Alternative naturali alla terapia ormonale
Soia al mondo
Il rimedio naturale più citato è la soia, che è molto ricca di fitoestrogeni o estrogeni vegetali. Altre fonti sono trifoglio rosso e semi di lino, entrambi disponibili come integratori.
I fitoestrogeni sono molto meno potenti degli estrogeni farmaceutici o naturali e entrano nelle cellule attraverso un recettore diverso. Ecco perché gli scienziati ritengono che la soia non promuove il cancro al seno il modo in cui altri ormoni possono., Sotto forma di tofu, miso e altri preparati, la soia è un alimento base delle diete in Giappone, dove i tassi di cancro al seno sono più bassi e i sintomi della menopausa più lievi rispetto ai paesi occidentali.
Tuttavia, le ultime ricerche sulla soia sono contraddittorie. Un nuovo studio riportato in Archives of Internal Medicine ha rilevato che non vi era alcuna differenza tra la soia e un placebo nell’alleviare i sintomi della menopausa come la perdita ossea o la secchezza vaginale. All”inizio dello studio, circa il 50% delle donne ha riferito di avere vampate di calore., Alla fine dello studio, più donne nel gruppo di soia hanno riportato vampate di calore rispetto al gruppo placebo, 48% vs. 32%.
Un altro studio, pubblicato sul Journal of Clinical Nutrition, ha testato dosi simili di soia contro un placebo in 224 donne in menopausa precoce. Ha inoltre concluso che la soia offriva poca protezione contro la perdita ossea.
Sul lato positivo, dopo che il ricercatore ha esaminato 19 studi sulla soia per le vampate di calore, hanno concluso che rispetto al placebo, l’uso della soia ha comportato una riduzione di circa il 50% della frequenza e della gravità delle vampate di calore.,
Un’altra analisi di 19 studi ha anche trovato un beneficio negli integratori di soia per le vampate di calore. Il beneficio, però, era molto lieve. Quella recensione, che è stata pubblicata sulla rivista Menopause nel 2010, ha rilevato che in media, gli integratori di soia hanno ridotto il numero di vampate di calore giornaliere che le donne avevano di meno della metà di un singolo flash caldo.