Andare avanti quando sei ancora innamorato del tuo ex
A volte, quando una relazione finisce, entrambi si sente che chiamare le cose al termine era la cosa giusta da fare.
Questo non è sempre il caso, se non volevi che le cose finissero e hai ancora sentimenti molto forti per il tuo ex, può essere una vera lotta per andare avanti. Infatti, parte del problema può essere che non si vuole andare avanti – quello che si vuole veramente è per il tuo ex a cambiare idea e tornare.,
Parliamo con un sacco di persone che si trovano in questa situazione – in particolare sul nostro servizio di consulenza online gratuito Live Chat. E anche se non esiste una soluzione unica e semplice, ci sono alcune cose che potrebbero aiutarti a ottenere una prospettiva e – con il tempo – iniziare ad accettare ciò che è successo.
Sentirsi bloccati
Il processo di superare la fine di una relazione spesso rispecchia il famoso “ciclo di perdita”. Questo ciclo termina con “accettazione” – essere in grado di comprendere e riconoscere la verità di una situazione, anche se è dolorosa., Tuttavia, questo è spesso molto più facile da capire in teoria che accettare emotivamente.
Potresti essere perfettamente consapevole che il tuo partner non vuole più stare con te. Potrebbero anche aver detto questo. Ma in qualche modo, non senti che le cose sono finite.
Si può andare più e più volte le cose nella tua testa, pensando che se avessi appena fatto una cosa in modo diverso allora il risultato avrebbe potuto essere diverso. O forse si vuole solo entrare in contatto ancora una volta in modo da poter capire perché non vogliono stare con voi.,
Potresti anche chiederti – a volte ossessivamente – come stanno affrontando tutto questo: se sono anche sconvolti, o se si sono completamente dimenticati di te. Questi pensieri possono essere rafforzati dai social media, il che può implicare che qualcuno si sta divertendo ed è completamente spensierato anche quando questo non è sempre vero.
Accettare ciò che è successo
Gran parte del nostro lavoro in queste situazioni si concentra sull’aiutare le persone a muoversi verso una comprensione più realistica di ciò che è successo.
A volte, questo processo può essere difficile. Può essere schietto., In definitiva, potrebbe essere necessario accettare che ci vogliono due persone per essere in un rapporto. E se una di quelle persone non vuole esserci, allora non c’è relazione.
Se ti senti come voi e il vostro ex può avere una discussione amichevole circa la fine del vostro rapporto e che avere questo sarebbe veramente utile, poi ci sono circostanze in cui questo può funzionare. Ma può anche significare mettersi in una posizione potenzialmente dolorosa. Spesso, sentire perché una relazione finita può essere spiacevole come la fine stessa.,
Può essere utile ottenere una prospettiva esterna – o anche alcuni-prima di fare qualsiasi cosa. Parla con amici e familiari. Le persone di cui ti puoi fidare e che conosci ti ascolteranno. Se ritieni di beneficiare di un’opinione veramente obiettiva, non c’è vergogna nel cercare un aiuto professionale con un consulente.
Ottenere la prospettiva più ampia
Una cosa che può essere utile quando si lotta con sentimenti irrisolti dopo la fine di una relazione è ripensare e considerare i lati cattivi e il bene.,
Ci può essere tendenza a “cherry pick” e pensare solo alle cose che ti mancano. Ma nessuna relazione è perfetta. Riconoscere questo può essere una parte importante della comprensione perché le cose sono finite. Può anche significare evitare situazioni simili in futuro. Ovviamente abbiamo solo così tanto controllo su ciò che accade nelle relazioni, ma se ci fossero comportamenti che hanno contribuito a cose che finiscono questa volta, essere consapevoli di questi può essere molto utile.
Prendersi cura di se stessi
Naturalmente, questo è tutto più facile a dirsi che a farsi., Essere innamorato di qualcuno che non vuole stare con te è doloroso. A volte è difficile farcela.
Se stai lottando, è importante concentrarsi su te stesso e assicurarti di avere il supporto di cui hai bisogno. Si consiglia di pensare a strategie di coping. Cosa ti aiuta a sentirti meglio in questo momento? Alcune persone vogliono essere da soli, alcuni amano darsi qualcosa da fare per rimanere occupati.,
A volte, la fine di una relazione può essere un’opportunità per fare alcune delle cose che non hai avuto il tempo di fare prima, come concentrarti sui tuoi hobby o vedere persone che non hai visto da tempo.
Ancora una volta, parlare con i tuoi amici e familiari può essere molto importante, ricordandoti che ci sono persone che si preoccupano di te e vogliono assicurarsi che tu stia bene. Anche se volendo un po ‘ di tempo per te stesso è naturale se stai trovando le cose difficili, isolarsi non è una buona idea. Se stai trovando davvero difficile far fronte, non entrare in contatto., A volte l’atto di parlare delle cose è sufficiente per alleviare un po ‘ del dolore.
E, a volte, ri-negoziare i confini in termini di social network può essere necessario. Tu e il tuo ex potrebbe aver condiviso un sacco di amici, o sono stati vicini con le rispettive famiglie. Ci vorrà del tempo per capire come saranno le cose in futuro, ma per ora, l’attenzione deve essere assicurarsi di avere lo spazio per riorganizzarsi e recuperare. A volte, vedere persone diverse per un po ‘ può essere necessario.
Cosa succede se ho bisogno di più supporto?,
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