Ansia e attacchi di panico in gravidanza

0 Comments

Scopri di più sul trattamento e sul supporto per la salute mentale.

Come posso prevenire o gestire l’ansia in gravidanza?

  • Parla con qualcuno di cui ti fidi, come il tuo partner, la tua famiglia o un amico di come ti senti.
  • Cerca di non sentirti in colpa o imbarazzato. Questi sentimenti non sono colpa tua.
  • Prenditi cura di te – prova alcuni dei nostri migliori consigli per prendersi cura del tuo benessere emotivo.
  • Esercizio
  • Evitare la caffeina
  • Mangiare bene
  • Evitare di fumare e bere alcolici., Questo può danneggiare te e il tuo bambino.
  • Prova a conoscere semplici tecniche di rilassamento e praticarle regolarmente.,y
  • Superare l’Ansia, Stress e Panico: Un Cinque Aree Approccio da Chris Williams
  • Sentire la Paura e Farlo Comunque da Susan Jeffers
  • Superare il Panico e Agorafobia da Derrick Silove e Vijaya Manicavasagar
  • Attacchi di Panico: Cosa Sono, Perché Accadono e che Cosa Si Può Fare Su di Loro da Christine Ingram
  • Introduzione ad Affrontare le Fobie da Brenda Hogan

Fare un benessere piano

la Nostra linea Benessere Piano è uno strumento che consente di iniziare a pensare a come si sente e cosa supporto di cui hai bisogno in gravidanza e dopo il parto.,

Puoi usarlo per aiutarti a parlare con il tuo partner, la famiglia, gli amici o l’ostetrica di come ti senti.


Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *