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Se sei incinta, sai dove si trova tuo figlio, ma sai qual è il tuo livello di vitamina D nel sangue? Meglio ancora, scopri il tuo stato di vitamina D prima di rimanere incinta.
Un corpo fiorente di prove sta illuminando l’estrema importanza di mantenere un adeguato livello di vitamina D durante la gravidanza – per la salute della mamma, il suo bambino in via di sviluppo e il risultato del parto.
Nel corpo, la 25-idrossivitamina D viene attivata a 1,25 diidrossivitamina D quando è necessario., Tra l’inizio della gravidanza e il terzo trimestre, la vitamina D attivata aumenta da due a tre volte, illustrando la sua importanza per il bambino in via di sviluppo, che dipende interamente dalle riserve materne di vitamina D.
La vitamina D insufficiente è comune durante la gravidanza.
Anche se non sei incinta, una carenza di vitamina D è abbastanza comune; da molte stime più del 40% degli adulti statunitensi ha un livello inadeguato di vitamina D.1
E bassi livelli di vitamina D sembrano essere ancora più comuni durante la gravidanza. In uno studio condotto su 235 U. S., le donne nel loro primo trimestre di gravidanza, un enorme 70% aveva livelli sierici insufficienti di vitamina D (definiti come meno di 30 ng/mL).2
Quali sono alcuni fattori di rischio per la bassa vitamina D?
Poiché non è raro che una donna inizi la gravidanza con un basso livello di vitamina D, diamo un’occhiata ad alcune cause di insufficiente vitamina D. La vitamina D è diversa da altre vitamine perché possiamo sia fare il nostro, sia ottenerla da fonti esterne (dieta e integratori). La nostra pelle produce vitamina D quando ha un’adeguata esposizione alla luce solare.,
Sfortunatamente, molte persone non ricevono la quantità necessaria di esposizione al sole necessaria per raggiungere sufficienti esigenze di vitamina D.
Ciò può verificarsi per molte ragioni, come vivere in un luogo con lunghi inverni, che possono ridurre significativamente la produzione di vitamina D da novembre a marzo, indossare indumenti che coprono la maggior parte della pelle, trascorrere lunghe ore al chiuso, indossare creme solari con un SPF maggiore di 8 e avere una pelle naturalmente più scura.,
Altri fattori che possono contribuire a un basso livello di vitamina D includono un basso apporto dietetico, malattie renali, malattie epatiche, obesità e malassorbimento (a causa di disturbi gastrointestinali o interventi chirurgici, come il bypass gastrico).
Anche l’inquinamento ambientale può influenzare il livello di vitamina D.
Questo perché l’inquinamento atmosferico può bloccare parzialmente l’esposizione ai raggi UV del sole necessari per produrre vitamina D nella pelle., In uno studio su donne cinesi incinte 3,285, l’inquinamento atmosferico misurato dai livelli di particolato è stato associato a livelli più bassi di vitamina D durante il terzo trimestre.3 Naturalmente, l’inquinamento atmosferico è più significativo in Cina che negli Stati Uniti, ma questo è ancora motivo di riflessione.
Il mantenimento di un adeguato stato di vitamina D può giovare alla salute di una donna incinta.
Numerosi studi dimostrano che il mantenimento di un livello ottimale di vitamina D durante la gravidanza può ridurre le complicazioni sia per la mamma che per il bambino.,
Uno studio della Medical University of South Carolina su 500 donne incinte ha rilevato che quelle donne che assumevano 4.000 UI di vitamina D al giorno (oltre a un multi prenatale con 400 UI al giorno) durante il secondo e il terzo trimestre di gravidanza avevano la metà del rischio di complicanze legate alla gravidanza, rispetto alle donne che assumevano solo 400 UI di vitamina D al giorno.4
All’inizio dello studio, nonostante il clima soleggiato della Carolina del Sud, il 94% delle donne afroamericane, il 66% delle donne ispaniche e il 50% delle donne caucasiche avevano livelli bassi o insufficienti di vitamina D.,
I livelli di vitamina D durante la gravidanza possono influenzare la salute futura di un bambino?
Fin dal primo giorno, lo stato della vitamina D durante la gravidanza può influenzare un neonato. Una meta-analisi di 13 studi randomizzati e controllati ha rilevato che l’integrazione di vitamina D durante la gravidanza è stata associata a miglioramenti significativi nell’incidenza di neonati a basso peso alla nascita o di piccola età gestazionale ed è stata positivamente associata a un maggiore peso alla nascita, lunghezza e circonferenza della testa.,5
Altre ricerche hanno trovato il mantenimento di un livello di vitamina D superiore a 30 ng / mL (il livello più basso di ciò che è tipicamente considerato adeguato) durante la gravidanza può migliorare significativamente la futura salute respiratoria della prole.
Un’analisi di due studi ha rilevato che le donne in gravidanza che consumavano tra 2.400 e 4.000 UI di vitamina D al giorno hanno dato alla luce bambini con un rischio medio di riduzione del 25% di respiro sibilante e altri problemi respiratori tra la nascita e l’età di tre anni.,6
I bambini le cui madri erano carenti di vitamina D durante la gravidanza sono a maggior rischio di essere sovrappeso in seguito. In uno studio, le donne nel più basso di un terzo per lo stato di vitamina D avevano bambini con maggiori circonferenze della vita e indici di massa corporea in età prescolare, che persistevano almeno fino a sei anni, rispetto alla prole di donne che avevano sufficiente vitamina D durante le loro gravidanze.7
Altri studi hanno trovato associazioni simili tra lo stato di vitamina D di una donna durante la gravidanza e il futuro peso corporeo della sua prole.,8
Il livello di vitamina D di un bambino alla nascita può anche influenzare i risultati di salute in età adulta. Uno studio su più di 3.000 neonati danesi ha rilevato che quei bambini con i più bassi livelli di vitamina D alla nascita (la Danimarca ha fornito informazioni sul livello di vitamina D neonatale dal 1981) avevano un rischio aumentato del 44% di sviluppare problemi di salute mentale da adulti.9
Se stai pianificando una gravidanza, considera di testare il tuo livello di vitamina D con il test di vitamina D facile e casalingo di Thorne., Se sei già incinta, assicurati di consultare il tuo medico circa il tuo stato di vitamina D e la supplementazione appropriata.