Black Pepper Chicken Stir Fry (Italiano)

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Lo stir-fry di pollo al pepe nero è una cena Whole30 facile e veloce. Si può buttare questo semplice un pasto pan insieme in meno di 30 minuti! Coppia questo pollo sano stir fry con riso o riso cavolfiore per una cena saporita che è anche meglio di takeout!

Che cos’è il pollo al pepe nero fritto in padella?,

Il pollo al pepe nero è un piatto che abbiamo recentemente apprezzato in un ristorante del Sichuan. Mi è piaciuto che fosse pieno di sapore senza essere troppo piccante. Amy ha avuto una meravigliosa idea di fare un sano Whole30 versione di questo cinese da asporto preferito.

Ho fatto questa cena di pollo pan Whole30 amichevole utilizzando arrowroot amido invece di amido di mais per il pane il pollo. Ho anche scambiato la salsa di soia con aminoacidi al cocco. Se non sei sulla dieta Whole30 o paleo, non è necessario effettuare quegli swap.

Il pollo al pepe nero è piccante?

Non proprio!, Ha la spezia di un pepe nero, ma che è più saporito di caldo. L’unico modo in cui posso descrivere il sapore di questo pollo è dire che è avvincente.

Di quali utensili da cucina avrò bisogno per preparare questo pollo saporito?

Per fare questo pollo al pepe nero soffriggere avrete bisogno di un coltello affilato per preparare le cosce di pollo e verdure. Avrai anche bisogno di alcune ciotole di diverse dimensioni. Infine, avrete bisogno di una grande padella o wok per cucinare il pollo e verdure in.,

Di quali ingredienti hai bisogno per preparare questo pollo al pepe nero?,53422b”>

Verde peperoni

facciamo questa sana-pan cena ricetta!,

È abbastanza facile fare questa ricetta sana Whole30. Per fare questo pollo al pepe nero soffriggere preparerai i tuoi ingredienti. Soffriggere le verdure e pollo separatamente e poi cuocere a fuoco lento tutti gli ingredienti nella salsa.

Passo 1: Tritare e mescolare

Pollo cubo, cipolla e peperoni verdi. Mescolare insieme arrowroot amido e spezie e gettare il pollo in questa miscela. Sbattere insieme gli ingredienti della salsa.

Passo 2: Saute, Saute, Saute

Scaldare l’olio di avocado in una padella a fuoco medio e soffriggere le verdure. Togliere le verdure dalla padella, aggiungere altro olio e cuocere il pollo., Si vuole cucinare il pollo in lotti in modo da non sovraffollare la padella e ottenere una bella doratura sul pollo.

Passo 3: Cuocere a fuoco lento nella salsa

Una volta che tutto il pollo è rosolato, aggiungere tutto il pollo, verdure e salsa di nuovo nella padella. Aumentare il calore a medio-alto fino a quando la salsa bolle. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 5 minuti lanciando frequentemente. La salsa dovrebbe addensare e rivestire la carne e le verdure.

Passo 4: Buon divertimento!

Per quanto tempo rimarrà in frigorifero?,

Questo conserverà in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 4 giorni. Raccomando di riscaldarlo sul piano cottura,ma puoi anche riscaldare questo pollo al pepe nero nel microonde.

Continua a leggere per trovare la ricetta full one pan Whole30. Se fate questo pollo pepe nero, si prega di condividere con me su Instagram!,

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