Come posso aiutarti?
Oggi ho un post sul blog degli ospiti del Dr. Eric L. Zielinski.
Incontra Dr. Z
Dr. Zielinski è stato in missione per aiutare le persone a godersi la vita abbondante per quasi 15 anni.
Formalmente addestrato come ricercatore di salute pubblica, il Dr. Z (come è comunemente noto) ha lanciato il suo ministero della salute online con DrEricZ.com nel giugno 2014.
Visitato da più di 2.,5 milioni di persone, è diventato il # 1 classificato, più rapida crescita sito web dedicato alla salute biblica su Internet!
Specializzato nell’uso terapeutico degli oli essenziali, il Dr. Z è un ricercatore esperto con diverse pubblicazioni, atti di conferenze e attualmente siede come peer-reviewer per più riviste.
Cosa dovresti sapere sugli oli essenziali!
Vari studi dimostrano che gli oli essenziali possono aiutare le donne in menopausa.,
Un articolo pubblicato nel Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine journal nel 2008 ha rivelato alcune cose che già sappiamo sugli oli essenziali: (1)
- L’aromaterapia aiuta i sintomi psicologici della menopausa come ansia, depressione e sbalzi d’umore. Aiuta anche le donne giovani e di mezza età a rilassarsi.
- Un certo numero di oli aromatici sono stati considerati come fitoestrogeni perché hanno componenti legati agli ormoni sessuali.,
- Alcuni di questi oli hanno le stesse strutture e funzioni, come quelli di salvia sclarea, finocchio, cipresso, angelica e coriandolo.
- È stato suggerito che l’olio di geranio bilancia gli ormoni e che l’olio di rosa migliora la funzione dell’utero.
- L’enotera è adatta come olio base in aromaterapia per le donne in menopausa.
I trattamenti di massaggio con olio essenziale aiutano le donne in menopausa ad affrontare una serie di sintomi come vampate di calore, parestesia, insonnia, nervosismo, malinconia, vertigini, debolezza, artralgia o mialgia, mal di testa e palpitazioni.,
Dobbiamo ancora sapere se un particolare olio essenziale è più efficace di un altro. Tuttavia, i seguenti oli sono stati trovati per essere efficaci contro i sintomi della menopausa.
Gli oli essenziali sono risultati efficaci nell’affrontare i sintomi della menopausa
OLIO DI LAVANDA
La lavanda è popolare per indurre sensazioni di rilassamento e migliorare l’umore delle persone. Può anche migliorare la qualità del sonno, specialmente tra le persone con insonnia. (2) Tra cui lavanda aromaterapia per le vostre abitudini notturne promuove una migliore sonno e relax.,
Si ritiene che la lavanda possa aiutare a calmare il corpo, il che aiuta a bilanciare i livelli ormonali in modo naturale. Inoltre, l’aggiunta di una goccia di olio di lavanda diluito a un impacco freddo può aiutare a ridurre al minimo il disagio nel perineo durante la menopausa.
OLIO DI SALVIA SCLAREA
È stato dimostrato che lo sfregamento di una o due gocce di olio di salvia sclarea diluito sulla parte posteriore del collo o sui piedi aiuta con le vampate di calore. Può anche essere molto utile quando inalato., Inoltre, i test clinici dimostrano che la salvia sclarea è più potente della serotonina del neurotrasmettitore monoaminico o della 5-idrossitriptamina (5-HT) e può aiutare le donne in menopausa riducendo al minimo gli ormoni stimolanti la tiroide e riducendo i livelli di depressione e stress. (3)
OLIO DI MENTA PIPERITA
Oltre alla salvia sclarea, la menta piperita può anche essere utilizzata per ridurre il disagio quando si verificano vampate di calore. Puoi farlo nebulizzandolo sul tuo viso usando uno spritz d’acqua o un inalatore portatile., È stato anche scoperto che la menta piperita può aiutare a ridurre il dolore e il disagio causati dalla dismenorrea, che colpisce non solo le giovani donne, ma il 50% di coloro che stanno subendo la menopausa. (4)
OLIO DI BASILICO
Gli studi suggeriscono che il basilico contiene un componente simile agli estrogeni. (5) Ciò significa che ha il potenziale per aiutare il corpo ad adattarsi al cambiamento dei livelli di estrogeni. Tradizionalmente, il basilico è stato usato per combattere le vampate di calore applicando olio diluito sui piedi o sulla parte posteriore del collo. Può anche aiutare a sollevare gli stati d’animo quando viene utilizzato in aromaterapia.,
OLIO DI NEROLI
Uno studio del 2014 che ha valutato donne sane in postmenopausa che hanno inalato l’olio di neroli per cinque minuti, ha rivelato che questo olio può aiutare a migliorare le loro concentrazioni di estrogeni e la pressione sanguigna.
I partecipanti allo studio hanno anche riferito che ha contribuito a ridurre i loro livelli di stress. (6)
Che cosa è più, neroli è stato trovato per possedere le qualità antinfiammatorie. Questo può aiutare a fornire sollievo per i molti dolori e dolori che si verificano di solito quando si invecchia e si subisce la menopausa.,
OLIO DI GERANIO
L’olio di geranio può essere molto utile quando si tratta di fornire sollievo per i sintomi della menopausa come migliorare la pelle secca. Uno studio ha dimostrato che l’olio di geranio ha proprietà antidepressive che possono aiutare le donne che stanno vivendo depressione e sbalzi d’umore. Uno studio clinico che ha coinvolto 120 donne in menopausa ha rivelato che ricevere massaggi aromaterapici con oli essenziali di mandorle e geranio può aiutare a migliorare l’umore e la depressione., (7)
VITEX AGNUS-CASTUS OIL
Probabilmente non avete sentito parlare di questo olio prima, ma Vitex agnus-castus oil è derivato da un arbusto che cresce in Asia centrale. L’arbusto Vitex agnus-castus ha fiori blu-viola, foglie lunghe a forma di dito e bacche viola scuro. I suoi frutti e semi sono utilizzati nella produzione di medicina, mentre le foglie e le bacche vengono distillate per creare oli essenziali.,
Uno studio condotto per determinare la potenza di Vitex agnus-castus olio ha trovato che l’olio estratto dalle foglie sembra essere più potente di olio estratto dalla bacca., (8)
Come utilizzare gli oli essenziali per i sintomi della menopausa
Se state pensando di combinare un certo numero di questi oli per aiutarvi a trattare con vari sintomi della menopausa, ecco alcuni modi per ottenere la maggior parte dei benefici:
- Rendere il proprio corpo idratante combinando cinque a otto gocce del vostro olio essenziale preferito con olio vettore come olio di mandorle dolci. Strofinare sulla pelle due o tre volte al giorno. È inoltre possibile utilizzare un olio vettore liquido per rendere il proprio massaggio o olio da bagno.
- Metti due gocce del tuo olio preferito su carta velina e tienilo sotto il naso., Inalare la sua fragranza quando si verificano sintomi della menopausa.
- Unire da due a dieci gocce di olio con due once di acqua purificata. Mettere la miscela in un flacone spray e poi spruzzare nella vostra casa.
- Unire otto gocce di olio con mezza tazza di latte di cocco e versare il composto in un bagno caldo.
Un blog così informativo, grazie Dr. Z!
Il regalo del Dr. Z alla mia comunità, un eBook gratuito!
Così tante grandi informazioni…ed è gratis!,Se vuoi saperne di più sugli oli essenziali e, in particolare, su come puoi guarire il tuo intestino usandoli, dai un’occhiata a questo meraviglioso regalo del Dr. Z a te….il suo” Guarire il tuo intestino con oli essenziali ” eBook!
E un’altra parola da Dr. Anna Anna
È possibile combinare oli essenziali con il proprio lubrificante fai da te Pure!
Ho alcuni oli essenziali preferiti che mi piace mescolare con il mio lubrificante fai da te.
I miei preferiti includono Salvia sclarea, camomilla romana o camomilla del Capo, rosa, lavanda, incenso e sandalo. Ho trovato trovato questi lenire il tessuto vaginale.,
Si prega di notare una parola di cautela, tuttavia, quando si utilizzano oli essenziali in questo modo. Non usare mai oli essenziali direttamente nella vagina. Usa sempre un olio vettore o la mia ricetta sopra e prova prima l’olio sul braccio interno per assicurarti che non ti irriti.
Buon divertimento…e fammi sapere i tuoi preferiti!!
