Capire AA: Accettazione e affrontare l’alcolismo
L’accettazione è una delle cose più difficili ma importanti da capire per ottenere un recupero duraturo dall’alcolismo. Questo significa imparare a rinunciare al tuo controllo, realizzare i tuoi limiti e affrontare la realtà.
L’accettazione è uno dei più grandi soggetti discussi Il Grande libro di alcolisti anonimi,
e probabilmente il più citato in tutta la letteratura di recupero. Qui ci sono diverse citazioni da alcolisti anonimi così come diverse altre fonti che esplorano il tema dell’accettazione.,
” Quando sono disturbato, è perché trovo una persona, un luogo o una situazione – un fatto della mia vita – inaccettabile per me, e non riesco a trovare serenità finché non accetto quella persona, luogo, cosa o situazione come esattamente come dovrebbe essere in questo momento.”pag.417 – The Big Book
” Se non accetto la vita completamente alle condizioni della vita, non posso essere felice. Ho bisogno di concentrarmi non tanto su ciò che deve essere cambiato nel mondo, quanto su ciò che deve essere cambiato in me e nei miei atteggiamenti.”pag., 430 – Il grande libro
“Il recupero è un’accettazione che la tua vita è nel caos e devi cambiare.”- Jamie Lee Curtis
Quando ci permettiamo di vivere nel momento e percepiamo ciò che sta accadendo in modo non giudiziale, iniziamo a capire il concetto di accettazione e ci muoviamo verso la felicità. Ciò comporta non solo l’accettazione logica di ciò che sta accadendo, ma anche l’accettazione emotiva.,
Accettazione in AA per alcolismo
Quando neghiamo la malattia della dipendenza da alcol, quando ci sentiamo in colpa per la malattia e quando la combattiamo con tutto il nostro essere, aumentiamo il rischio di recidiva. È naturale provare questi sentimenti, ma dobbiamo lavorare per capire l’impotenza dell’alcolizzato rispetto all’alcol. Rabbia continua, vergogna, paura e autocommiserazione sono segni che non hai pienamente accettato la tua malattia.,
Attraverso la consulenza professionale, la terapia, o frequentando alcolisti anonimi, le persone possono imparare a riconoscere quando stanno negando la realtà del consumo di alcol. Di solito, questo deriva da scarse capacità decisionali e di coping sviluppate nell’adolescenza. Tuttavia, con l’aiuto, gli individui possono escogitare strategie sane che promuovono l’accettazione e incoraggiano il recupero.
Una volta che ti rendi conto dell’importanza dell’accettazione nel far fronte a un disturbo da uso di alcol, è importante per te raggiungere e ottenere aiuto, se non l’hai già fatto., Fortunatamente, ci sono una serie di opzioni di trattamento disponibili a vostra disposizione. Il primo passo dovrebbe essere quello di parlare con il vostro fornitore di cure primarie. Essi possono aiutare a fornire una diagnosi, rinvii di trattamento, e se ulteriori farmaci o cure psichiatriche possono essere necessari.
I benefici dell’accettazione
L’accettazione è una componente così importante del recupero della dipendenza che viene effettivamente utilizzata come terapia specifica. Conosciuta come terapia di accettazione e impegno, questa forma di trattamento consiste in sei processi fondamentali che utilizzano tecniche di consapevolezza per favorire e approfondire l’accettazione., La consapevolezza e l’accettazione vanno di pari passo perché si concentrano sull’essere presenti nel momento e permettono al mondo di essere così com’è. Secondo i ricercatori della Duke University:
“La consapevolezza è stata associata a: livelli più elevati di soddisfazione della vita, piacevolezza, coscienziosità, vitalità, autostima, empatia, senso di autonomia, competenza, ottimismo e piacevole affetto., Gli studi hanno anche dimostrato significative correlazioni negative tra consapevolezza e depressione, nevroticismo, distrazione, dissociazione, ruminazione, reattività cognitiva, ansia sociale, difficoltà nella regolazione delle emozioni, evitamento esperienziale, alessitimia, intensità dell’esperienza delirante nel contesto della psicosi e sintomi psicologici generali.”
Che cosa è alcolisti anonimi?
Per coloro che soffrono della malattia dell’alcolismo, c’è speranza sotto forma di alcolisti anonimi., Questa organizzazione ha aiutato le persone in tutto il mondo alle prese con un disturbo da abuso di sostanze per trovare chiarezza, pace e un quadro positivo per la sobrietà. Originariamente fondata nel 1935 ad Akron, Ohio, A. A. si definisce come una compagnia internazionale di uomini e donne il cui scopo dichiarato è quello di consentire ai suoi membri di “rimanere sobri e aiutare altri alcolisti a raggiungere la sobrietà”. Gruppi di supporto sono disponibili in tutto il mondo, la partecipazione e la partecipazione è gratuita, e verso l’alto di 2 milioni di persone sono membri.,
Comprendere i 12 passi
I 12 passi di AA costituiscono il fondamento del programma e sono ciò che i membri utilizzano al fine di raggiungere e mantenere la sobrietà. Non è necessario che i membri seguono questi 12 passi, ma sono incoraggiati a cercare di leggerli come hanno aiutato i membri passati per ottenere sobrio. L’idea di base dei passaggi 12 è che dà agli alcolisti un processo attraverso il quale possono comprendere e gestire la loro malattia, oltre a fornire supporto sociale per discutere di questioni relative all’alcolismo di cui trovano difficile parlare nella vita quotidiana., Secondo il Journal of Substance Abuse Treatment, la ristrutturazione cognitiva, in cui le persone cambiano i loro modelli di comportamento, è un elemento importante del trattamento di abuso di sostanze. I passaggi 12 sono i seguenti:
- Abbiamo ammesso di essere impotenti sull’alcol — che le nostre vite erano diventate ingestibili.
- È venuto a credere che un potere più grande di noi stessi potrebbe riportarci alla sanità mentale.
- Ha preso la decisione di consegnare la nostra volontà e la nostra vita alla cura di Dio come lo abbiamo capito.
- Fatto un inventario morale ricerca e senza paura di noi stessi.,
- Ha ammesso a Dio, a noi stessi e ad un altro essere umano l’esatta natura dei nostri torti.
- Erano del tutto pronti ad avere Dio rimuovere tutti questi difetti di carattere.
- Umilmente Gli ha chiesto di rimuovere i nostri difetti.
- Fece una lista di tutte le persone che avevamo fatto del male, e divenne disposto a fare ammenda a tutti loro.
- Ha fatto ammenda diretta a tali persone ove possibile, tranne quando farlo avrebbe danneggiato loro o altri.
- Ha continuato a fare l’inventario personale e quando ci siamo sbagliati prontamente ammesso.,
- Ha cercato attraverso la preghiera e la meditazione di migliorare il nostro contatto cosciente con Dio come lo abbiamo capito, pregando solo per la conoscenza della Sua volontà per noi e il potere di realizzarlo.
- Avendo avuto un risveglio spirituale come risultato di questi passi, abbiamo cercato di portare questo messaggio agli alcolisti e di praticare questi principi in tutti i nostri affari.
Quali sono le 12 Tradizioni?
Oltre ai passaggi 12, Alcoholics Anonymous fornisce anche ai membri le tradizioni 12., Queste tradizioni sono state scritte al fine di dare ai membri un quadro per la gestione e rendere la maggior parte del programma Alcolisti anonimi. Queste tradizioni aiutano a fornire risposte su come gli A. A. possono funzionare al meglio, su come gli A. A. possono continuare a prosperare e sullo scopo dietro le riunioni. I 12 passi sono i seguenti:
- Il nostro benessere comune dovrebbe venire prima; il recupero personale dipende dall’unità di A. A.
- Per il nostro scopo di gruppo non c’è che una autorità ultima — un Dio amorevole come Egli può esprimersi nella nostra coscienza di gruppo. I nostri capi non sono che servi fidati, non governano.,
- L’unico requisito per l’iscrizione A. A. è il desiderio di smettere di bere.
- Ogni gruppo dovrebbe essere autonomo tranne che in questioni che riguardano altri gruppi o A. A. nel suo complesso.
- Ogni gruppo ha solo uno scopo primario: portare il suo messaggio all’alcolizzato che soffre ancora.
- Un gruppo A. A. non dovrebbe mai approvare, finanziare o prestare il nome A. A. a qualsiasi struttura correlata o impresa esterna, per timore che problemi di denaro, proprietà e prestigio ci distolgano dal nostro scopo primario.
- Ogni gruppo AA dovrebbe essere completamente autosufficiente, declinando i contributi esterni.,
- Alcolisti anonimi dovrebbero rimanere per sempre non professionale, ma i nostri centri di assistenza possono impiegare lavoratori speciali.
- A. A., in quanto tale, non dovrebbe mai essere organizzato; ma possiamo creare consigli di servizio o comitati direttamente responsabili di coloro che servono.
- Alcolisti anonimi non ha alcuna opinione su questioni esterne; quindi il nome A. A. non dovrebbe mai essere coinvolto in polemiche pubbliche.
- La nostra politica di pubbliche relazioni si basa sull’attrazione piuttosto che sulla promozione; dobbiamo sempre mantenere l’anonimato personale a livello di stampa, radio e film.,
- L’anonimato è il fondamento spirituale di tutte le nostre Tradizioni, ricordandoci sempre di mettere i principi prima delle personalità.
I prossimi passi
Se ti sei trovato alle prese con l’accettazione di alcolismo, allora si consiglia vivamente di controllare la vostra organizzazione locale alcolisti anonimi o il check-in un centro di trattamento residenziale o ambulatoriale. Cercare il trattamento prima che poi, come disturbo da uso di alcol tende a peggiorare se lasciato incontrollato.,
A Landmark Recovery, sosteniamo qualsiasi programma di trattamento che dimostra il successo nell’aiutare le persone a raggiungere e mantenere la sobrietà. Come tale, sosteniamo per 12 soluzioni di recupero passo così come programmi di trattamento agnostico come SMART Recovery.
Entra in contatto con il nostro team di ammissione oggi per ottenere maggiori informazioni sulle opzioni di trattamento, o semplicemente parlare con qualcuno che può capire la situazione e offrire amore e supporto. Per ulteriori risorse di dipendenza, controlla il blog Landmark.,
Informazioni sull’autore
Landmark Recovery Staff
1 Maggio, 2019
Postato in: Alcol
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