Come cambia la tua pelle nei tuoi 30 anni-e cosa puoi fare al riguardo
L’età di 30 anni viene spesso affrontata con un po ‘ di diffidenza e, in alcuni casi, addirittura panico. Per alcuni si può sentire come un nuovo capitolo della vita sta cominciando-nel bene e nel male—e quando si tratta di pelle che è vero.
Nei tuoi 20 anni, potresti aver già notato alcune cose che cambiano sul tuo corpo. Hai bisogno di più sonno per funzionare, i postumi di una sbornia sono molto più estremi e il tuo stomaco non risponde bene a determinati alimenti (o sono solo io?)., Anche la tua pelle sta attraversando una transizione durante questo periodo. Dopo 30, potresti provare più secchezza e irritazione di quanto tu abbia mai fatto. Per non parlare di strane macchie sembrano spuntare dal nulla. Ma tutto questo è perfettamente normale, secondo i dermatologi.
Quando la pelle inizia a sentirsi fuori di colpo, è possibile apportare alcune semplici modifiche al regime di cura della pelle per ottenere le cose di nuovo in sincronia., Abbiamo chiesto ai migliori dermatologi di rivelare i cambiamenti della pelle che ci si può aspettare nei 30 anni e le soluzioni che funzionano meglio per trattarli.
Noti che la tua pelle sembra un po ‘ noiosa.
Il turnover delle cellule della pelle rallenta già dai 20 anni. Quando colpisci i 30 anni, le nuove cellule sono visibili ogni 28-35 giorni, mentre una volta si sono girate ogni 14 giorni circa quando eri un bambino. ” Ciò significa che le cellule morte iniziano ad accumularsi sulla superficie della pelle e interferiscono con la riflessione della luce”, Joshua Zeichner, M. D.,, direttore di ricerca cosmetica e clinica in dermatologia a Mount Sinai Medical Center, dice A SÉ. “Questo è spesso caratterizzato da una perdita di luminosità.”
Soluzione: esfoliare due volte a settimana.
Dal momento che le cellule della pelle non sono girando più spesso, è possibile liberare la pelle di queste cellule morte manualmente per rivelare le cellule della pelle più recenti, più luminoso sotto. Questo non solo rende la pelle più luminosa, ma aiuta anche a garantire che i prodotti che si sovrappongono siano assorbiti più profondamente. Il Dr. Zeichner suggerisce di utilizzare un delicato scrub esfoliante, come St., Ives anche e luminoso rosa limone e mandarino Scrub ($4) o Cetaphil Extra Gentle Scrub quotidiano (8 8), per esfoliare e migliorare la luminosità della pelle. “Inizia una volta alla settimana e passa a due o tre volte alla settimana come tollerato”, aggiunge.
La pelle è asciutta, asciutta, asciutta.
Un altro fastidioso effetto collaterale del rallentamento del turnover della pelle è che lo strato superiore della pelle ha un tempo più difficile rimanere idratato naturalmente., ” Ci vuole più tempo per lo strato superiore della pelle per slough off, dando una qualità più opaca e secca, ” Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, board-certified NYC dermatologo e istruttore clinico presso NYU Langone e Mount Sinai, dice SELF. “Inoltre, la produzione di fattori idratanti nella pelle come l’acido ialuronico rallenta e si rompe aumenta.”
Soluzione: aggiungere un esfoliante con alfa idrossi acidi e una crema idratante.
Il Dr. Levin consiglia di incorporare un prodotto esfoliante con alfa idrossi acido (glicolico, lattico, citrico, ecc.,) nella vostra routine settimanale nel vostro 30s per aiutare con il fatturato cellulare. (Nota: se si sta già esfoliando con uno scrub, non è necessario aggiungere un AHA e viceversa.) Le piace Revision Brightening Facial Wash ($32), che ha sia acido salicilico che glicolico in combinazione con vitamina C e altri agenti schiarenti della pelle. Tieni presente che l’esfoliazione eccessiva può peggiorare la secchezza, quindi assicurati di ripristinare la barriera all’umidità della pelle con una crema idratante. Per un’opzione di farmacia, prova CeraVe Daily Moisturizing Lotion ($13)., Un’alternativa di lusso è Skinceuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 ($128), che ha un equilibrio di ceramidi, colesterolo e acidi grassi.
La tua faccia non sembra piena come una volta.
” Dico sempre che la vita inizia a presentarsi sul nostro viso e sulla nostra pelle nei nostri 30 anni”, dice il dottor Levin. “Il turnover cellulare rallenta, la pelle recupera meno facilmente dall’infiammazione, proteine importanti come il collagene e l’elastina si degradano più velocemente e meno e lo zucchero rimpolpante della pelle naturalmente trovato noto come acido ialuronico inizia a diminuire.,”Rughe sulla fronte, zampe di gallina, borse sotto gli occhi, e le linee di risata più prominenti chiamati pieghe naso-labiali sono tutte cose nuove che si potrebbe notare nel vostro 30s. Cambiare gli ormoni contribuiscono anche a molti di questi cambiamenti, in particolare una perdita di estrogeni che ci fa perdere volume e massa ossea nel nostro cranio, zigomi, e mascella.
Soluzione: spalmare su una crema idratante con protezione solare ogni giorno e iniziare a sperimentare con retinolo.,
“Quando qualcuno mi chiede il più importante prodotto anti-invecchiamento per la cura della pelle, è facilmente senza esitazione protezione solare, dal momento che l’invecchiamento precoce della pelle è guidato principalmente dal sole, quindi la protezione è la chiave”, dice il Dr. Levin. Ma oltre a indossare una crema solare ad ampio spettro con SPF 30+, sottolinea l’importanza di una routine di cura della pelle completa e multi-step con un detergente, idratante e un prodotto contenente retinolo.,
” Gli ingredienti derivati della vitamina A provati e provati sono stati studiati dagli 1980 e hanno dimostrato di migliorare l’aspetto delle rughe, diminuire le macchie marroni e uniformare lo scolorimento della pelle”, spiega. “A livello cellulare, i retinoidi funzionano aumentando la formazione di collagene, diminuendo la ripartizione del collagene e normalizzando il turnover cellulare.”Se sei nuovo al retinolo, è probabilmente una buona idea iniziare con un marchio di farmacia invece di una prescrizione poiché di solito sono più bassi in concentrazione e saranno più delicati sulla pelle., Prova ROC Retinol Correxion Deep Wrinkle Filler ($23) o Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer (first 22) alcuni giorni alla settimana all’inizio e poi usa più frequentemente quando la tua pelle diventa più tollerante.
Si ottiene l’acne cistica per la prima volta nella tua vita.
Pensavi che l’ammissione nei tuoi anni ‘ 30 significasse che i tuoi giorni di esame del corridoio dell’acne della tua farmacia locale erano finiti. Ma molti sono sorpresi di apprendere che l’acne ormonale femminile adulta entra in marcia alta durante questo decennio, a causa del cambiamento dei livelli ormonali., Gli ormoni possono andare in tilt a causa di una miriade di cose, dalla sospensione delle pillole anticoncezionali orali, dalla gravidanza o anche semplicemente dai fattori di stress della vita adulta moderna
Sfortunatamente non puoi trattare l’acne adulta come i brufoli della tua adolescenza. Il problema, spiega il Dr. Levin, è che la pelle adulta è molto meno resistente della pelle degli adolescenti e si gira meno frequentemente. Quindi ci vuole molto più tempo per vedere un risultato da un farmaco topico che nella pelle adolescente., “Inoltre, poiché molte donne e uomini adulti si sentono come se ‘non dovessero scoppiare’, c’è un fattore di panico in cui i pazienti usano spesso così tanti prodotti diversi, che possono seccare e irritare la pelle che peggiora l’acne”, dice.
Soluzione: aggiungi un trattamento dell’acne alla tua routine.
Poiché la pelle è più secca, sensibile e ha un tempo più difficile recuperare da infiammazione, Dr. Levin mette in guardia contro l’utilizzo dei trattamenti acne regolari donne utilizzate durante i loro anni dell’adolescenza., Invece, raccomanda un detergente idratante delicato, un farmaco topico attivo, idratante e crema solare. Se avete intenzione di aggiungere qualsiasi altra cosa alla vostra routine, incorporare un nuovo prodotto alla volta fino a quando la pelle non è irritata. Uno dei suoi farmaci per l’acne è Differin Gel ($13), che era solo su prescrizione medica ed è ora disponibile come retinolo da banco. “Non solo normalizza il turnover delle cellule della pelle, ma ha anche proprietà anti-infiammatorie e migliora la consistenza e il tono della pelle con un uso regolare”, dice., “Non provoca secchezza o irritazione della pelle e il gel leggero può essere facilmente utilizzato all’interno di una routine di cura della pelle come principio attivo autonomo o in combinazione con altri farmaci per l’acne.”
La pelle sembra irritarsi più spesso.
Oltre alla pelle più suscettibile alla secchezza, è anche meno tollerante di fattori esterni come il clima freddo e secco e saponi duri., In altre parole, i detergenti si può avere usato sul viso e sul corpo quando eri più giovane senza battere ciglio alla lista degli ingredienti non ha vinto”t tagliare più—faranno rapidamente causare irritazione della pelle e ti lasciano appendere fuori ad asciugare, letteralmente.
Soluzione: Accendere il detergente.
I saponi tradizionali hanno un pH alcalino che interrompe il pH della pelle naturalmente acido, motivo per cui il Dr. Zeichner consiglia di attenersi a un detergente delicato e senza sapone che rispetti la barriera cutanea. Il suo go-to è Dove Sensitive Skin Beauty Bar (9 9 per otto bar), che ha ingredienti idratanti incorporati., Se si preferisce un detergente liquido, raggiungere per Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($10).
Il tuo viso sembra arrossire e rimanere rosso.
la Rosacea è una malattia cronica infiammatoria della pelle condizione che più comunemente alza la testa negli anni ‘ 30. “Rosacea presenta sulla faccia e si manifesta come vampate di calore, rossore, arrossamento, e rosso brufolo-come urti che può essere scatenata o aggravata da una serie di fattori, tra cui i cambiamenti ormonali, cambiamenti climatici, stress, cibi piccanti, temperatura calda, bevande o alimenti, cioccolato, caffeina,” il Dottor Levin spiega., “La pelle rosacea è schizzinosa poiché è caratterizzata da sensibilità e intollerabilità a un certo numero di prodotti per la cura della pelle.”
Soluzione: alleggerisci il tuo regime di cura della pelle per includere solo le basi.
Rosacea richiede spesso un rinnovamento totale della vostra routine di cura della pelle. Dr. Levin raccomanda ai pazienti con rosacea semplificare e concentrarsi su un delicato regime di cura della pelle con un detergente, crema idratante, e la protezione solare a base di minerali come la revisione Intellishade TruPhysical SPF 45 ($75). Considera anche di vedere un dermatologo per un trattamento di prescrizione., ” Ci sono molti farmaci che possono aiutare a controllare la rosacea, ma uno dei miei preferiti è la crema Soolantra, che una prescrizione di farmaci topici che ha proprietà anti-infiammatorie specifiche per la pelle rosacea”, dice il Dr. Levin.
Le macchie scure spuntano dal nulla e non svaniscono velocemente come una volta.
Con decenni di esposizione al sole sotto la cintura, potresti iniziare a notare macchie scure che spuntano sul tuo viso. Questi punti sono causati da anni di esposizione di basso grado al sole, che stimolano le cellule che producono pigmenti ad andare in overdrive, dice il dottor Zeichner., Potrai anche iniziare a notare cicatrici da cose come l’acne dissolvenza ad un ritmo più lento (si può incolpare che strisciare di nuovo il turnover cellulare). Quelli con tipi di pelle più scura spesso notano questi cambiamenti nella pigmentazione in misura maggiore. L’iperpigmentazione è spesso aggravata da cambiamenti ormonali, esposizione ai raggi UV e alcuni farmaci.
Soluzione: aggiungi un prodotto illuminante alla tua routine normale.
L’idrochinone è stato il gold standard per schiarire le macchie scure negli ultimi 50 anni., Ci sono un sacco di preparazioni over-the-counter a concentrazioni più basse—di solito 2 per cento o meno—come Ambi Fade Cream ($6). Ma se non vedi alcun cambiamento nello spot dopo 8 settimane potresti aver bisogno di qualcosa di più forte. È possibile ottenere una percentuale più alta attraverso un dermatologo. “L’idrochinone è uno dei più potenti inibitori di un enzima chiave chiamato tirosinasi, che è importante nella produzione di pigmento o melanina”, afferma il dott.
I retinoidi sono anche fondamentali in termini di esfoliazione della pelle, rimodellamento del collagene e trattamento dello scolorimento., ” La maggior parte degli studi clinici per le macchie marroni sono stati eseguiti con Tretinoina (Retin-A), ma qualsiasi retinoide come Differin e Tazorac può anche essere efficace”, aggiunge il Dr. Levin. I suoi retinoidi preferiti da banco sono Differin Gel ($13) e Skin Better AlphaRet (Skin 110).