Che cos’è il massaggio ai piedi?
Massaggio ai piedi è stato intorno per centinaia di anni, e si estende su molte culture. È stato spesso utilizzato per migliorare la salute e rilassare il corpo. In questi giorni, la maggior parte delle forme di massaggio del piede prendere in prestito elementi da una varietà di discipline, come lo shiatsu e riflessologia. Queste tradizioni operano sulla convinzione che l’applicazione di una pressione agli oltre 7.000 nervi del piede possa rilasciare blocchi energetici nel resto del corpo., Il massaggio ai piedi e la riflessologia possono essere utilizzati come sollievo dal dolore, per alleviare lo stress e persino per accelerare il recupero delle lesioni.
Tradizionalmente, i massaggi ai piedi vengono eseguiti con le mani, anche se i trattamenti possono talvolta includere l’uso di bastoncini o rulli per stimolare in modo più efficace le aree riflesse del piede.
Se ti stai regalando un massaggio ai piedi o ti stai godendo un trattamento da un professionista di riflessologia, un massaggio ai piedi può essere un trattamento di massaggio gratuito gratificante che influisce positivamente su tutto il tuo corpo.,
Benefici di un massaggio ai piedi
Ci sono molti potenziali benefici al massaggio ai piedi, tra cui:
Un senso di equilibrio e benessere
Un massaggio ai piedi può aiutare a rilassare tutto il corpo, aiutandoti a dormire meglio e lasciandoti un’energia ringiovanita da portare alla tua giornata.
Migliore circolazione
Massaggiare le estremità aiuta con la circolazione del sangue intorno al corpo, promuovendo la riparazione cellulare e la crescita.
Un calo di cortisolo
Si dice che la pressione costante sulla regione del plesso solare del piede incoraggi un calo dell’ormone dello stress del corpo, il cortisolo.,
Massaggio ai piedi fai da te
Anche se vale la pena trovare un professionista per mostrarti come è fatto, puoi anche dare a te stesso o ad un amico un massaggio ai piedi a casa. Prova questi passaggi:
- Lavare i piedi (e asciugarli bene)
- Applicare lozione o olio sulle mani, coprendo le dita e i palmi delle mani.
- Strofina i piedi dappertutto, assicurandoti di andare anche tra le dita dei piedi.,
- Tieni la parte superiore di ogni piede con entrambe le mani e usa piccoli movimenti circolari con i pollici su ogni punta, lavorando fino alla base del piede e fino alla caviglia
- Ora fai lo stesso alla base del piede. Puoi permetterti di usare un po ‘ più di pressione qui! Lavorando dalla parte superiore delle dita dei piedi, spostarsi verso il basso verso il tallone.
- Si potrebbe anche voler allentare le articolazioni ruotando e ruotando i piedi e le dita dei piedi.
- Ora con fermezza, ma premere delicatamente il pad del piede. Questo è dove troverete punti di riflessologia. È possibile utilizzare una mappa per indirizzare determinate aree.,
- Ripetere i passaggi precedenti sull’altro piede.