Come ho hackerato il mio modo di periodi senza dolore: 4 Consigli essenziali
Questo può sembrare inverosimile, ma sopportare con me per un minuto. Seed cycling è una pratica di rotazione tra quattro diversi tipi di semi — zucca, lino, sesamo e girasole — in base alle fasi del ciclo mestruale. Molte donne sono carenti di acidi grassi essenziali, vitamine e minerali trovati in questi semi che possono sostenere i loro periodi.,
Raccomando il ciclismo dei semi per le donne che hanno:
- periodi irregolari
- cicli anovulatori
- periodi mancanti
- dolore del periodo
- brevi fasi luteali
Nella prima metà, dal giorno 1 al 14, mangiare un cucchiaio ciascuno di semi di zucca macinati e semi di lino ogni giorno. Dal giorno 15 al 28, fai lo stesso con semi di girasole e sesamo.
Per le donne senza periodi o periodi irregolari, tornare ai semi del giorno 1 dopo il giorno 28. Una volta ottenuto il ciclo, ricomincia con i semi del giorno 1.,
Ricorda, i tuoi problemi mestruali possono essere statisticamente normali, ma non sono biologicamente normali. Spesso soffriamo per anni perché siamo stati condizionati a credere che questo è solo il nostro “lotto nella vita.”
Questi suggerimenti sono un ottimo primo passo per fissare il tuo periodo, ma se continui a lottare con i sintomi del periodo dirompente, ti suggerisco di scavare un po ‘ più a fondo per scoprire la causa principale.,
Nicole Jardim è un allenatore di salute delle donne certificato e il creatore di Fix Your Period, una serie di programmi che consentono alle donne di recuperare la loro salute ormonale utilizzando un metodo che combina semplicità e sass. Il suo incredibile lavoro ha avuto un impatto sulla vita di centinaia di migliaia di donne in tutto il mondo nell’affrontare efficacemente un’ampia varietà di problemi di periodo, tra cui PMS, periodi irregolari, PCOS, periodi dolorosi, amenorrea e molti altri., Nicole è anche la co-conduttrice di” The Period Party”, un podcast top-rated su iTunes: assicurati di sintonizzarti se vuoi saperne di più su come risolvere il tuo periodo. È anche la creatrice del corso di formazione continua per la salute ormonale dell’Istituto per la nutrizione integrativa. Prendi il quiz del periodo di Nicole per ottenere un rapporto personalizzato basato sulla tua fisiologia unica e scopri cosa succede al tuo periodo!