Best-Healing-Foods-to-Eat-After-Surgery (Italiano)
Fare scorta dei giusti cibi curativi da mangiare dopo l’intervento chirurgico può essere utile per aiutare il tuo corpo a recuperare più velocemente. Se stai pianificando un intervento chirurgico imminente, continua a leggere per saperne di più sugli alimenti che aiutano con una guarigione più rapida, riducendo al minimo gonfiore, lividi e infiammazione. Prima dell’intervento chirurgico, pianificare alcuni pasti equilibrati con queste idee e prepararli in anticipo o almeno mettere insieme una lista della spesa per il vostro custode.,
Verdi scuri e frondosi
I verdi frondosi scuri sono vitali ad aiutare il vostro corpo ad ottenere la nutrizione di cui ha bisogno—e sono uno degli alimenti healing più suggeriti da mangiare dopo chirurgia. Prova ad aggiungere verdure per il vostro piatto di insalata o anche intrufolarsi nel vostro mattina frullato—comunque lo si fa si ottiene una dose di vitamina A, C, E e K.
Alcune opzioni per verdure a foglia verde:
- Kale
- Spinaci
- Senape
- bietole
Proteina
un Altro top di guarigione da mangiare dopo l’intervento chirurgico è di proteine magre., Dopo l’intervento chirurgico, il tuo corpo richiede un’elevata quantità di proteine e ferro, poiché i tuoi muscoli sono stati potenzialmente danneggiati, spostati o manipolati durante l’intervento. Le proteine aiuteranno a riparare quei muscoli.
Alcune opzioni proteiche sono:
- Tacchino
- Pesce
- Pollo
- Legumi
- Noci
Cereali integrali
I carboidrati complessi, come i cereali integrali, possono fornire ricche quantità di sostanze nutritive, che in cambio supportano il sistema immunitario del tuo corpo. Forniscono anche fibre che possono prevenire la stitichezza durante il recupero da un intervento chirurgico.,
Esempio opzioni integrali:
- Riso selvatico
- Quinoa
- Avena tagliata in acciaio
Frutta fresca
Hai bisogno di un po ‘ di dolcezza nella tua dieta? La frutta fresca è un alimento curativo superiore da mangiare dopo l’intervento chirurgico, in particolare frutta dai colori vivaci, che in genere ha vitamina A, C, fibre e antiossidanti. Goditi la frutta fresca come spuntino pomeridiano o nel tuo frullato per raccogliere i benefici post-chirurgici.,
Esempio i frutti sono:
- Arance
- Papaia
- Mango
- Bacche
Grassi sani
Soprattutto dopo aver completato l’intervento chirurgico, il grasso sano può aiutare ad assorbire le vitamine ed è essenziale per rafforzare il sistema immunitario e la possibilità di un’infezione.
Grassi sani da considerare:
- Avocado
- Olio di cocco
- Noci/semi
Una corretta alimentazione è un componente principale della guarigione dopo un intervento chirurgico. Se stai cercando cibi curativi da mangiare dopo l’intervento chirurgico, controlla la nostra bacheca Pinterest piena di idee per pasti e snack., Insieme con una corretta alimentazione, è anche importante rimanere adeguatamente idratati, quindi assicuratevi di avere il vostro custode monitorare l’assunzione di acqua. Se hai domande su nutrizione, idratazione o pianificazione della terapia fisica dopo l’intervento, contattaci oggi!