda, tea tree, eucalipto, origano, timo, arancia e cannella.

Quali sono le idee sbagliate comuni che circondano gli oli essenziali?

Quando si tratta di esso, gli oli essenziali non sono stati studiati a fondo abbastanza per essere dimostrato cure per la malattia, un fatto Chicago-based chimico cosmetico Perry Romanowski sottolinea., “L’aromaterapia non è una scienza provata”, dice.

E c’è un altro grande mito che dobbiamo sfatare: l’idea che gli oli essenziali siano totalmente innocui. Sfortunatamente, le persone spesso credono oli essenziali sono intrinsecamente sicuri perché sono naturali. In realtà, possono avere effetti negativi che irritano la pelle e devono essere usati con cautela e cura.

Tutto questo per dire: Se sei un utente esperto di olio essenziale o un principiante totale, è sempre una buona idea consultare un esperto., Inoltre, ricordarsi di utilizzare pratiche sicure quando si utilizzano oli essenziali, il che significa diluirli con una soluzione carrier e garantire che il vostro olio proviene da una fonte affidabile.

Segnalazione aggiuntiva di Dianna Mazzone.,

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