Come dire ai tuoi figli che stai ricevendo una separazione o un divorzio

Una delle conversazioni più difficili e dolorose che tu possa mai affrontare sta parlando con i tuoi figli del tuo piano di divorzio. Quando sai che ti separerai o divorzierai, è importante parlare con i tuoi figli prima che lo sentano da qualcun altro. Immagina quanto sarebbe sconvolgente sentirlo da un amico o da un altro adulto! I bambini probabilmente ricorderanno questa conversazione, cosa dici, quando e dove la sentono. Sarebbe meglio lavorare con il vostro coniuge per decidere come li informerà.,

1. Pianifica quello che dirai.

Proteggi i tuoi figli dal tuo dolore o rabbia pianificando (insieme) quando, come e cosa dirai ai tuoi figli. Piano di dire loro in un giorno che permette per un po ‘ di tempo in famiglia, come un fine settimana. Non farlo in una vacanza o in un altro giorno speciale, o poco prima della scuola o di andare a dormire., Se è estremamente difficile per voi a parlare con il vostro coniuge, o non si può essere d”accordo su come lo farà, considerare l” utilizzo dei servizi di un mediatore, allenatore divorzio, o consulente per aiutarvi a capire i dettagli. Non sbottare fuori impulsivamente in un momento emotivo. Che sicuramente non andrà bene!

2. Parlate con i vostri figli insieme.

Questo potrebbe essere difficile, ma consente ai tuoi figli di sapere che sei impegnato a lavorare insieme come i loro genitori., È anche importante che i tuoi figli ascoltino questa notizia allo stesso tempo e direttamente da mamma e papà; non dal fratello che l’ha sentita per primo. Quindi, se i tuoi figli hanno età diverse, pianifica di condividere le informazioni di base con tutti i tuoi figli insieme. Più tardi puoi seguire i bambini più grandi durante una conversazione separata. Se non puoi farlo insieme perché sei preoccupato per la sicurezza o il conflitto, cerca aiuto nello sviluppo del tuo piano.

3. Sviluppa una narrativa non incolpevole.

Evita la tentazione di assegnare la colpa o dire di chi è “colpa”., Potresti pensare che vuoi che i tuoi figli conoscano la “verità” – ” Mamma ha avuto una relazione “o” Papà ci lascia.”Questo farà sì che i tuoi figli si sentano presi nel mezzo, in un legame di lealtà, e questo non è salutare per loro. La “verità” è meno importante che fornire il sostegno e la rassicurazione di cui i tuoi figli hanno bisogno. Nella misura in cui puoi, usa la parola “noi” quando spieghi le decisioni che sono state prese. “Non siamo felici insieme”, o “Entrambi vogliamo che la nostra discussione si fermi”, o ” Abbiamo cercato di risolvere le nostre differenze, ma non siamo stati in grado di farlo.,”

4. Dite ai vostri figli perché questo sta accadendo.

Non è importante, o addirittura appropriato, fornire dettagli specifici sul motivo per cui si sta pianificando un divorzio. Tuttavia, i vostri bambini vorranno sapere perché questo sta accadendo. I ragazzi più grandi premeranno per informazioni in modo che possano capire perché le loro vite cambieranno. Così, mentre non si desidera condividere i dettagli di natura personale, essere pronti a dare un certo tipo di spiegazione generale senza colpa. “Speravamo che questo non sarebbe mai accaduto, ma non riusciamo a risolvere il nostro rapporto.,”Entrambi vogliamo cose diverse nella nostra vita.””Ci piacciamo e vogliamo essere amici, ma non ci amiamo più.”Ricorda che questi sono problemi adulti che i tuoi figli, anche i bambini intelligenti e maturi, non possono ancora capire.

5. Dì ai tuoi figli cosa cambierà e cosa rimarrà lo stesso.,

La cosa più importante che i bambini vogliono sapere è come il tuo divorzio influenzerà le loro vite. I vostri bambini vorranno sapere dove stanno andando a vivere, con chi, e per quanto riguarda la loro vita sta per cambiare. Puoi aiutare i tuoi figli ad essere preparati per questi cambiamenti essendo onesti su ciò che sai e ciò che non sai. Se tu e il tuo coniuge avete deciso come condividere il tempo con i bambini, far loro sapere il programma. Rassicurarli sulle cose che rimarranno le stesse: la loro scuola, o gli amici, o sport, o altre attività., Assicurati di far loro sapere che il tuo amore per loro non cambierà mai. “I genitori possono divorziare a vicenda ma non divorziano mai dai loro figli.”

6. Dì ai tuoi figli quale genitore lascerà la casa.

A meno che tu non abbia intenzione di nidificare, più puoi dire ai tuoi figli dove vivrà il genitore in partenza e quando lo vedranno, meglio è., Avranno bisogno di sapere, subito, che saranno in grado di mantenere un rapporto di qualità con entrambi i genitori, anche se non vivranno sotto lo stesso tetto. “Siamo ancora una famiglia, sotto due tetti.”

7. Rassicurazione è la chiave.

I vostri figli avranno bisogno di un sacco di rassicurazione che il divorzio non è colpa loro. Sottolinea che nulla di ciò che hanno fatto potrebbe aver causato—o impedito-ciò che sta accadendo. Poiché ci sono molte incognite all’inizio di una separazione, non fare promesse che potresti non essere in grado di mantenere., Non promettere che non dovrete mai spostare, o che saranno ancora andare al campo sleep-away in estate, a meno che non si è certi. Invece, attenersi alle assicurazioni che puoi fare per il tempo presente:” Andrai ancora a scuola “o” Avrai ancora Natale, compleanni e pigiama party con i tuoi amici.”Rassicurali che potrebbe essere difficile per un po’, ma che “Staremo tutti bene dopo che ci saremo abituati ai nuovi accordi.”

8. Le reazioni dei tuoi figli sono del tutto normali.

La notizia potrebbe (o non potrebbe) essere completamente inaspettata e cambierà sicuramente le loro vite. Cercate di essere come comprensione di nessuna reazione—che è in realtà una reazione—come si sarebbe se fossero in lacrime o estremamente arrabbiato. I tuoi figli potrebbero non sapere come esprimere le loro intense emozioni. Potrebbero essere sopraffatti e chiusi. Potrebbe passare un po ‘ di tempo prima che possano esprimere i loro sentimenti., Se sei calmo quando dici ai tuoi figli, avranno meno ansia e hanno maggiori probabilità di anticipare che saranno ok. Tuttavia, va bene per i bambini vederti sconvolto o piangere, in quanto dà loro “permesso” di avere sentimenti troppo. Basta essere sicuri che siete in grado di controllare le vostre emozioni abbastanza che non hanno bisogno di prendersi cura di voi. Ricorda, è importante rassicurarli che tutti in famiglia si adatteranno ai cambiamenti e guariranno.

9. Invita le loro domande (ma non fare pressione).,

Alcuni bambini non vogliono parlare subito. Altri avranno molte domande. Nella misura in cui è possibile, essere onesti e chiari nelle vostre risposte. Se non conosci la risposta a una domanda, dì loro che li farai sapere quando capirai le cose. Questa conversazione è solo la prima e si svolgerà in molti modi nel tempo. Fai loro sapere che possono sempre fare nuove domande quando si presentano. Ma essere sicuri di tenerli fuori delle questioni legali e finanziarie, come ci si sposta verso il divorzio.

10. Dare loro il tempo di adattarsi alle notizie.,

Ci vorrà del tempo per voi ei vostri figli per adattarsi a questo enorme cambiamento, e mentre si può essere sicuri nel futuro si immagina per loro, ci vorrà del tempo per loro di vedere che il futuro giocare fuori. Nel frattempo, sii emotivamente presente e rassicurante. Modellare la propria guarigione e recupero nel tempo li aiuterà ad adattarsi e guarire troppo.