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Far dormire il bambino durante la notte è una sfida comune tra i genitori. Come un neonato, i bambini hanno bisogno di svegliarsi ogni poche ore per nutrirsi poiché le loro piccole pance non sono abbastanza grandi da tenerli pieni per tutta la notte. Tuttavia, come il tuo bambino cresce hanno bisogno di quelle poppate notturne meno. Questo è di solito quando i genitori si aspettano che i loro bambini inizino a dormire tutta la notte, ma le cose non sempre vanno come previsto, lasciando i genitori completamente esausti e alla ricerca di soluzioni.,
Che ci crediate o no, il sonno è in realtà un’abilità appresa. I bambini devono imparare come e quando dormire prima di dormire tutta la notte. Una volta che sono pronti, il nostro 8 suggerimenti aiuteranno il vostro piccolo iniziare a dormire per quei tratti più lunghi.
Per capire come far dormire il bambino tutta la notte, devi prima sapere se il tuo bambino è in grado di dormire tutta la notte.
Puoi anche aiutare a preparare il terreno per una buona notte di sonno assicurandoti che il tuo bambino stia ricevendo la giusta quantità di sonno durante il giorno., In Come ottenere il mio bambino a pisolino vi diamo consigli per assicurarsi che il vostro bambino sta coltivando buone abitudini di sonno durante il giorno, che li aiuterà a dormire meglio durante la notte troppo.
Il tuo bambino deve essere in grado di dormire tutta la notte prima che possano! Ci sono alcune pietre miliari che devono raggiungere prima, come una diminuzione del riflesso Moro. Se la risposta a questa domanda è ” no ” allora si potrebbe desiderare il vostro bambino per iniziare a dormire tutta la notte prima che siano pronti., Controlla il nostro articolo su Quando i bambini dormono tutta la notte per sapere se il tuo bambino è pronto/in grado di dormire tutta la notte.
Se il vostro bambino è in grado di dormire tutta la notte, ma ancora lottando, ci potrebbe essere un motivo di fondo il vostro bambino non dorme tutta la notte – O sono proprio sul punto di iniziare a dormire tutta la notte. Ci sono diversi motivi che possono causare il vostro bambino a non dormire tutta la notte, tra cui regressioni del sonno, uno scatto di crescita o malattia, o l’incapacità di addormentarsi in modo indipendente.,
Se il vostro bambino sta vivendo uno dei problemi di cui sopra, o hanno appena superato le pietre miliari per essere in grado di dormire la notte, ci sono modi si può aiutare il vostro bambino (e voi stessi!) dormire tutta la notte.
Ecco come ottenere il bambino a dormire tutta la notte:
1. Stabilire una routine di andare a dormire. Non è mai troppo presto per iniziare una routine di andare a dormire. La tua routine di andare a dormire dovrebbe essere semplice e sostenibile, quindi è facile per te fare ogni notte. Anche il più piccolo cambiamento nella routine del tuo bambino può lasciarli sentirsi fuori, e improvvisamente svegliarsi più frequentemente durante la notte., Includi attività calmanti e lenitive a cui il tuo bambino sembra rispondere, come fasce e shushing. La routine di andare a dormire può essere dove si creano associazioni di sonno positivo per il tuo bambino.
2. Insegna al tuo bambino ad auto-lenire, il che significa fare del tuo meglio per calmarli di meno. Quando il tuo bambino si sveglia nel cuore della notte e piange per te, va sempre bene andare a controllarli. Tuttavia, cercare di limitare il vostro tempo in là con loro. Metti in chiaro che è ancora tempo di dormire, non giocare o mangiare. Metti la mano sul petto per qualche istante per calmarli, poi lascia la stanza., Lo Swaddle Zen e il sacco Zen sono delicatamente appesantiti sul petto e sui lati, che fanno sentire il tuo bambino come se fossi ancora lì. Questo può aiutare ad alleviare l’ansia da separazione, rompere l’associazione del sonno da tenere per addormentarsi e aiutare il bambino a imparare a calmarsi.
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“Mia figlia di 8 settimane ama il suo sacco Zen. Una volta che è pisolino e andare a dormire, accendo la macchina del suono e la mise in esso ed è come se dà il suo comfort immediato e lei sa che è tempo di sonno. Lei è caldo e sicuro e dorme tratti più lunghi a causa di esso!,”
– Cheryl L., 18/10/2017
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3. Inizia a svezzare le poppate notturne. Una volta ottenuto l’ok dal medico per interrompere le poppate notturne, dovresti iniziare lentamente a ridurle. In molti casi, l’alimentazione diventa un’associazione di sonno perché hai nutrito il tuo bambino ogni volta che si sono svegliati. Solo perché non è più necessario, non significa che il tuo bambino non lo vorrà più. Lentamente svezzarli fuori le poppate notturne (forse provare un feed sogno?,), nutrendoli meno e non così frequentemente in pochi giorni o una settimana per abituarli a non nutrirli ogni volta che si svegliano.
4. Seguire un programma. Assicurati che il tuo bambino stia ricevendo la giusta quantità di sonno diurno per prepararli a ottenere la giusta quantità di sonno notturno. Come neonati, i bambini non possono distinguere tra giorno e notte, dormono tutto il giorno. Quando invecchiano, iniziano a dormire periodi più lunghi, i tratti più lunghi sono di notte. Se dormono troppo durante il giorno non rimarranno addormentati più a lungo di notte., Dai un’occhiata ai nostri programmi di sonno di esempio per alcune linee guida suggerite.
5. Mantenere un ambiente rilassante. L’atmosfera può essere tutto! Mantenere la stanza a temperatura confortevole, assicurarsi che rimanga buio, e anche provare ad aggiungere un po ‘ di rumore bianco in là! Il più morbido dei suoni può disturbare il vostro bambino durante la notte, il rumore bianco fornirà un coerente, suono rilassante per loro di addormentarsi a, e sarà soffocare eventuali altri rumori accadendo intorno alla casa.
6. Attenersi a un’ora di andare a dormire appropriata., Mettere il tuo bambino a dormire più tardi nella speranza che dormiranno più tardi la mattina molto probabilmente non funzionerà. Se stai seguendo un programma, è importante mantenere un’ora di andare a dormire appropriata per il tuo piccolo per tenerli in pista. Ricorda, i neonati non hanno un set di andare a dormire, perché stanno solo dormendo ogni volta che ne hanno bisogno. Ma intorno ai 3 mesi, puoi iniziare a stabilire una sana ora di andare a dormire per accompagnare il tuo programma di sonno.
7. Sii paziente. Se il vostro bambino stava dormendo per tutta la notte da soli prima, e improvvisamente si fermò, potrebbe essere colpa di una regressione del sonno o della crescita., Gli scatti di crescita di solito durano solo pochi giorni, e quindi il bambino dovrebbe tornare ai modelli normali. Una regressione può durare 1-4 settimane. Sii paziente in momenti come questo e concentrati sul fatto che non durerà.
8. Scopri i nostri consigli di sonno! In Baby Sleep semplificato troverete programmi di esempio per ogni età attraverso il primo anno, così come suggerimenti su ciò che si dovrebbe concentrarsi su durante ogni fase del sonno per aiutare il bambino a diventare un buon dormiente. Puoi anche controllare i nostri 7 consigli e trucchi su come far dormire il tuo neonato o i nostri 7 consigli di sonno altamente efficaci.,
Come far dormire il mio bambino di notte con l’allenamento del sonno
Esistono molti metodi di allenamento del sonno e diversi metodi funzionano per famiglie diverse. Se sei stato paziente e hai provato questi suggerimenti e trucchi ma stai ancora lottando, l’allenamento del sonno potrebbe essere un’opzione da considerare. Il metodo Cry-It-Out (CIO), il metodo No Cry e il metodo del pianto controllato sono tutti approcci comuni all’allenamento del sonno. In definitiva, quale metodo si utilizza dovrebbe essere una decisione presa da voi e la vostra famiglia., I consulenti del sonno sono grandi risorse se non sei sicuro di quale metodo usare o vuoi semplicemente saperne di più sull’allenamento del sonno in generale.
Per saperne di più: sleep training
Leggi la nostra Guida completa per l’allenamento del sonno e il nostro Q+A con Sleep Consultant che porta i bambini Cara a saperne di più sull’allenamento del sonno e su come può aiutare la tua famiglia.
Usa questi suggerimenti per aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte., E ricorda, lo Swaddle Zen e il sacco Zen sono strumenti efficaci per aiutare i bambini a dormire meglio e più a lungo – e potrebbero essere la chiave per insegnare al tuo piccolo a calmarsi!
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