Come Sapere Se Si've Sviluppato Una Reazione di Formazione
Da: Sarah Fader
Aggiornato 26 gennaio 2021
Medically Reviewed By: Dawn Brown
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Ti senti mai come se non fossi il tuo sé più autentico? C’è qualche vocina nella parte posteriore della tua testa che ti dice chi sei è tutto un atto? Sei terrorizzato che la gente possa scoprire la verità su di te? O peggio, temete di nascondervi dalla verità su di voi?
Se è così, potresti avere quella che viene chiamata in psicologia una formazione di reazione. Preoccuparsi di inserirsi nella società è un problema che sembra non andare mai via. Infatti, alcune paure culturali sono così radicati che si può anche non rendersi conto che si sta nascondendo da loro., Fortunatamente, puoi imparare cos’è una formazione di reazione e come riconoscerla in te stesso.
In questo articolo, imparerai a conoscere la psicologia della formazione delle reazioni. Scoprirete come è definito. Scoprirete esempi di formazioni di reazione. Potrai anche conoscere come la formazione di reazione è legato ai meccanismi di difesa, un termine si può già avere familiarità con.
Facciamo un salto a destra e scoprire di più sulla formazione di reazione.
Qual è la formazione della reazione?
Una formazione di reazione non è sempre un’azione cosciente., Spesso, si tratta di un meccanismo di coping persone acquisiscono a che fare con gli aspetti di se stessi che hanno difficoltà a integrare nella loro personalità. Di solito, la ragione della difficoltà con certi aspetti del sé è una percezione di ciò che gli altri o la società, in generale, pensano di quei tratti o caratteristiche.
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Definizione di formazione di reazione
La formazione di reazione si riferisce al processo mediante il quale le persone reprimono un sentimento o un desiderio che viene poi espresso esternamente in una forma contrastante o opposta., A volte questo accade a causa di un pregiudizio contro i veri sentimenti o per paura del ridicolo o addirittura paura di ripercussioni legali se l’individuo vive in una società in cui il loro desiderio o tratto della personalità è contro la legge.
Spesso, la persona che sviluppa una formazione di reazione esagera nel cercare di convincere gli altri che non sono questa cosa che temono di essere o sanno di essere.
Esempi di formazione di reazioni
Ecco alcuni scenari ipotetici che sono esempi di formazione di reazioni.,
Una formazione di reazione è in genere un comportamento subconscio utilizzato per far fronte. Scopri di più su di te con un terapeuta online.
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Qualcuno apprezza molto l’amore romantico e vuole essere amato più di ogni altra cosa, ma temono che non troveranno mai qualcuno che li ami. Così, prendono in giro i comportamenti amorevoli che vedono negli altri, parlare di come non vogliono mai ” stabilirsi “e chiamare gesti d” amore “pastoso” o ” lordo.,”
Una persona lotta per tenere sotto controllo la propria rabbia, quindi fa di tutto per apparire cortese e utile agli altri pur non sentendosi gentile o cortese.
Qualcuno è risentito per le esperienze passate con incontri, e per nascondere il loro dolore che spesso fanno commenti sprezzanti circa il genere che preferiscono fino ad oggi, nel suo complesso, quando in realtà quello che vogliono è quello di trovare qualcuno compatibile.
Una persona che tende a non piacere ad altre persone e si lamenta privatamente di vari tipi di persone può agire pubblicamente molto amichevole.,
Qualcuno che segretamente desidera di poter travestirsi o ammira tratti non associati al loro genere assegnato, ridicolizza le persone che non si adattano a un particolare ruolo di genere.
Una persona con un disturbo alimentare parla costantemente di quanto sia malsano mangiare troppo o essere grassi e mette giù altre persone per il loro peso. Se non mangiano abbastanza, essi possono sottolineare le persone magre e accusano gli altri di avere un disturbo alimentare, mentre si nasconde la propria., O se stanno mangiando troppo, possono criticare altri che vedono mangiare cibo malsano o mangiare troppo, fingendo di avere più controllo sulle loro abitudini alimentari.
Qualcuno che è depresso può fare di tutto per apparire felice agli altri per nascondere quanto profondamente turbato sono.
Una persona che professa ad alta voce e spesso di avere completa fede in una divinità, ma spesso ha dubbi senza voce.
Qualcuno con un’ossessione per il sesso o la pornografia disprezza e critica qualsiasi cosa percepita come sessuale.
Una persona è fortemente attratta da qualcuno che sanno che non dovrebbero essere., Quindi, invece di esprimere il loro desiderio, esprimono odio verso quella persona.
Reazione di formazione
Mentre stiamo parlando di formazione di reazione e di cosa si tratta, cerchiamo di affrontare un termine simile per un momento. A volte, le persone confondono i termini formazione di reazione e reazione di formazione, ma non sono affatto uguali. Infatti, non sono nemmeno concetti correlati.
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La reazione di formazione non è tipicamente un termine usato in psicologia. È un tipo di reazione chimica che si verifica tra le molecole.,
Ora che abbiamo ottenuto che fuori strada passiamo a più su come funziona la formazione di reazione.
Il meccanismo di difesa della formazione della reazione
Un termine con cui potresti già avere familiarità è un meccanismo di difesa. Un meccanismo di difesa è un processo inconscio che si sviluppa come reazione o in risposta a particolari fattori di stress, di solito per evitare conflitti, ansia o dolore emotivo. In psicologia, i meccanismi di difesa sono anche chiamati difese dell’ego. E questo è esattamente ciò che la formazione di reazione è-un meccanismo di difesa per proteggere il vostro senso di sé.,
I gruppi sociali sono stati una parte importante della sopravvivenza umana. L”umano solitario non sopravvive più a lungo o facilmente senza civiltà. Sì, è vero che molti di noi sentono che la civiltà e la società possono rendere le cose difficili per usbut immaginare come sarebbe se ogni persona fosse solo per se stessi. Non ci sarebbero infrastrutture, nessun sistema educativo, nessuna agricoltura o sistema di distribuzione alimentare. Avremmo molte meno invenzioni tecnologiche e quelle che esistevano avrebbero una portata molto più piccola. Abbiamo bisogno l’uno dell’altra.,
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Ed è proprio per questo che ci sentiamo minacciati a un livello molto profondo quando pensiamo di essere valori anomali dal gruppo dominante. Sentiamo una minaccia innata alla nostra sopravvivenza e quella sensazione è vera in una certa misura a causa di quanto dipendiamo l’uno dall’altro., Essere considerato un estraneo dalla società si suppone di appartenere a può significare un minor numero di risorse per voi, tra cui un minor numero di persone a cui appoggiarsi quando ne avete bisogno.
Quando temiamo la punizione sociale o di essere ostracizzati, possiamo provare ad agire in modo molto evidente in un modo che è l’opposto di ciò per cui temiamo di essere criticati, come negli esempi elencati in questo articolo.
Come riconoscere i meccanismi di difesa
La cosa sui meccanismi di difesa è che spesso operano a livello inconscio. Potresti non essere a conoscenza di quali particolari meccanismi di difesa usi o se ne usi anche uno., Ma se possiedi un certo livello di autocoscienza, puoi scoprire le tue strategie di coping inconsce.
Studiare i tipi di meccanismi di difesa e gli esempi di ciascuno può aiutare a fare un giudizio migliore sul fatto che si sta attualmente utilizzando uno di essi.
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È importante capire che i meccanismi di difesa non si sviluppano sempre perché pensiamo o crediamo a qualcosa di brutto. Stiamo tentando di proteggerci da qualcosa che pensiamo ci causerà ansia o senso di colpa di fronte agli altri., Come esseri umani, spesso cadiamo nella trappola di pensare che abbiamo bisogno di essere perfetti per essere amati o valutati, e che proprio non è il caso. Ricorda, nessuno è perfetto.
Segni Si sta impegnando in un meccanismo di difesa
Anche se non ti rendi conto che si sta impegnando in un meccanismo di difesa come la formazione di reazione, si può essere in grado di vedere i segni che possono punta fuori. Ecco alcuni indizi che possono significare che stai difendendo il tuo ego inconsciamente.
- Hai difficoltà a relazionarti con gli altri o a mantenere amicizie.
- Sembri spesso discutere con le persone a cui tieni di più.,
- Si tenta di controllare le conversazioni.
- Critichi spesso gli altri ma ti senti criticato.
- Ti senti come se avessi bisogno di rispondere a un gesto minore o guardare nella tua direzione, anche se l’altra persona non ti ha detto nulla o ha davvero indicato che stavano pensando qualcosa di negativo su di te.
- Metti giù altre persone per sentirti meglio con te stesso.
Parlando con un consulente
Se non sai cosa stai reprimendo o nascondendo, allora dovrai cercare dentro di te per cercare cosa sta succedendo nella tua mente., Solo una volta che sei consapevole dei problemi che ti fanno sentire minacciato, ansioso o colpevole puoi iniziare a cambiare i tuoi comportamenti e allontanarti dalle reazioni difensive.
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Una volta che si mettono eventuali problemi allo scoperto, è possibile iniziare il lavoro di cambiare i vostri comportamenti negativi, come formazioni di reazione. La formazione della reazione può sentirsi al sicuro, ma se ammetti la verità a te stesso, ti provoca un po ‘ di stress da mantenere., Ed evitare lo stress era il punto centrale della creazione di un meccanismo di difesa in primo luogo. Non hai bisogno della tua formazione di reazione.
Per dimostrare il punto su una formazione di reazione che causa più stress di quello che ti protegge, considera la ricerca che mostra che vivere una bugia causa stress significativo e problemi di salute alla maggior parte delle persone.
Andare agli estremi nel tentativo di nascondere il tuo vero sé ti mette in una personalità disfunzionale e una vita instabile., Consigliere Anonline o consulente di persona può aiutare a discutere apertamente i tuoi sentimenti e comportamenti e forse trovare altri che condividono la tua paura. Sapendo che altre persone si sentono allo stesso modo si può aiutare a essere meno paura di chi sei e diventare più sicuri.
Come BetterHelp può supportarti
A volte, potresti dire qualcosa e non renderti conto di ciò che hai detto a causa dei tuoi meccanismi di difesa. Un terapeuta a BetterHelp può aiutarla sentendo quello che Lei dice, riconoscendolo, e ripetendolo di nuovo a Lei per aiutarla a diventare moreself-consapevole., Possono anche incoraggiarti a parlare dei problemi con cui ti senti a disagio, che potrebbero essere la ragione dietro i meccanismi di difesa. Puoi incontrare il tuo terapeuta online comodamente da casa tua o da qualsiasi altro luogo in cui ti senti più a tuo agio a parlare con il terapeuta. Si possono anche incontrare in un momento che funziona meglio per voi. Di seguito sono riportati un paio di recensioni di consulenti da parte di persone che hanno problemi simili.
Consulente Recensioni
“Michelle è incredibile. Lei mi ha aiutato a vedere le cose in me stesso a volte sono in negazione o ignaro di vedere sulla mia volontà. Amatela!!!,”
” Tim è assolutamente fantastico. Sono stato in terapia on e off da quando avevo tipo 6. Lui è l ” unico mi sento come se fossi stato in grado di aprire in realtà fino a ed esprimere i miei veri sentimenti. È eccellente nel raccogliere spunti e dirà ” Ho notato che hai detto questo earlier…is questo qualcosa di cui vorresti parlare o qualcosa che ti sta infastidendo?”A volte si accorge che voglio parlare di qualcosa prima che me ne renda conto io stesso., E mi piace che sia a suo agio a parlare di se stesso e delle proprie esperienze per dimostrare che può relazionarsi e capire come mi sento. Mi fa sentire come se non fossi solo e non pazzo per sentirmi come me. Ha anche lasciato che gli mostrassi la mia collezione di libri classici e roba da nerd come Harry Potter collectibles perché sapeva che stava migliorando il mio umore e permettendomi di esprimermi che a sua volta lo aiuterà a comunicare e relazionarsi meglio con me. I 100% consiglierei Tim a chiunque volesse migliorare la propria salute mentale e il proprio stile di vita., Ho imparato così tanto da Tim, e sono sempre grato di avere un terapeuta così aperto e comprensivo.”
